Bir kadının vücudu için turp: sağlık yararları ve zararları ve içerdiği şeyler, nasıl kullanılacağı, kullanıldığı yerlerde, kilo vermek için iyi midir?

Turp sadece mükemmel tadı değil, aynı zamanda tıbbi özellikleri olan iyi bilinen bir kök sebzesidir.

Makalede, turpların kadın vücudu için faydaları hakkında konuşacağız, bu kök mahsulün kompozisyonunu detaylı olarak analiz edeceğiz ve ayrıca mutfak dışında günlük yaşamda turpların nerede kullanıldığı da açıklanacaktır. Geleneksel tıbbın kumbarasındaki turpları kullanarak çeşitli tarifler sunuyoruz.

Turp bileşiminin özellikleri

Turp dünyanın farklı ülkelerinde bilinir. Kadın vücudunun sağlığını verimli bir şekilde etkiler, birçok rahatsızlığın önlenmesine yardımcı olur. Turp, kadın cinsiyet için aşağıdaki hayati maddeleri ve unsurları içerir:

A vitamini - tırnakların ve saçların güçlendirilmesine yardımcı olur.
B vitamini (özellikle B9) - adet döngüsünü düzenler ve hormonal seviyelerini iyileştirir.
E vitamini - Normal üreme sisteminin korunmasına yardımcı olur ve hormonal seviyelerin normalleştirilmesinden sorumludur.
Askorbik asit - Hamilelik sırasında C vitamini eksikliklerinin giderilmesine yardımcı olur.
Nikotinik asit - kadın cinsiyet hormonlarının (esterone ve progesteron) oluşumuna katılır ve migrenlere karşı korur.
Mineraller: Magnezyum, Kalsiyum, FosforMenopoz sırasında kemik dokusunu güçlendirir ve cildi sağlıklı tutar.
selüloz - Bağırsakları temizlemeye ve fazla kilo vermeye yardımcı olur.
antosiyaninler - Meme kanseri, uterus kanseri ve ekleri dahil olmak üzere kanserin gelişmesini önler.
iyot - eksikliği kısırlığa yol açabilecek önemli bir unsur.

Yardım! Turp yaprakları, kök mahsulün kendisinden daha az işe yaramaz - 2 kat daha fazla askorbik asit içerir ve daha sonra onları çorba ve salataların bir parçası olarak kullanmakta yarar vardır.

Kadın Sağlığına Etkisi

Çoğu ürün gibi, turplar da kadının sağlığına hem yararlı hem de zararlıdır. Özellikleri hakkında daha ayrıntılı olarak konuşalım.

Yararlı olan nedir?

Turp, kadın vücudunu olumlu yönde etkileyen aşağıdaki özelliklere sahiptir.:

Kadınlarda kanserli tümörlerin gelişimini önler.
Bacakların şişmesini rahatlatmaya yardımcı olur, varis gelişimini engeller.
Rahim ve eklerin sağlığının korunmasına yardımcı olur.
Metabolik süreçleri iyileştirir ve yararlı bir diyet ürünüdür.
Kadınların bağışıklık sistemini güçlendirir.
Güç ve enerji yükü verir, mükemmel bir antidepresandır.
Bebeğin taşınması sırasında iz elementlerin eksikliği ile baş etmeye yardımcı olur.
Faydalı bağırsak mikroflorası oluşumunu teşvik eder.
Kırışıklıklar için etkili bir kozmetik olarak işlev görür ve cildi iyileştirir.

Yardım! Tıbbi araştırmalara göre, günde sadece 200 gram kök sebzenin tüketilmesi bağışıklığın güçlendirilmesine yardımcı oluyor, fakat sadece taze turpların yenmesi gerekiyor.

Hasar

Turp kullanmak, herhangi bir diğer ürün gibi, ölçülü olarak gereklidir. Aksi takdirde, zararlı olabilir.
Bir kadının kronik hastalıkları varsa turpların olumsuz etkileri olabilir: mide ülseri, gastrit, enterokolit. Kök mahsulünün bir parçası olan asitler, kadınların iyiliğinde bozulmaya yol açan bağırsak mukozasını tahriş eder, karın ağrısı ve hastalığın nüksünü arttırır.
Bağırsak bozuklukları durumunda, turp da kötüye kullanılmamalıdır. sebzenin müshil etkisi vardır ve ishal gelişebilir.
Diyabetes mellitusta ve endokrin sistemin diğer hastalıklarında, turp da kadınlarda kontrendikedir: Bu hastalıkların seyrini ağırlaştıran siyanojenik glikozitler içerir.

Bir kadının herhangi bir hastalığı olmasa bile, turpları büyük miktarlarda tüketmek de imkansızdır. Bu sebzenin sindirimi zordur ve bu nedenle şişkinliğe ve diğer hoş olmayan hislere neden olabilir.

Kontrendikasyonlar

Turp, bir kadının var olan hastalıklarının gelişmesine ve şiddetlenmesine neden olabilir. Bunlar arasında:

Bozulmuş böbrek aktivitesi ve idrara çıkma ile ilgili hastalıklar.
Tiroid bezindeki başarısızlıklar.
Sindirim sistemi kronik hastalıklarının alevlenmesi: kolit, mide ve duodenumun peptik ülseri, gastrit, pankreatit.

Son kalp krizinden sonra turp kullanılması tavsiye edilmez.. Geceleri sebze yemek de olmamalıdır.

