Bacaklarda, kalçalarda, kalçalarda, kollarda selülitten nasıl kurtulurum

Selülit veya "portakal kabuğu" sahibine birçok soruna neden olabilir. Güzel yarının temsilcileri komplekslerden muzdarip, çünkü tenleri pürüzsüzlüğü ve çekiciliğini kaybediyor. Kalçalar, bel, kollar, baldırlar ve hatta göğüste “portakal kabuğu” görülebilir. Bu nedenle gardırop seçiminde kısıtlamalar var (bir mayodan başlayarak ve eteğin uzunluğu ve bluzların üstündeki biten).

Selülit sorunu hala önemlidir, ancak modern teknikler sayesinde çözülmesi çok daha kolaydır. Diyelim ki cildin güzelliğini geri kazanmanın hangi yolları var ve evde selülitle mücadelede ne kadar etkili olduklarını görelim.

Hazırlık ve Önlemler

Selülit ortadan kaldırılması konusu dikkatlice düşünülmeli ve vücudun güzelliği kendi sağlığınızdan daha önemli olmamalıdır, bu nedenle, "portakal kabuğu" ile mücadele yöntemlerini seçerken, kontrendikasyonları ve olası komplikasyonları dikkatlice okuyun.

Güzellik salonlarını ziyaret etmeyi tercih ediyorsanız, hizmet veren uzmanların niteliklerine dikkat edin. Güzellik uzmanı, sağlanan bu tür hizmetler için bir sertifikaya ve lisansa sahip olmalıdır. Bu, bir müşteri olarak sizin için belirli bir güvenlik garantisi veren eğitimi ve yetkinliği hakkında bir bilgi taşıyıcısıdır. Yüksek kaliteli hizmetlerin nadiren ucuz olduğunu unutmamalısınız, bu yüzden güzel bir vücuda giderken belli bir miktar harcamanız gerekecek.

Cilt elastikiyetini ve pürüzsüzlüğünü restore etmek için ev yöntemleri de vardır, ancak bunları kullanmadan önce bir kozmetikçi ve dermatoloğa danışmak daha iyidir.

Selülit neden ortaya çıkıyor?

"Portakal Kabuğu" çeşitli nedenlerin sonucu olabilir.

• Bunlardan başlıcaları yetersiz beslenmedir. Bir kişi çok fazla yağ, un, kızartılmış, tuzlu, baharatlı, tatlı tüketirse, sindirim sistemi bozulmaya başlar ve zararlı maddeler vücuttan atılmaz. Bunun sonucu, sıvı ve yağ hücreleri ile birlikte hücreler arası alanda toksinlerin birikmesidir.
• Diğer bir tetikleyici faktör hormonlardır. Artan östrojen seviyeleri selülit görünümüne katkıda bulunur. Bu hormon kasları ve kan damarlarını gevşetir ve bu durumda kolayca şişmeyi ve bir "portakal kabuğunun" ortaya çıkmasına neden olan metabolizma ve aşırı sıvı ürünlerini alırlar.
• Hareketsiz bir yaşam tarzı, cildin fiziksel şekli ve durumu üzerinde iz bırakmaktadır. Fiziksel hareketsizliğin işareti sadece nefes darlığı, sertlik ve gerginlik hissi değil, aynı zamanda vücuttaki selülitin görünümüdür.
• İçme rejimi sağlık ve güzellik için önemli bir rol oynar. Sıvı alımı dengesini bozarsanız, vücut toksinlerden ve atıklardan kurtulmaz, bunun sonucunda selülit ortaya çıkar.
• Spor salonundaki fiziksel aktivite ve kötü alışkanlıkların reddedilmesiyle doğrudan ilgili olan doğru yaşam tarzını unutmayın. Sigara içiyorsanız alkol alın, er ya da geç "portakal kabuğu" kendini hissettirecektir.
• İşin garibi, diyet cildin bozulmasının nedeni olabilir. Kilo verme, oruç tutma ve aşırı kilolarla baş etmenin diğer zorlu yollarını ifade etmenin ters etki gösterebilir. Buna göre, normal diyete geri döndüğünüzde, derhal ekstra kilolar ve onlarla birlikte selülit ortaya çıkacaktır.
• Kalıtsal faktör ayrıca selülit görünümünü de etkiler. Eğer sevenler bu fenomenden muzdarip olursa, siz de risk altındasınız demektir.
• Selülit, duruşları zayıf ya da dar ayakkabı, kıyafet, çapraz bacaklı oturmayı sevenlerin yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır. Tüm bu alışkanlıklar dokulardaki kan dolaşımını engeller ve bu nedenle rahatsız edici bir soruna neden olabilir.

