IQ nasıl arttırılır? Beyin için çalışma alıştırmaları. Videolar ve İpuçları

Bir yetişkinin ve gencin zeka seviyesini (IQ) nasıl artıracağımızı anlamak için önce bunun ne olduğunu anlayacağız. Herkes iq hakkında bir şeyler duymuş ve adının altında eğitim veya okuryazarlık ile ilişkili bir kişinin istihbarat katsayısını gizlediğini biliyor.

Terim İngiltere'den geldi ve düşünce yapıtı, zihnin canlılığı, entelektüel sanat anlamına geliyor. Bir kişinin fikrini belirlemek için testler geliştirilmiştir. Yaş ve cinsiyet dikkate alınır. Test entelektüel yetenekler göstermiyor. Testin görevi, birkaç alanla ilgili problemleri çözme yeteneğini belirlemektir. Hakim testi yasal olarak geçerse, göstergeler etkileyicidir.

Sorunu araştırma sürecine girerseniz, geçen yüzyılın 30'larından bu yana, bilim adamları beynin ağırlığını ve hacmini ilişkilendirerek zihinsel yeteneklerin gelişiminde kalıplar bulmaya çalıştılar. Sinirsel süreçlerle ilgili reaksiyonu inceledik, zeka seviyesini belirledik, sosyal statü, yaş veya cinsiyet düzeyiyle ilişkilendirdik. Bugün, bilim adamları kalıtımın iq seviyesini etkilediğini ve alıştırmalar ve testlerle arttırılması gerektiğini keşfettiler. İstihbarat seviyesi yetenekten değil, sebat, sabır, sebat ve motivasyondan etkilenir. Bu niteliklere doktorlar, arkeologlar ve DJ'ler ihtiyaç duyuyor.

Kritik ve zorlu yaşam koşullarında, yüksek iq'li bir kişinin zorluklarla baş etmesinin daha kolay olduğu, ancak bireysel özelliklerin belirleyici olmaya devam ettiği kanıtlanmıştır:

1. arzusunun;
2. belirlenmesi;
3. mizaç.

Yavaş yavaş, testler daha karmaşık hale geldi. Eğer başlangıçta sözcüksel alıştırmalardan oluşuyorsa, bugün geometrik şekilleri kullanarak mantıksal problemleri çözmek için, önerilen sözcüklerdeki harfleri ezberlemek veya değiştirmek için testler var.

IQ Nedir?

IQ testler kullanılarak belirlenir ve ölçülür, bu bir kişinin düşünme yeteneğinin bir göstergesidir.

İnsanların yarısı 90 ila 110 arasında bir ortalama iq gösterir, dördüncü bölüm 110'un üzerindedir ve 70 puanın altındaki bir gösterge zihinsel geriliği gösterir.

Video raporu Nasıl daha akıllı olunur

Bir yetişkinin ve çocuğun zekasını geliştirmek için öneriler

Evde başarılı başarılı testler için psikolojik özellikler gereklidir:

1. odaklanma yeteneği;
2. ana vurgulayın ve ikincil kesin;
3. iyi hafıza;
4. zengin kelime bilgisi;
5. hayal;
6. önerilen nesnelerle uzayda zihinsel olarak manipüle etme yeteneği;
7. sayılarla işlemlerin yapılması;
8. çalışkanlık.

Erken çocukluktan itibaren iq'nin değişmeden kaldığına inanılıyordu. Son araştırmalar beynin nöroplastik olduğunu ve ileri yaşta bile nöronlar yarattığını, sadece eğitime ihtiyaç olduğunu göstermiştir. Beynini eğitmek kolaydır. Haftada 5 kez temiz havada 30 dakikalık bir yürüyüş, egzersiz sırasında nöron oluşumuna katkıda bulunan protein üretimini uyarır.

Mobil ve elastik beyin daha fazla bilgiyi hatırlar ve özümser. Japon bilim adamları, beyninize ne kadar dinlendiğiniz, sağlıklı ve sağlıklı bir uyku da dahil olmak üzere, yenilikçi fikirleri daha hızlı verirsiniz.

Anatoly Wasserman zekanın gelişimi hakkında konuşuyor

IQ’yu Artırmak İçin Beyin Egzersizleri

Eğitim için, kullanmak daha iyidir:

• yabancı dil öğrenmek;
• kelimeleri oluşturmak;
• fiziksel aktivite;
• bilgi edinimi;
• bilgisayar oyunları

