Erteleme - basit sözlerle nedir ve erteleyici kimdir + ertelemeyi durdurmanın 5 yolu

Çevrimiçi dergi "Rich Pro" nin okuyucuları hoş geldiniz! Bugün erteleme hakkında konuşacağız: basit sözlerle nedir, erteleme denir ve bu fenomenle nasıl başa çıkılır.

Gönderilen makaleyi baştan sona inceledikten sonra şunları da öğreneceksiniz:

• erteleme nedenleri, işaretleri ve sonuçları nelerdir;
• erteleme yapanın savaşması gerekip gerekmediği;
• ertelemeyi durdurmak için hangi yöntemlerin kullanılması daha iyidir.

Yayının sonunda, konuyla ilgili en popüler soruları geleneksel olarak cevaplıyoruz.

Öyleyse gidelim!

Ertelemenin basit kelimelerle ne olduğu, bir erteleme nedir, ertelemenin nasıl durdurulacağı ve harekete geçileceği hakkında - yayınımızda okuyun.

1. Erteleme nedir ve basit sözlerle erteleyici kimdir - kavramların gözden geçirilmesi 🔎 + erteleme örneği

Bu olgunun her zaman var olmasına rağmen, bilimsel araştırmalarını nispeten yakın zamanda incelemeye başladılar. Kelimenin tam anlamıyla kavramı erteleme (İngilizce'denerteleme) olarak çevirir "Gecikme" veya “Yarın için raf”.

Bu terim ilk önce göründü 1977'dedaha sonra serbest bırakıldı 2 bu konuda bilimsel yayınlar. Ancak, Rusya'da, bu kavramın incelemesi sadece ortasında başladı 2000'ler yıl.

Fenomenin ayrıntılı bir tartışmasına geçmeden önce, tanımlarını öğrenmeniz önemlidir. Yani erteleme - nedir bu?

Bilim açısından:

✏ erteleme - Bu, kişinin acil ve önemli meseleleri düzenli olarak erteleme ve bu tür işleri yabancı faaliyetlerle değiştirme eğilimidir.

Basit bir deyişle:

✏ altında erteleme Bir insan önemli görevlerin yerine getirilmesini ertelediğinde ortaya çıkan olguyu anlar. Zor ve tatsız olabilirler, ama yine de yapılması gerekecek.

“Erteleme” teriminin aşağıdaki tanımın verilebileceği ortaya çıktı.

✏ ertelerdi - Bu, özellikle önemli hususların performansını en fazla geciktiren kişidir.

Aynı zamanda, bu tür davranışların hem profesyonel hem de kişisel başarısızlıklar gerektirebileceğinin farkındadır. Ancak, önemli görevi daha sonra ertelemeye devam ederek ve başka meselelerle değiştirerek kendine yardım edemez.

Çoğu zaman, en önemli faaliyetler erteleme yapıcı tarafından ertelenir, o kadar tamamlanmayacak kadar geç kalır. Genellikle bu tür davalar için son tarihler umutsuzca özlüyor.

Ayrıca, önemli görevlerin yerine getirilmemesi aşağıdaki gibi ciddi sorunlara yol açabilir:

• finansal durumun bozulması;
• diğer yaşam sorunları;
• psikolojik problemler.

Erteleme bütün bunları mükemmel bir şekilde anlıyor, ancak ona yardım edemiyor. Belirli görevleri yerine getirmesi gerektiğinin farkına varır, ancak genellikle ev işlerinde olduğu gibi onları eğlence ile de değiştirir.

Erteleme terimini duymamış olsanız bile, neredeyse kesinlikle benzer bir fenomenle karşılaştınız. Birçoğu bu fenomenden muzdarip insanları düşünür, tembel insanlar. Ancak böyle bir tanım temelde yanlıştır.

• Tembel insanlar genellikle hiçbir şey yapmazlar, boşuna zaman harcarlar.
• Buna karşılık, erteleyiciler her zaman bir şeyle meşguldür. Sadece faaliyetlerinin genellikle verimsiz olması ve güvenlik seviyesinin artmasıyla birlikte kişisel gelişim gerektirmez.

Fenomenin en eksiksiz tanımı profesörün çalışmasında bulunabilir. Pierce çelik. Yaptığı işin sonuçları, onun aradığı eserde ana hatlarıyla belirtildi. "Erteleme denklemi".