Selülite karşı etkili halk yöntemleri

Halk yöntemleri, birkaç işlemden sonra hızlı ve mucizevi bir etkiye sahip olmayacaktır. Sistematik cilt bakımı sağlarlar, ancak aynı zamanda sağlık riskleri de finansal maliyetler kadar düşük olacaktır.

Buz dondurması

Sorunlu ciltlerle baş etmenin etkili yollarından biri buz küpleriyle dondurulmasıdır. Soğuk kan dolaşımını iyileştirir ve yağ yakma süreçlerini tetikler. Bu yöntem oldukça basittir, çünkü sadece suyu dondurmak ve buz kalıplarındaki bitkilerin kaynağını dondurmak ve cildi sabah ve akşamları silmek yeterlidir. Bu yöntem soğuğa, kansere alerjisi olan veya bebek bekleyenler için uygun değildir.

El masajı

Etkili ve kullanışlı. Kendiniz yapabilir veya bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Cildi etkilemek için yumuşak ve güzel görünmesini sağlayacak özel losyonlar ve kremler kullanın.

Losyonlar ve kompresler

Derialtı yağ durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Sarmaşık, adaçayı, kırlangıçotu kaynatma kullanın. Hazırlanan araçlarla, gazlı bez veya havluyu ıslatın, hafifçe sıkın ve sorunlu bölgelere 15-20 dakika boyunca uygulayın. Sistematik olarak kompres yapın: 10 günlük bir ara ile 10 günlük bir ara verin. Birkaç litreyi birleştirebilir veya 1 litre su başına 200 gram bitki oranında yalnızca bir bileşen kullanabilirsiniz.

Ev yapımı kremler ve maskeler

Ev yapımı maskeler ve kremler, selülit önleyici tedaviler için mükemmel bir tamamlayıcıdır. Mükemmel bir seçenek kil maskeleri olacaktır. Ürün bir eczaneden veya kozmetik mağazasından satın alınabilir. Ambalaj kullanım talimatlarını içerir. Ayrıca doğaçlama yapabilirsiniz. Örneğin, birkaç çorba kaşığı mavi kili beş damla greyfurt veya portakal yağıyla karıştırın ve sorunlu bölgelere uygulayın. Etkinin güçlendirilmesi, maskeyi kaplayan filmi tutmaya yardımcı olacaktır. Aynı prensip, zeytinyağının bir tutam tarçın ve kırmızı biberle sarılması için kullanılır. Karışımı cilde uygulayın ve bir filme sarın.

Selülit önleyici bir krem ​​hazırlayabilirsiniz. Aşağıdaki bileşenlerden oluşur - 3 yemek kaşığı hardal ve gliserin, bal - 1 yemek kaşığı ve portakal yağı - 4 damla. Her gece kullan.

Başka bir krem ​​tarifi: çekilmiş kahve (1 yemek kaşığı), zeytinyağı (1 yemek kaşığı) ve şeker (3 yemek kaşığı). Malzemeler pürüzsüz olana kadar bir blender ile karıştırılır. Krem tamamen emilinceye kadar yavaş masaj hareketleriyle uygulanır. Ürünü buzdolabında saklayın.

Elma sirkesi

Elma sirkesi, selülitin giderilmesine ve cildin genel durumunun iyileştirilmesine yardımcı olacak gerçek bir balsam olarak adlandırılabilir. Bu araç kan mikrosirkülasyonunu arttırır, şişkinlik ve yağ hücrelerinin birikmesinden kaynaklanan deri altı oluşumunu ortadan kaldırır. Kompreseler elma sirkesinden yapılabilir. Sorunlu bölgelere 20-30 dakika uygulanır. Etkisi selülit önleyici krem ​​ve losyon ile sabitlenir.

