Kilo kaybı için limon: Meyve suyu ve meyve yardımcı olur mu, yoksa insan vücudundaki yağ kaybını artıran ve yağ yakan bir araç yapmak mümkün mü?

Fazla kilolardan kurtulabileceğiniz ürünler listesinden birçoğu limonu seçiyor. Kilo vermek için kadınlar limonlu diyetlere otururlar, narenciye içeceklerinde oruç tutarlar ve normal diyetlerine ürünü eklerler. Kilo kaybı için limonun ne kadar etkili ve güvenli olduğunu düşünün. Makaleden, limonun kilo verirken yağ yakmaya yardımcı olduğunu ve kilogramı azaltmaya yardımcı olduğunu ve kilo vermenize yardımcı olduğunu ve bu ürüne sahipseniz kilo vermeyi iyi yapıp yapamayacağınızı öğrenip, kilo vermek istediğinizde bir limon diyeti üzerine oturup oturamayacağınız da söylenir.

İnsan vücudunu nasıl etkiler ve yağ yakar mı, yakmaz mı?

Limonla kilo verebilir miyim? Limon suyu metabolizmayı iyileştirir ve gerçekten kilo kaybına katkıda bulunur.. Mideye girdiğinde, yemeğin sindirimini hızlandıran asitliği artırır. Meyveyi oluşturan maddeler yağ hücrelerinin ve limon suyunun parçalanmasına katkıda bulunur ve yağ yakıcısı olarak işlev görür ve kalorileri yakan kilo vermek için bir araç olarak kabul edilebilir. Spor yaparak ve limon yiyerek, kilo verirseniz, yağ yakma işlemini hızlandıracaksınız. Bu nedenle kilo vermek isteyenler bu ürünü menülerine eklemelidir.

Limon iştahı nasıl etkiler? Limon açlığı köreltir ve tokluğu hızlandırır. Öğün aralarında yemek yeme isteği çok güçlü olmayacak. Limon esansiyel yağı da çalışır. Bu nedenle, kilo verme sürecinde, birkaç damla limon yağı ilavesi ile aromaterapi ve banyoları dahil edebilirsiniz. Bu özellikle narenciye meyvelerini büyük miktarlarda yemeye kontrendike olanlar için geçerlidir.

Yararlı olan nedir?

genel olarak limon ve sadece kilo kaybı için değil? Limonun faydaları sadece kilo vermek için değil aynı zamanda vücudun genel olarak güçlendirilmesi içindir.

Hafif bir idrar söktürücü etkiye sahiptir - vücut aşırı sıvıyı uzaklaştırır ve bu aşırı kilo ile mücadelede önemlidir;
Vücudun temizlenmesi nedeniyle toksinleri ve toksinleri uzaklaştırır ve iç organlar daha uyumlu çalışır;
sindirimi arttırır ve besin maddelerinin besinden daha hızlı emilmesini sağlar;
iştahı azaltır ve dolgunluk hissini hızlandırır;
vücut yağının bozulmasını teşvik eder;
antibakteriyel etkiye sahiptir.

Limon, kilo vermek isteyenler, bağışıklığı azalmış ve ayrıca aşağıdaki sorunlardan en az birine rastlayanlar için diyete dahil edilmelidir: uykusuzluk, halsizlik ve yorgunluk, terleme, baş ağrısı, şişme, ağız boşluğundan kötü nefes.

Buna ek olarak, yemeklerde limon kullanımı, sadece güzellik ve gençlik için gerekli olan cilt, saç ve tırnakların durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Meyveli kilo vermeye yardımcı olan kompozisyon

Kağıt hamuru, ürüne ekşi bir tat veren sitrik asit içerir.
Kompozisyon ayrıca şunları içerir: esansiyel yağ, flavonoidler, fitoksit, diyet lifi, pektin.
Vitaminler: A, C, E, P, D ve B vitaminleri.
Makro ve mikro elementler: klor, fosfor, potasyum, sodyum, kükürt, kalsiyum, magnezyum, demir, flor, çinko, bakır.

Ürünün kalori içeriği minimumdur - 100 g'da yalnızca 29 kcal:

proteinler - 1 g;
yağlar - 0.1 g;
karbonhidratlar - 9 g.

Zarar ve kontrendikasyonları

Limonun tüm faydalı özelliklerine rağmen, dikkatlice yemelisiniz. Bazı durumlarda, narenciye kullanımını azaltmak veya tamamen terk etmek gerekebilir. Limon vücuda ne zarar verebilir ve kime kontrendikedir?

Sitrik asit diş minesinin durumunu olumsuz etkileyebilir - bu aşırı hassas dişlere sahip kişiler için dikkate alınmalıdır, suyunun suyla seyreltilmesi veya pipetle içilmesi önerilir.
Turunçgiller güçlü alerjenlerdir, bu nedenle limon alerjik reaksiyona neden olabilir.
Sitrik asit, yüksek asidite ve gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdarip olanlarda kontrendikedir.
Meyveleri saf haliyle yemek mide ekşimesine neden olabilir.
Gastrit ve mide ülseri olan limonlu insanlardan uzak durmayın - ürün hastalığın alevlenmesini tetikleyebilir.
Karaciğer veya safra kesesinin çalışmasındaki problemlerle, diyet içindeki turunçgil meyvelerinin bolluğu doğru hipokondriumda ağrıya neden olabilir, bu durumda limon diyetinin durdurulması gerekir.
Popüler inanışın aksine limon boğaz ağrısı için kullanılmamalıdır, aksi halde yanmaya neden olabilir.
Hipertansiyonu olan kişiler, ürün tüketimini sınırlandırmak zorunda kalacak.
Limon diyeti hamile ve emziren kadınlarda kontrendikedir.