Yazar, yaşamın modern ritminin bir kişiyi daha sonra için çeşitli önemli görevleri sürekli ertelemeye zorladığından emindir. Ona göre, sorunun kökü, kişisel psikolojinin kendisinde olduğu gibi, pek çoğunun niyetlerini açıkça takip etme alışkanlığına sahip olmadığı gerçeğidir.

Erteleme tezahürünün bir örneği

Her öğrencinin hayatında tipik bir erteleme örneği bulunabilir. Örneğin Öğrenci, izinli bir günde tamamlanması gereken ders çalışmalarına başlamaya karar verir.

1. Öğrenci bilgisayarı açar ve posta kutusunda çok fazla harf biriktiğini keşfeder. Bazıları cevap gerektiriyor, bu yüzden derhal postaları ayrıştırmaya karar veriyor.
2. Bu dava tamamlandığında öğlen yemeğinin geldiği anlaşılıyor. Ancak, pişmiş olması gerekiyor. Masa hazır olduğunda, ekmeğin bitmiş olduğu ortaya çıkıyor. Öğrenci dükkana gitmeye karar verir.
3. Evden ayrılan genç bir adam, bir şeyleri transfer etmesine yardım etmesini isteyen bir arkadaşıyla karşılaşır. Öğrenci bir arkadaşı reddedemez, bu yüzden akşam geç saatlerde bilgisayara döner.

Sonunda gün geçti, ancak önemli bir çalışma yazmaya başlayamadı. Ancak, öğrencinin bütün gün hiçbir şey yapmadığı söylenemez. Her zaman meşguldü, ama gerçekte gerekli olan şey değildi.

Bu şekilde, erteleme olgusu hayatlarında, çoğu karşı karşıya. Zor durumda olmamak için, bu sorunun nedenlerini anlamak ve bununla en etkili şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek önemlidir.

2. Erteleme nedenleri, belirtileri ve olası sonuçları nelerdir

Erteleme, oldukça yaygın bir fenomen olmasına rağmen, çok az kişi nedenlerini, semptomlarını ve sonuçlarını düşünür. Bu arada, bu olgunun laboratuarda incelenmesi yapılmıştır.

Sonuç olarak, erteleme sürecinin, ülkedeki süreçlerin muhalefetinin bir sonucu olarak ortaya çıktığı ortaya çıktı. 2beyin alanları:

• Onlardan biri Aslında insan yaşamının bilinçdışı bir parçası olan, şu anda alınan zevklerden sorumludur.
• Diğer kısmı beyin, görevlerinde uzun vadeli refahı önemsemeyi içeren belirli bir planlayıcıdır.

Beynin bu bölümlerinin çatışması, bir kişinin tam güçte çalışmasına ve işleri zamanında yapmasına izin vermez.

Erteleme Nedenleri

Vücudun yalnızca fizyolojik özelliklerinin erteleme gelişimine yol açtığını sanmayın. Bu koşulu gerektiren başka nedenler de var. Aşağıdaki tabloda ana olanlar gösterilmektedir.

Tablo: “Ertelemeye yol açan ana sebepler”

Yukarıdaki nedenler genellikle erteleme tezahürüne yol açar. Ancak, her durumda, her bir kişi için farklı şekillerde birleştirilebilecekleri anlaşılmalıdır. Ayrıca, fenomen gelişimini gerektirecek başka faktörler de olabilir.

Semptomlar

Erteleme varlığını doğru bir şekilde belirlemek için ana semptomlarını bilmek önemlidir. Aşağıda en yaygın olanları.

Erteleme hakkında öğrenebileceğiniz işaretler:

1. Önemli görevlerin tamamlanamaması. Kişinin dakiklik eksikliği, yani zamanında gelme alışkanlığı ve bitiş tarihlerini karşılamak gibi tehlikeli bir belirti olabilir.
2. Belirlenen görev sayısının düzenli olarak yerine getirilmemesi. Belli bir süre içinde belirli sayıda vakanın tamamlanması planlanıyorsa ve tamamlandığında, bazılarının başlatılmasının mümkün olmadığı ortaya çıkmaktadır. Böyle bir durum düzenli olarak ortaya çıktığında (tamamlanması için gerçek koşullara tabidir), büyük olasılıkla erteleme belirtileri vardır.
3. Çeşitli vaatlerin yerine getirilmesini sürekli geciktirmek,bu da aile ve meslektaşlarla ilişkilerde bozulmaya neden olur.