Adım adım alıştırmalar

1. Kanıtlanmış bir strateji ve zor bir görev, yabancı bir dil öğrenmek. İki dilde yeterlilik prefrontal korteksin daha aktif çalışmasını teşvik eder, hafızayı ve problem çözme yeteneğini geliştirir, senil demansın tezahürünü 5 oranında geciktirir.
2. Beyin için bir sonraki çalışma alıştırması kelimeler yazmaktır. Sovyet döneminde, oyun "Scrabble" popülerdi. Scrubble adlı oyunun modern bir yorumu var. Oyun, en iyi dostları iq'i artırmak isteyenler için olacak. Sınırlı sayıda harften sözcüklerin oluşturulması, yetkin konuşmanın gelişimine, sözlüğün genişlemesine katkıda bulunur. Ayrıca bulmaca çözmeyi öneriyorlar, etkisi benzer.
3. Orta derecede fiziksel aktivite zekanın% 50 oranında artmasına yardımcı olacaktır. Eğer çok tembelseniz ve bir şey yapmak istemiyorsanız, kendinizi bir araya getirip bir koşu bandına çıkmalı ya da hızlı bir adımla caddede yürümelisiniz. Kardiyo egzersizi bilişsel yetenekler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kilo vermeye yardımcı olur.
4. Bilgi edinmek, beyni kaslar gibi eğitmektir. Sonsuz diziler ve olumsuz bilgiler içeren TV izlemek yerine, sualtı dünyası hakkında bir eğitim filmi ya da “açıkça inanılmaz” döngüsünden bir program açın. Yola devam edersen, şakaları değil, bilim kurgusunu oku. Tek bir şeye takılmayın, bilgi farklı olmalıdır. Bilim adamları, bilgi algısı ne kadar duygusal olursa, uzun süreli hafıza o kadar iyi gelişir.
5. Video oyunları oyna. Çok fazla itiraz öngörüyorum. Video oyunları zekanın gelişmesine katkıda bulunur. En basit örnek askeri atıcılar. Hareketlerin koordinasyonunu geliştirir, görsel sinyallerin algılanmasını arttırır. Oyunlar belirli bir konuda bilgi kaynağıdır.

IQ'nuzu etkin bir şekilde arttırmak için çeşitli bilgi kaynaklarına odaklanmayı öğrenin: radyo dinleyin ve bir kitap okuyun. Bu beceri hemen gelmeyecek, şiddetli aşırı gerginlik ve halsizlikten baş ağrıları bile mümkündür. Zaman geçtikçe, bir kerede herhangi bir problem olmadan nasıl birden fazla şey yapılacağını öğreneceksiniz.

Genel IQ Geliştirme İpuçları

Mantık problemlerini ve testleri, bulmacaları ve sudokuları çözün. Beyin eğitimine katkıda bulunacaklar. Bir bulmaca veya başka bir mantıksal problemi çözerken zorluklar ortaya çıkarsa, cevaba bakın, hatırlayın, sonuçları çizin ve bir dahaki sefere benzer bir sorunu kolayca çözün.

Ufkunuzu genişletin, kitap okuyun, dergiler okuyun, eğitim programlarını ve haberleri izleyin ve dinleyin. Durumları analiz etmeyi, olası ve imkansız çözümleri sunmayı öğrenin. Böylece figüratif gelişebilir ve beyninizi analitik düşünceye alıştırabilirsiniz.

Doktorlar doğru yemek yemeyi öneriyor. Beslenme uzmanları, günde 4 ila 5 kez küçük porsiyonlarda yemek yemeyi tavsiye eder. Bu, beyine sürekli bir kan akışı sağlar. Yemek günde 2 öğün ise ve yiyecek büyük porsiyonlarda emilirse, alınan enerji sindirime harcanır ve beyni beslemek için çok az şey kalır.

Kötü alışkanlıklardan vazgeç. İq 'yi arttırmayı planlıyorsanız, sorun varsa sigarayı bırakmayı düşünün. Tütün dumanı beyine oksijen akışını engeller ve işlevini bozar. Sigarayı bırakmak kolay değil, muazzam bir irade gerektirecek, ancak sonuç beklentileri aşacak ve sağlıklı bir yaşam tarzına geleceksiniz.

Zeka çalışmasının tarihçesinden

1816'da Bessel, zekanın bir ışık parlamasına tepki vererek ölçülebileceğini belirtti. Sadece 1884'te Londra sergisine gelen ziyaretçiler için bir dizi test yapıldı. İngiltere Galston'lı bir bilim adamı tarafından geliştirilen testler. Bazı ailelerin temsilcilerinin biyolojik olarak ve entelektüel olarak diğerlerinden ve kadınlardan entelektüel olarak erkeklerden daha üstün olduklarını garanti etti.

Büyük bilim adamlarının sıradan insanlardan farklı olmadığı ve kadınların erkeklerden daha iyi sonuçlar verdiği ortaya çıktığında ne sürpriz oldu. Bir yıl sonra, Cattell, refleks hızını, uyaranların algı süresini, ağrı eşiğini dikkate alan “zihinsel” olarak adlandırılan psikolojik testler geliştirdi.

Bu çalışmalar, deneğin problemleri çözmek için harcadığı zamanın etkinliğin bir göstergesi olduğu testlerin geliştirilmesini mümkün kılmıştır. Konu görevi ne kadar hızlı tamamlarsa, o kadar fazla puan veya puan aldı. Bilim adamları, zekası yüksek bir kişinin doğasında olduğu sonucuna varmışlardır:

• sağduyu;
• düşünme;
• girişim;
• Bazı yaşam koşullarına uyum sağlama yeteneği.

Bu görüş, 1939'da yetişkinler için zeka ölçeğini geliştiren Wexler tarafından ifade edildi. Bugün, psikologlar, bireyin çevresindeki dünyaya adapte olma ve uyum sağlama yeteneği ile ilgili aynı görüşü paylaşıyor.