Spor beslenmesinde sardunyalar kullanımı: artıları ve eksileri

Ev bitkisi sardunya pembemsi, beyaz ve kırmızı çiçekler ile iddiasız bir houseplant olduğunu. Pek çok sardunya çeşidi vardır, her birinin şifa özellikleri vardır. Bir süredir, bitki unutuldu, fazla ilgi göstermedi.

Her ne kadar sardunyanın faydalı özellikleri eski zamanlardan beri biliniyor. Mahkeme şifacıları çeşitli merhemler, sürtünme, tentürler yaptılar. Tabii yaprak, çiçeklenme, kaynaklanıyordu.

Elde edilen karışımlar açık yaraları, sübvansiyonları, yanıkları tedavi etti.

Bu nedir

• Sardunya Yunanistan'dan. Tercüme edilmiş, adı "leylek" anlamına gelir.
• İngiliz damızlık George Tradescan ilk olarak çeşitli kraliyet sardunyalarını yetiştirdi.
• Efsaneye göre, kralı uykusuzluktan koruyan bu tür bir bitkidir.
• Mahkeme hanımları, kıyafetleri için sardunya çiçeklerinden takılar yaptılar, baylar, sırayla aroma için kollarını geri almasını engelledi.

Şimdi sardunya yeniden doğuyor. Tesis tıpta, sporda ve kozmetikte geniş bir uygulama alanı buldu. Mucizevi özellikler, çiçeğin yapraklarının çok miktarda esansiyel yağ içerdiği gerçeğiyle açıklanmaktadır. Ama sonuçta, sadece yapraklar değil, aynı zamanda sardunyaların kökleri de faydalıdır. Onlardan, mide, bağırsak hastalıklarında kullanılan kaynatma ve tentürler hazırlayın.

Yararlı özellikler

Bir ev bitkisi iç havayı dezenfekte edebilir. Bir antibakteriyel etki sağlayarak, sardunya mikropları ortadan kaldırabilir. Ayrıca, çiçek, odayı evdeki hafif bir gül aromasıyla yeniler ve doldurur, bu da insan sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir (evdeki sardunyanın tehlikeleri ve yararları hakkında daha fazla bilgi için, bu malzemeye bakın).

Eter ilavesiyle, sardunyalar kendileri de tazelenir. Çiçek sivrisinekler, güveler, sinekler için caydırıcı bir etkiye sahiptir.

Tıpta, sardunya kullanın:

1. Karaciğer, böbrekler, gastrointestinal sistem iç çalışmalarını düzenler.
2. Kan akışını uyarır.
3. Yara iyileştirici, antibakteriyel bir özelliktir.
4. Baş ağrısı ile başa çıkmak. Migren ile yardımcı olur.
5. Bir ateş düşürücü olarak kullanılır.
6. Ödem görünümünü önler.
7. Kan basıncını düşürür.
8. Bağışıklığı korumak için kullanılır.
9. Kulak ağrısına ve kulak ağrısına yardımcı olur (kulak ağrısında sardunya kullanılıp kullanılamayacağı hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz).
10. Jinekolojik hastalıklar, adet döngüsünün arızaları için kullanılır.
11. Ruh halini iyileştirir, aromaterapi depresyon zamanlarında yararlıdır.

Kozmetolojide sardunya da önemli bir rol oynar. Esansiyel yağ temelinde, maskeler karma, yağlı ve problemli ciltler için üretilir (burada daha fazla sardunya yağının nerede yararlı olabileceği hakkında bilgi bulunabilir). Bu ajanların kullanımı subkutan yağ salınımını azaltır ve bitkinin antibakteriyel özellikleri akne oluşumunu önler. Cilt pürüzsüzleşir ve tonlanır.

Yaprak ve sardunya çiçeklerinin karışımı saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olur, saç köklerinin güçlendirilmesi, yapılarının yoğunlaştırılması.

Sporda bitki özü kullanımı

Sardunya'nın çok sayıda faydalı özelliği vardır, bu nedenle sporda ve daha kesin olarak spor yemeklerinde de kullanılır. Fiziksel aktivite genellikle kas burkulmaları, yaralar ve sıyrıklar ile ilişkilidir ve çiçeğin analjezik ve antiseptik özellikleri sayesinde daha hızlı iyileşir.

Özelliklerinde, sardunya, insan sinir sistemini etkileyen kafeine oldukça benzer. Spora katılan insanlar onu diyet takviyesi olarak kullanırlar. Ürünün Avantajları:

• hafıza ve dikkatin yoğunluğu;
• artan dayanıklılık;
• artan fiziksel aktivite;
• ağrı eşiğinde azalma;
• kas büyüme uyarımı;
• yağ yakma.

Sardunya özü ile ilaç tüketen sporcular daha güçlü ve daha esnek hale gelir. Halterciler daha fazla ağırlık kaldırabilir, sporcular koşabilir, daha hızlı atlayabilir ve hatta öğrenciler daha titiz, odaklanmış olabilir.