Ev scrubs

Ev fırçaları sağlıklı bir cilde giderken sadık bir arkadaştır. Bir mucize kür için malzemeler mutfakta: zeytinyağı, kahve tozu, şeker, deniz tuzu, bal. Bunları kendi takdirinize göre birleştirebilirsiniz: kahve tozu ve bal, zeytinyağı ve deniz tuzu veya şeker. Lezzet eklemek ve etkisini arttırmak için 2-3 damla ekleyerek selülit karşıtı yağları ekleyebilirsin. Bu tip fırçalar banyodan veya duştan bir gün sonra kullanılır ve sonra ılık su ile yıkanır.

Uçucu yağlar

Esansiyel yağlar sadece duygusal arka planı arttırmaz, aynı zamanda cildin durumunu iyileştirmeye de katkıda bulunur. "Portakal kabuğu" kullanılan aromalarla mücadele etmek için:

• biberiye;
• paçuli;
• ardıç;
• Hindistancevizi;
• kekik;
• turuncu;
• Greyfurt.

Banyo yaparken, sarma için özel araçlara yağ eklenir.

Selülit önleyici banyolar ve vücut sargısı

Sararlar çok popülerdir, sadece cildi sıkmakla kalmaz aynı zamanda fazla kilo vermenize de yardımcı olur. Sararlar duş ve ön soyma işleminden sonra yapılır. Prosedür basittir: Vücudun sorunlu bir bölgesine sarmak için bir karışım uygulayın (alglerden, mineral çamurdan yapıştırın) ve bir film ile sarın. Etki, 10 tedaviden sonra farkedilir. Frekans - diğer her gün bir prosedürün süresi 40 dakikadır. İşlem için sadece hazır karışımlar satın almakla kalmaz, aynı zamanda bunları kil, kakao veya hardallı baldan da alabilirsiniz.

Aroma banyoları da cilt koşullarını iyileştirir. Sıcak bir banyoda 2 çorba kaşığı bal ve kekik, paçuli, ardıç, greyfurt 5 damla yağ ekleyin. 20 dakika banyo yap. Bu yöntem basit değildir, kombinasyon halinde kullanmak daha iyidir.

Diğer halk ilaçları

Selülit için yapılan diğer halk ilaçları arasında, aşırı sıvıdan kurtulmaya yardımcı olan, cildin tonlanmış ve taze olmasını sağlayan Rus banyosu da denilebilir. Bir Rus hamamını ziyaret etmek faydalıdır, çünkü ayrıca kan dolaşımını teşvik eden banyo süpürgelerinin kullanımı burada özellikle önemlidir. İşlemler sırasında bal masajı, soyma, maske, kontrastlı duş hakkında unutmayınız.

Egzersiz ve Spor

Spor ve fiziksel aktivitenin cildin pürüzsüzlüğünü ve elastikiyetini geri kazanmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Bunu tartışmak zor, ama tüm sporlar eşit derecede etkili değil. Güzel bir vücut için en etkili beden eğitimi türünün tepesini sunuyorum.

Diyet ve uygun beslenme

Güzel bir vücuda doğru atılan ilk ve en kesin adım dengeli bir diyet. Buna karşın diyetler selülitlere neden olur. Düzenli yemekler sizin “diyetiniz” olmalıdır: belli bir alım sıklığına sahip küçük porsiyonlar. Bunu yaparken, aşağıdaki önerilere uyulmalıdır:

• Kızartılmış, yağlı, tuzlu ve salamura beslenmeyi reddetme.
• Un ve tatlı sayısında önemli bir azalma.
• Ana vurgu sebzeler, meyveler, proteinli yiyecekler ve karmaşık karbonhidratlı yiyecekler üzerinedir.
• Önemli miktarda sıvı günde 3 litredir. Sade su, bitkisel çaylar, kaynar - bu en iyi seçenektir.
• Pişmiş, haşlanmış, haşlanmış yiyeceklerden oluşan günlük bir menünün oluşturulması.
• Gazlı içeceklerin, atıştırmalıkların reddedilmesi.
• Son öğün yatmadan 5 saat önce yapılmalıdır.
• Bir aperatif için, yoğurt, fındık veya kuru meyve seçin.
• Karbonhidratlar sabah tüketilirse daha iyi emilir.
• Bir tatlı olarak, süzme peynir ve meyve güveçleri, smoothies, jöle, bitter çikolata, bal seçin.
• Yeşil sebzelere özellikle dikkat edin. Detoks etkisi vardır ve kilo kaybına neden olurlar.
• Kahvaltı dolu olmalı, öğle yemeği dengeli olmalı ve akşam yemeği hafif olmalıdır.

Bu basit ipuçları gerçekten işe yarar, ancak pratik uygulamalarına tabidir.

Kozmetolojik yöntemler

Profesyonel kozmetik, cephaneliğinde selülitle belirli bir süre mücadele eden etkili bir dizi metoda sahiptir.

kaldırma

Radyo dalgası radyasyonu kullanan prosedür. Yağ dokusunu etkiler ve aynı anda birkaç görevi yerine getirir: kan dolaşımını uyarır, kollajeni sentezler ve cilt tonunu ve elastikiyetini geliştirir.

Liposuction

Birikmiş yağ dokusundan kurtulmaya yardımcı olur. Birkaç maruz kalma türü vardır: vakum, ultrasonik, su jeti, şişen, lazer. Lipomodeling sadece "portakal kabuğunun" yok edilmesine değil, aynı zamanda problemli bölgeleri de gidermeye katkıda bulunur.

Donanım kozmetik

Birkaç prosedür içerir.

• Lenfatik drenaj. Dokular üzerinde şişkinliği hafifletmeye, ağırlığı azaltmaya ve cilt yüzeyini pürüzsüzleştirmeye yardımcı olan kapsamlı bir etki sağlar.
• Ozon Tedavisi İnce iğneli özel bir ağızlık ile asit ozon bileşiminin kullanılmasını sağlar. Cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur, hücreler arası metabolizma, aşırı sıvıyı giderir.
• Lenfatik drenaj. Çeşitli yöntemler kullanılır: miyostimülasyon, basınç tedavisi, vakum masajı, manuel lenfatik drenaj, lipoliz.
• Mezoterapi. İnce iğnelerle cilt altına vitamin preparatları ve amino asitlerin mikro dozları enjekte edilir. Özel formülasyonlar şişkinliği ortadan kaldırır ve hücreler arası seviyede metabolizmayı iyileştirir.

Profesyonel kremler ve yağlar

Belirgin bir etki verirler çünkü yağ hücrelerinin salınması için aktif konsantre bir bileşime sahiptirler. Cildi iyileştirmek için kullanılan ilaçlar vitaminler, bitki özleri ve mineral bileşiklerle zenginleştirilmiştir.

Selülit karşıtı ambalajlar

Salon koşullarında, deniz yosunu, çamur, çikolata ve yağların karışımına dayalı profesyonel ürünler kullanarak bir prosedür sunarlar. Sararlar sıcak, soğuk, izotermal, buzlu olabilir. Cilt durumunu iyileştirin ve kilo vermenize yardımcı olur.

masaj

Manuel veya cihaz kullanımıyla olabilir. Kan dolaşımını iyileştirir, cildi yumuşatır.

Sedir varil ve sauna

Sedir namlusu, doğal ahşaptan yapılmış mini sauna şeklinde dikey bir yapıdır. Sadece cilt üzerinde olumlu bir etkiye sahip değildir, aynı zamanda vasküler, eklem ve endokrin hastalıklarında terapötik etkiye katkıda bulunur. Aynısı detoks etkisi olan ve "portakal kabuğu" ile mücadelede mükemmel sonuçlar veren sauna için de söylenebilir.

kriyoterapi

Tüm olaylar sistemi: cryosauna, cryomassage ve cryoelectrophoresis. Durumunuzla ilgili prosedürleri seçebilirsiniz. Cryosauna karmaşık bir etkiye sahiptir, cryomassage vücudun bazı kısımlarına yöneliktir ve cryoelectrophoresis, cilt altına terapötik ajanların girmesidir.