Yukarıda tarif edilen semptomlar bir kişide sürekli görülürse, neredeyse kesinlikle erteleme eğilimi gösterir. Bu durumda, dikkatli olmalısınız ve durumun nasıl değiştirileceğini düşünmelisiniz.

Sonuçları

Erteleme sürecinin oldukça ciddi sonuçlara yol açabileceğini anlamak önemlidir. Çoğu zaman olabilir:

• iş kaybı;
• hizmette terfi eksikliği;
• parasal zorluklar;
• kişisel etkinlik seviyesinin düşmesi;
• depresif durumlar;
• sinirlilik;
• sinir gerginliği;
• hayal kırıklığı, yani bir depresyon hali;
• secde, yani, depresyon ve ilgisizlik;
• kronik uyku ve uykusuzluk eksikliği;
• akraba ve meslektaşları ile sürekli çatışmalar.

Tabii ki, bu sonuçlar çok tatsız. Bununla birlikte, genellikle belirli bir kişide erteleme belirtileriyle ilgili her şey abartılabilir.

Önemli sadece bu fenomeni açığa vurmakla kalmıyor, aynı zamanda onu daha iyi incelemek için. Bu, bununla nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.

Ertelemenin kişisel finansmanı etkileyebileceği insan yaşamı alanları

3. Erteleme finansal refahı nasıl etkiler - tembellik kabul edilemez olan alanların tanımı

Herkes anlamaz, ancak erteleme finansal refahı büyük ölçüde engelleyebilir. Bu arada, olayların daha sonraya ertelenemeyeceği belli yaşam alanları da var. Aşağıda onların en önemlisi olduğunu düşünüyoruz.

1) Çeşitli yükümlülükler için ödemeler

Daha sonra çeşitli ödemeler yapmayı ertelerseniz, kayda değer miktarları kaybedebilirsiniz. Kredilerde gecikme, gecikmiş vergi ödemeleri ve konut ve toplum hizmetleri için ödemeler ceza tahakkuku ve cezalar.

Bu tahakkuklar ihmal edilebilir görünmektedir. Bununla birlikte, ödeme sürelerinin ihlal edilme tarihlerine düzenli olarak izin verilirse, yaptırımlar oldukça fazla miktarda toplanır.

Mazeretleri önlemek için (örneğin ödemeler zamanında yapılmaz, çünkü işten sonra bankaya gitmenin bir yolu yoktur, olası tüm ödeme yöntemlerini dikkatle incelemelisiniz (24 saat terminalde, çevrimiçi ve diğerleri).

Erteleme ödeme alışkanlığını kırmanın bir başka etkili yolu, kendinizi ödüllendirmektir. Zamanında ödeme yapılması durumunda küçük alımlarla kendinizi memnun etmelisiniz.

2) Doktor ziyareti врач

Birçoğu, doktorlar tarafından önleyici muayeneler yapmamak için çok sayıda mazeret buluyor. Bu arada, bir şey hastalanıncaya kadar hastaneyi ziyareti ertelemek, çok para kaybedebilirsiniz.

Anlamak için önemli Düzenli olarak testler yapabileceğiniz ve zorunlu sağlık sigortası poliçesi kapsamındaki doktorları ücretsiz olarak ziyaret edebilirsiniz. Aynı zamanda, en azından eczaneden ilaç satın alarak ortaya çıkmış olan hastalıkların tedavisi için ödeme yapmanız gerekecektir.

Ziyaret eden doktorları daha sonra ertelemek için uzmanlar bu derste arkadaşlarınızla ve akrabalarınızla bir araya gelmenizi tavsiye eder. Birlikte sırada beklemek çok daha kolay.

3) İş

İşteyken, bir erteleme saldırısına yenilmek en kolay olanıdır. Sonuç olarak, genellikle iş gününün sonunda, gereken iş miktarı yerine getirilmeden kalır.

Burada aşağıdaki gibi rahatsız edici faktörler bekleyebilirsiniz:

• düzenli çay partileri;
• akraba çağrıları;
• ilköğretim bilgisayar oyunları;
• sosyal ağlar

Böyle bir durumda erteleme, yalnızca önemli davaların birikmesine değil, aynı zamanda ikramiyelerin yoksun bırakılmasına, kınamaya yol açabilir. Sorunu zamanında çözmeye başlamazsanız, işinizi tamamen kaybedebilirsiniz.