Emzirme uzmanlarına, emziren bir kadın için turp kullanmamaları tavsiye edilir, çünkü bu ürünün sindirimi zor kabul edilir. Bebekte artmış gaz oluşumu, kolik oluşumu, şişkinlik ve hatta spazm oluşmasına neden olabilir. Nadir durumlarda, turp alerjik bir reaksiyona neden olabilir.

Önemli! Çocuk altı aylık olana kadar turp hariç tutulmalı ve ardından sebzeyi yavaş yavaş annenin diyetine sokmalıdır.

Nasıl kullanılır?

Bir sebze alırken, görünümüne dikkat etmelisiniz. Turpun kadın vücudu için maksimum fayda sağlaması ve zarar vermemesi için, bozulma ve siyah nokta belirtileri olmadan, pürüzsüz, yoğun kök bitkileri satın almanız gerekir. Tabii ki, kendin yap, turp en yararlı olacak.

Daha sonra, kadınlar için turpların nasıl kullanılacağı ve en popüler tariflerin paylaşılması hakkında konuşacağız.

Kilo kaybı için

Turpun çok düşük kalorili bir sebze olduğu belirtilmelidir. 100 gram ürün sadece 15 kcal içerir ve bu nedenle genellikle diyet amaçlı kullanılır. Sebzede bulunan bitki lifi, fazla suyu kadın vücudundan uzaklaştırır, şişliği azaltır ve vücut ağırlığını azaltır. Ek olarak, turp müshil etkisine sahiptir.

Aşağıdaki tarif kilo kaybı için uygundur.:

200 gr turp, 1 yeşil elma, 1 çay kaşığı alın. limon suyu, 1 çay kaşığı. Zeytinyağı
Turp ince şeritler halinde kesin.
Elmayı iyice rendeleyin.
Limon suyunu ve zeytinyağını karıştırarak sosu hazırlayın.
Salatayı sos ile süsleyin, tatlandırmak için tuz ve karabiber ekleyin.
Salata haftada 3-4 kez yiyin.

200 ml içmeniz gereken turp suyu ile mükemmel bir etki elde edilir. üç hafta boyunca. Ayrıca aşırı kilo ile mücadelede yardımcı olacaktır.

Turpla kilo vermek için başka bir tarif içeren bir video izlemenizi öneririz:

Hastalıkların önlenmesi için

Kadın bedeni düzenli olarak şarj edilmelidir. Turp, çeşitli hastalıkların önlenmesi için mükemmel bir araçtır: SARS, tromboz, ateroskleroz. Salata şeklinde sadece haftada 4-5 kez sebze yemeniz gerekir.

Tarif oldukça basit:

turp, 1 salatalık, biraz yeşil salata ve yeşillikleri ince doğrayın;
karıştırın, sezon 1 çorba kaşığı. bir kaşık zeytinyağı ve tuz.

Kozmetolojide

Çok sık turp kozmetik amaçlı kullanılır. Bu kök mahsul, yorgunluğu hafifletebilir, cilt durumunu iyileştirebilir ve şişlikle baş edebilir. Cildi mükemmel şekilde nemlendirir ve tonlandırır, yaşlanma sürecini yavaşlatır.. Bu durumda, yüzünüzü yarım turpla silmeniz gerekir, 1-2 gün ara verin.

Ayrıca, özel yaşlanma karşıtı maskeler hazırlayabilirsiniz. İşte 2 basit tarifler.

Zeytinyağı ile

Sebzeyi ince bir rende üzerine rendeleyin, eşit oranda zeytinyağı ile karıştırın ve daha önce temizlenmiş kuru cilde uygulayın.
Maskeyi 10 dakika tutun ve ılık suyla durulayın.

Böyle bir maske sadece cildi nemlendirmekle kalmaz, esnekleştirir, aynı zamanda yaşlılık lekelerine karşı mücadelede yardımcı olur.

Ekşi krema ile

İnce turp ve salatalığı rendeleyin, biraz ekşi krema ekleyin ve karışımı yüzünüze uygulayın.
Maskeyi 15 dakika basılı tutun ve durulayın.

Bu besleyici maske, ince kırışıklıkları yumuşatmaya ve cildi iyileştirmeye yardımcı olur.

Şişlik rahatlatmak için

Sebzenin diüretik etkisi var, ancak ödemle mücadelede sıklıkla kullanıldığı için. En hızlı sonucu almak için ilaç tedavisi ile birlikte turp kullanmak daha iyidir.

Turp aşağıdaki tarife göre hazırlanır: 1 yemek kaşığı. bir kaşık taze sıkılmış turp 1 çorba kaşığı ile karıştırılır. ıhlamur balığının kaşık ve gün boyunca 3 kez sözlü olarak alınır. Bu halk ilaç, ödem tamamen kaybolana kadar kullanılmalıdır.

Uyarı! Ödemle mücadele, bir doktor gözetiminde olmalı kalp yetmezliğinin belirtisi olabilirler.

Varisli damarlarla savaşmak

Turp kullanımı, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olur ve venöz düğüm oluşumunu engeller. Bu, bileşiminde A ve E vitaminlerinin yanı sıra çinkonun varlığından kaynaklanmaktadır.

Varisli damarları kontrol etmek için tarif basittir: Yemeklerde turpları günde 150-20 gram salata şeklinde tüketmeniz gerekir.

Bu yüzden, turp kontrendikasyon yokluğunda kullanılmalıdır. Hem tıbbi hem de kozmetik amaçlı kullanılabilir. Bu sebze kadın vücudu için vazgeçilmezdir ve düşük kalorili içeriği nedeniyle turp fazla kilolara karşı mücadelede yardımcı olacaktır.