Vücudun farklı bölümleri için hangi yöntem en iyisidir?

Bu "portakal kabuğu" vücudun yerel bölgelerinde görülür: kalça, kalça, bel, karın veya kollar. Daha az yaygın olarak, baldırlarda, sırtta ve göğüste görülür.

Güzel bir vücuda ulaşmak için yöntemlerin seçimi selülitin konumuna bağlıdır.

• Kalça ve uyluk için, sarar, masaj, kabukları, egzersizler için mükemmel. Fiziksel zindeliği tamamen iyileştirmeye yardımcı olacak doğru beslenmeyi unutmayın.
• Kollarınızı, baldırlarınızı ve göğsünüzü sıkmak için sadece kozmetik ürünleri değil, aynı zamanda problemli alanlarda selülitle mücadele için tasarlanmış özel jimnastik de kullanın.
• Mide ve beldeki selüliti ovma, vücut sargısı ve fiziksel aktivite artışı ile ortadan kaldırın.

Selülit tedavisinde doktorların ve kozmetik uzmanların evde tedavi hakkında incelemeleri

Selülit ve fazla kilolardan kurtulmak için bir hedef belirlediyseniz, olası sağlık sorunlarını belirlemek için önce bir dermatolog ve diğer uzmanlarla görüşmelisiniz. Bu, belirli yöntemlerin kullanımına kontrendikasyonları bulmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin dermatologlar, sedef hastalığı, alerjik döküntüler ve diğer cilt hastalıkları varlığında sorunlu alanlar üzerindeki etkilerini bırakmayı tavsiye eder.

Kardiyologlar, fiziksel aktiviteye yaslanırsanız veya banyo prosedürlerini kardiyovasküler sistem hastalıklarının varlığında kullanıyorsanız önlemlere odaklanırlar.

Bazı doktorlar masajın "portakal kabuğundan" kurtulmanın en etkili yollarından biri olduğunu iddia ediyorlar. Ek olarak, minimum kontrendikasyonları vardır. Ancak cilt durumunu iyileştirmenin en evrensel yolu doğru beslenmedir: herkese uyar ve iyi sonuçlar verir.

Selülit Önleme ve İpuçları

Selülitin üstesinden gelmekten daha kolaydır, bu nedenle bilginiz için "portakal kabuğunun" önlenmesi için birkaç yararlı öneri bulunmaktadır.

• Diyet çok sayıda meyve ve sebzeden oluşsun. Onlara en az ısıl işleme ihanet edersen.
• Kafeinli içecekleri sınırlayın: çay ve kahve alın, sade durgun suyla değiştirin.
• Bitkisel yağları yiyin.
• Doğal baharatlarla birlikte çeşitli yemekler.
• Günlük menüye et ve balık yemeklerini dahil edin.
• Tahıl ekmeği seçin.
• Selülit önlemek için bira mayası kullanın.
• Kontrastlı bir duş kullanın.
• Kendi kendine masaj kullanın.
• Sauna ve hamamı düzenli olarak ziyaret edin.
• Rahat ayakkabılar ve bol giysiler giyin.
• Günlük temiz havada yürüyüşe çıkın.
• Mümkün olduğu kadar fiziksel egzersiz yapın - jimnastik, koşma, yüzme.

Bu basit önerilere uymak, iyi bir formda kalmaya ve güzel ve tonlanmış bir vücuda uzun yıllar bakmanıza yardımcı olacaktır.

Ne yazık ki, birçok kadın yanlıştır, kutudaki kremlerin selülitleri tamamen yok edeceğine inanmaktadır. Kozmetikler etkili olabilir, ancak yalnızca dengeli bir diyet, fiziksel aktivite ve diğer prosedürlerle birlikte kullanılabilir. Güzelliğe giden yol gerçekten zor, ama bu durumda sağlıklı bir vücuda da götürüyor.