Erteleme etkilerini en aza indirmek, uzmanlar tavsiye eder işte, sigara molalarından vazgeçip meslektaşlarınızla iletişimi sınırlayın. İş akışı kariyer büyümesini ve finansal refahı getirmelidir. Çalışma gününün sonunda iletişim kurabilirsiniz.

4) Serbest zaman ⏱

Birçok kişi, TV programlarını izlemenin ve sosyal ağları incelemenin günün sonunda en iyi eğlence olduğunu düşünüyor. Bu arada, bu tür faaliyetler beyni önemli ölçüde yorur, ev işlerinden uzak tutar ve akrabalarınızla iletişim kurmanıza izin vermez.

Buna ek olarak, Sık sık, bu tür şeyler duygusal anlamda rahatsız edici sonuçlara yol açarak sinirlilik, kıskançlık ve hayal kırıklığına yol açar. Sonuç olarak, bu kişisel gelişime ve gelir seviyesinin yükseltilmesine müdahale eder.

Boşuna zaman kaybetmemek için uzmanlar TV izlemeyi, mobil ve bilgisayar oyunlarını ve interneti terk etmeyi öneriyorlar.

Bunun yerine, boş zamanlarınızda faydalı şeyler yapmak daha iyidir:

• gelişim kurslarına kaydolmak;
• kaliteli edebiyat okumaya başlamak;
• çocuklarla zaman geçirmek;
• yaratıcılık için içeri girin.

Bu tür hobiler olumlu ve duygusal olarak boşalmaya yardım eder. Sonuçta, bunun iş akışı ve finansal refah üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

5) Alışveriş 🎁

Erteleme bütçe planlamasında ciddi bir engel olabilir. Bir alışveriş listesi oluşturmak, maliyetleri hesaplamak, fiyatları karşılaştırmak zaman ve biraz çaba gerektirir.

Periyodik satın alımların, en yakın mağazada gerekli spontan ürün satın alımlarıyla değiştirilmesi daha kolaydır. Eve teslim için hazır yemekler sipariş etmek daha da kolaydır.

Ancak, aklınızda bulundurun bu tür eylemlerin yol açabileceğini artırmak birkaç kez gider.

Alışverişte erteleme üstesinden gelmek için, yapmak önemlidir. gerekli malların tam listesi. Süpermarkette sadece haftada bir kez alışveriş yaparak, çok fazla zaman ve paradan tasarruf edebilirsiniz. Nasıl doğru para kazanılacağı hakkında, makalelerimizden birinde yazdık.

Dolayısıyla, erteleme tezahürlerinin ciddi finansal sorunlara yol açabileceği yaşam alanları vardır.

4. Erteleme ile mücadele etmek zorunda mıyım?

Daha önce de söylediğimiz gibi, ertelemenin ciddi finansal ve diğer sorunlara neden olabileceği belirli alanlar vardır. Bu yüzden birçok insan bu fenomenin aşırı derecede negatif olduğunu düşünüyor ve onu yok etmeye çalışıyor.

Bununla birlikte, bazı bilim adamları erteleme ile mücadelenin boşuna bir egzersiz olduğuna inanmaktadır. Enerji tasarrufuna yardımcı olduğundan ve çeşitli hayal kırıklıklarına karşı bir çeşit sigorta gibi davranabileceğinden eminler.

Çoğu zaman sonradan ertelemek, sonuçta gerçekleştirmenizi sağlar. daha büyük verilen görevler. Çünkü her şeyi daha hızlı ve verimli bir şekilde harekete geçiren ve yapan insanlar var.

Ertelemeyi faydalı bir fenomen olarak kabul edenler, konuyu daha sonraya ertelemenin ne kadar önemli olduğunu anlayabileceğinizi savunuyorlar. Bu, yalnızca gerçekten gerekli işleri gerçekleştirerek enerji israf etmenize izin vermez.

Aslında dikkate alınan olguya benzer bir tutum etkili olabilir sadece işin ertelenmesi durumunda, kişi yeni değildir ve tamamen yabancıdır. Amaçların ve görevin etkisinin kesin olduğu bu durumlarda erteleme ancak kendi tembelliğinin bir örtüsü olarak düşünülebilir.