Bir spor diyetinde olmak, sardunya özü günde birkaç kez alınabilir. Ancak, yarışma sırasında kullanımı kesinlikle yasaktır. Eğitim ve rekabet sürecini açıkça ayırt etmek gerekir, çünkü doping kontrolünü geçmek pek mümkün değildir.

Sardunya özütünün ne olduğu, özellikleri ve yan etkileri ile Rusya'da yasaklanıp yasaklanmadığı hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.

Sporcular İçin Yağ Yakıcı Haplar

Yağ brülörleri bir grup spor beslenme ürünüdür. Bu ürünün amacı, vücut ağırlığını azaltmaktır. Bu katkı maddeleri vücut geliştiriciler, lipodistrofisi olan insanlar tarafından midelerine az miktarda küp atmak için kullanılır. Yağ yakıcıları kilo verme sürecini gerçekten hızlandırırken, kas büyümesi de belirgin bir şekilde artmaktadır.

Bu tür katkı maddelerinin etki spektrumu, pazardaki geniş ürün yelpazesini açıklayan yeterince geniştir. Yağ brülörleri de cinsiyete göre ayırt edilir: kadınlar ve erkekler için.

Doğru yağ yakıcıları seçimi için, kompozisyonu dikkatlice okumak önemlidir. Bunlar şunları içerebilir:

1. kafein ve ikameleri;
2. ıtır;
3. yeşil çay
4. tirozin ve türevleri;
5. omega-3 asitleri.

Tüm bu maddelerin etki prensibi sinir sistemini aktive etmek, iştahı azaltmak ve idrar söktürücü etkiyi etmektir.

Popüler egzersiz programı listesi

Antrenman ürünleri arasında antrenman öncesi veya denildiği gibi sardunyalı antrenman en popüler olarak kabul edilir. Bu tip kompleksler, sardunya ve yağdan elde edilen 1,3-dimetilamilaminin organik bir bileşenini içerir. Bu madde merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir.

Sardunya temelli bir antrenman kompleksi, bir sporcu için bir tür stimülasyon için güçlü bir enerji yüküdür. Bununla birlikte, ilacı dikkatli kullanmak önemlidir. Spor yapmadan yarım saat önce 2-3 çorba kaşığı içmelisin. Ürünün kullanımının başlangıcında, standart kısım almak, duruma bakmak ve bir tahmin yapmak daha iyidir. İlacın talimatlarında açıklanan herhangi bir yan etkisi var mı.

Bu sardunya öncüllerinin dezavantajları:

• kalp çarpıntısı;
• kaygı hissi;
• kan basıncında artış;
• uykusuzluk.

En popüler ön egzersiz programı:

1. Mesomorph APS Beslenme.
2. Black Annis Altın Yıldız.
3. 3D Pitchblack Krank.
4. Intel Pharma'dan Arez.
5. WTF Labz Lanet Jack.

Üreticilerin, resmi tedarikçilerin web sitelerinde, eczanelerde ve spor beslenme mağazalarında çevrimiçi mağazalardan satın alınabilir. Bu tür ilaçların fiyatı 15.000 ila 3.000 ruble arasında değişmektedir.

Eğitim kompleksi DMAA

Tabii ki, Sardunya genellikle karmaşık preparatların imalatında kullanılır. Bunlardan biri skandal bir üne sahip olan DMAA. Bu ilaç birçok ülkede yasaktır, ancak Rusya'da yasal olarak satın alınabilir. 2 bin ruble ortalama maliyeti.

İlacın ana özellikleri:

• Enerjik, eğitim sırasında enerji dayanıklılığını arttırır.
• Yağ yakıcı.
• Ruh halinizi yükseltir.
• İştahı azaltır.
• Uyarıcı, biyoadditif odaklanmaya yardımcı olur, vücudun yeteneklerinin eşiğini arttırır.

Yan etkileri:

1. hafif bulantı
2. kötü uyku;
3. baş dönmesi;
4. taşikardi;
5. titreme.

Profesyonel sporcular için bugüne kadar sardunyalı kompleksler yasaktır. Bununla birlikte, üreticiler bazı bileşenleri kaldırarak ilacın eski formülünü geliştirmişlerdir, ancak bu kaliteyi etkilememiştir.

Antrenman tesisleri, sağlık problemleri olmayan sporcular için genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, uyarıcıların düzenli kullanımı, merkezi sinir sisteminin tükenmesine ve atletik performansın düşmesine neden olabilir.

Sardunya, elbette, birçok yararlı özelliği olan tıbbi bir bitkidir. Ancak her şey ölçülü olarak, talimatlara göre, belirtilen dozu gözlemleyerek kullanılmalıdır. Ve sonra uzun zamandır beklenen sonuçları alın.

Videoyu izle: SİRKEYİ BİTKİ VE ÇİÇEKLERİNİZE SIKINCA BAKIN NELER OLUYOR (Mayıs Ayı 2024).