Hangi biçimde kullanılacak?

Limonla kilo vermek için, narenciye suyu (büyük bir bardak ılık suda yarım limon suyu) ekleyerek su içmek daha iyidir. Ana yemekten 30-40 dakika önce içilir. Bu, mide suyunun salgılanmasını ve yemeğin sindirilmesini hızlandıracaktır.
Limon ve diğer sağlıklı ürünler temelinde, içecekler kilo kaybı için hazırlanır: çaylar, infüzyonlar, kokteyller, taze. Limon, lezzet ve çukurlar ile birlikte bir blender ile öğütülerek eklenebilir. Meyveler diğer turunçgiller, zencefil, nane, kereviz, maydanoz, elma, tarçın ve hatta salatalık ile birleştirilir. Düzenli çay veya kahve yerine bu tür vitamin ve diyet içeceklerini alın.
Kilo vermek için bütün limonu yiyebilirsiniz. Ancak bu durumda, yağsız et veya balık yemekleri - hayvan proteinleri ile takviye etmek gereklidir. Limon suyu, sebze salataları için bir sos olarak da kullanılır - bu, tuz için faydalı bir alternatiftir. Limonun, servis yapmadan hemen önce bulaşıklara en iyi şekilde eklendiğini unutmayın.
Limon kabuğu rendesi de kilo vermenize yardımcı olacaktır. Rendelenmiş formda balık ve et yemeklerine, salatalara eklenir. Ek olarak, kilo kaybı sırasında ezilmiş lezzet, kefir, yoğurt veya granolaya ilave edilebilir.

Limon diyeti

Hem sert hem de korunaklı olan birçok limon diyeti vardır. Kesin bir kısıtlama olmadığı için takip etmesi oldukça kolay bir diyet düşünün. Bu güç sistemi 2 hafta boyunca tasarlanmıştır.

Yemeklere ek olarak, gün boyunca limonlu temiz su içmeniz gerekir. İlk gün bir limon suyuyla bir bardak su içmeniz gerekir (2-3 yemek kaşığı). İkincisi - iki limon suyu ilavesiyle iki bardak su, üçüncü gün - üç bardak su için üç limon, vb. Böylece, her gün narenciye sayısı yedi güne kadar tek parça artar.

Sekizinci günde, geri sayım başlar: bu günde 7 limon suyunu, ertesi gün - 6 limon suyunu vb. Kullanmanız gerekir. Gün boyunca - kilo kaybı için ilk bardak limon suyu, aç karnına, sabahları içilmelidir.

Diyetiniz boyunca tanıdık yiyecekleri yiyebilirsiniz. Ancak daha belirgin bir etki elde etmek için diyet daha iyi ayarlanır. İstenilen sonucu daha hızlı elde etmenize yardımcı olacak ve kilo kaybınızı güvenli kılacak ipuçları:

Tatlıları, yağlı yiyecekleri ve fırınlanmış ürünleri azaltın.
Diyetin temeli protein ve bitkisel besinler olmalıdır.
Masada balık ve yağsız et yemekleri, meyve ve sebzeler, yeşillikler, hububat ürünleri, süt ürünleri olmalıdır.
Aynı anda yemeye çalışın.
Diyet sırasında, alkol alınması tavsiye edilmez: alkol ve meyve asitlerinin eşzamanlı etkisi, mukozanın tahriş olmasına neden olabilir.
Diyetinizi altı ayda bir defadan fazla tekrarlayamazsınız.

Limon diyeti hakkında bir video izlemenizi öneririz:

Oruç günü

Bir limonun üzerine oruç tutmaya karar verirseniz, Ürünü saf haliyle kullanmayın - mukoza için tehlikelidir. En iyi çözüm limonlu sudur:

Üç limondan meyve suyu hazırlayın ve 3 litre saf suda eritin.
İçeceği tatlandırmak için bir çorba kaşığı bal ekleyin.

Gün boyunca limon suyu için. Boş bir günde yiyecek ve diğer içecekler tüketilemez.

Böyle bir diyet irade gerektirir, ancak etkilidir - günde 2 kg'a kadar kaybedilebilir. Üst üste 2 günden daha uzun süre limonlu suda oturabilirsiniz ve haftada bir kereden fazla değil. Diş minesini korumak için, her bir içecekten sonra ağzınızı çalkalamanız önerilir, ayrıca bir tüp de kullanabilirsiniz.

Vücuda zarar vermemek için, bol miktarda bir şölenin ardından ertesi gün boşaltma ayarlamayın.

Vücut hazırlanmalı, bu nedenle boşaltmadan önceki gün hafif yiyecekler yemeye geçilmesi önerilir: sebzeler, meyveler ve sudaki tahıllar. Yatmadan önce, bağırsakları temizlemeye yardımcı olacak kuru erik içebilirsiniz. Boşaltmadan kademeli olarak çıkılması da gereklidir.

Kilo kaybı için limon, diğer ürünler gibi, doğru şekilde yenilmelidir ve ılımlı, ama kontrol edilemez. Hafif fiziksel aktivite ve küçük diyet kısıtlamaları bile fazla kilolara karşı mücadeleyi hızlandıracak. Aktif limon tüketiminden sonra midede hoş olmayan bir his başlarsa, diyetteki turunçgil miktarını geçici olarak azaltın. Rahatsızlık kaybolmadıysa, başka bir kilo verme yöntemine başvurmak daha iyidir.