Bu şekilde Her durumda, bu tür tezahürlerle uğraşmak gerekir. Bunu sadece akıllıca yapmanız gerekir, kendini beğenmeden uzaklaştırarak. Bilimsel araştırmalara güvenmek ve bunları devam eden uygulamalarla birleştirmek en iyisidir.

Erteleme ile nasıl başa çıkılacağı - Sürekli erteleme ile mücadelenin ana yolları

5. Erteleme durdurma - erteleme kurtulmak için TOP-5 yolları

Aslında, erteleme tezahürünü asgariye indirmek oldukça gerçektir. Ancak, bu konuya azami pragmatizm derecesi ile yaklaşılmalıdır. Ayrıca olağanüstü bir sabra ihtiyacınız olduğunu da anlamalısınız, çünkü herhangi bir alışkanlığı ortadan kaldırmak için çok fazla zamana ihtiyacınız var.

Biz hemen not erteleme yenmek için evrensel bir yöntem yoktur. Her birinin kendine göre var. Erteleme kurtulmanın en etkili yolu aşağıdadır.

Yöntem 1. Düzenli görevlerin bir listesini yapın

Herhangi bir faaliyetin etkinliği, büyük ölçüde mevcut zamanı doğru bir şekilde dağıtabilmekle belirlenir. Yardımcı olabilir görev listesiErtesi gün öncesinde planlama.

Bir görev listesi derlerken, her bir durumun önemini göz önünde bulundurmalısınız. İdeal olarak, liste yalnızca belirli bir tarihte tamamlanması gereken durumları içermelidir. Görev listede yoksa, bunu yapmanıza gerek yoktur.

Bu durumda en önemli şey ikincil meselelerin reddi değil, bir listenin derlenmesidir. Her durumda bu yaklaşım erteleme ile mücadelede yardımcı olacaktır. Yapılabilirliklerini dikkate alarak bir görev listesi derlemek en iyisidir.

Kullanabilirsiniz Eisenhower matrisi. Buna göre, tüm görevler ayrılmıştır 4 aciliyet ve önemine göre gruplar:

1. azhnye ve idamesi gecikmeyecek olan acil konular, bu tür görevler önce gerçekleştirilmelidir. Bugün onları yapmazsanız, bu ciddi sorunlara yol açabilir.
2. Kategoriden davalar önemlidir, ancak acil değildir. Önceki kategorideki görevler yapıldığında, başlamaya değer.
3. Önemsiz ama acil konular Belirli bir hedefe ulaşmak için sizi daha fazla yaklaştırmayın. Ancak, kısa sürede tamamlanmaları gerekir. Genellikle, bu tür işler bir kişiye birileri tarafından uygulanır. Mümkünse, bunların uygulanması diğer kişilere iletilmelidir.
4. Önemsiz ve acil olmayan konular. Sözde zaman yiyenler. Aynı zamanda, genellikle hepsinin çoğuyla ilgilenilmek istiyorlar.

Görevleri tamamlama konusundaki bu yaklaşım, önemsemelerde zaman kaybetmemenize yardımcı olur, kişisel hedeflere daha etkili bir şekilde ulaşmanıza ve daha hızlı bir refah elde etmenize olanak sağlar.

Yöntem 2. Büyük işletmeyi parçalara ayırın

Uzmanlar tavsiye küresel görevleri daha küçük birkaç işe ayırın. Bu durumda, nihai hedef değişmeden kalır, ancak bunu gerçekleştirmeye başlamak ahlaki olarak daha kolaydır.

Dahası, küçük meselelerdeki zorluklar o kadar da kötü değil. Bazı görev başarısız olursa, diğerine geçebilirsiniz.

Bu erteleme ile mücadele yöntemini seçerek, görevin parçalara bölünmesinin görsel olarak yapılması gerektiği unutulmamalıdır. kağıda veya elektronik biçimde. Aslında, bazı uygulamalarda hemen hemen her iş küçük parçalara ayrılabilir.

Çin bilgeliğini hatırlamak önemlidir. ki iddia herhangi bir büyük yol küçük bir adımla başlar.

Bu nedenle, nihai amacı geçici olarak unutmaya ve küçük görevleri yerine getirerek ilerlemeye değer. Bu erteleme yaşamınızdaki etkilerini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Yöntem 3. Kendi kusurunuzu istifa

Genellikle erteleme oluşumu tezahürü ile ilişkilidir. makeovers. Bir kişi kusurlu bir şey yapmaktan korkabilir. Bu onu yavaşlatır ve hedeflenen amacına doğru hareket etmesini önler. Bu arada, başlangıçta başarısız olmak, hiçbir şey yapmamaktan iyidir.

Kendine güven eksikliği, insani gelişime engel olabilir. Sonuç olarak, hedeflere ulaşmada, gelir elde etmede, yaratmada başarısız oluyor. Bir hedef için çabalamak yerine, olası başarısızlıkları sürekli olarak düşünürseniz, başarılı olmak mümkün değildir.

Uzmanlar tavsiye kendi kusurunu ortaya koy ve sonucuna odaklanmak yerine kendi işini yap. Mükemmel olmak imkansızdır.

Bu arada, yayınlarımızdan birinde nasıl para kazanacağımızı ve hayatımıza nasıl şans getireceğimizi yazdık - okumanızı öneririz.

Yöntem 4. Görevlerin bir kısmını devretmeyi veya yürütmelerini tamamen bırakmayı öğrenin

Kesinlikle tüm işleri kendi başınıza yapmanız gerekmez. Her zaman bazılarını birine devredebilirsin. Bu size çok zaman ve emek kazandıracak.

Bu amaçla seçeneklerden birini kullanabilirsiniz:

• akraba ve arkadaşlardan yardım isteyin.
• bireysel görevleri yerine getirmek için bir uzmanı işe almak. Tabii ki, onun hizmetleri için ödeme yapmanız gerekiyor.

Çoğunlukla erteleme tezahürleri, ilgisini kaybetmiş görevlerin ertelenmesiyle ilişkilendirilir. Bazı durumlarda, davaların önemi tamamen kaybolmaz, bu nedenle bir kişi bunları gerçekleştirmeyi reddetmeye karar veremez.

Ancak, bu tür görevler bireyin zamanını ve dikkatini çeker. Bu nedenle, onlarla nasıl çalışılacağını öğrenmek önemlidir.

Alakasız konularda zaman kaybetmemek için, onları nasıl analiz edeceğinizi öğrenmek önemlidir. Önemini yitirmiş olan görevlerden bazıları hızlı bir şekilde yeniden düzenlenebilir ve çözülebilir. Bazı davalar tamamen terk edilebilir. Bu durumda, zaman ayırmayı bırakacaktır.

Birçok görev ve küçük şeyler çok önemli değil, ama çok fazla zaman öldürüyorlar. Güvenli bir şekilde terk edilmeleri gerekir, çünkü çok umut verici ve karlı bir projeyi bile mahvedebilirler.

Yöntem 5. İş yeri mümkün olduğunca izole edilmelidir.

İşyerinde asgari miktarda dikkat dağıtıcı olması önemlidir. Buna değmez çalışan bir bilgisayarı kullanmak oyunların, sosyal ağlarda yazışmalar ve diğerleri eğlence.

Çoğu zaman, çalışma zamanının yabancı meselelerle doldurulmasından dolayı erteleme doğar. serbest. Uzaktan çalışarak, kendinizi kontrol etmeniz ve dikkatinizin dağılmaması çok daha zor. Bu, görevlerin uygulanmasını izleyen makamların eksikliğinden kaynaklanmaktadır.

Uzmanlar inanıyor Bu genellikle erteleme, kişilik dürtüsellikleriyle ilişkilidir. Sürekli olarak çeşitli rahatsızlıklarla çevrelenirseniz verimlilik düşer. Bunları yalnızca işyerinde değil, aynı zamanda bilgisayar kısayollarında mümkün olduğunca ortadan kaldırmak önemlidir.

İdeal olarak, iş için kendi ofisine sahip olmak iyidir. Masaüstündeki fiziksel düzenin düşüncelerinizi temizlemeye yardımcı olduğunu unutmayın.

Önerilen erteleme ile mücadele yöntemlerini karşılaştırmak daha kolaydı, ana parametreleri aşağıdaki tabloda gösterilmiştir.

Tablo: “Erteleme ile mücadele etmenin etkili yolları, her birinin özünün bir açıklaması”

6. Erteleme ile mücadelede büyük hatalar

Çoğunlukla, erteleme özelliklerinin ve tezahürlerinin iyi anlaşıldığından emin olanlar bile, onunla mücadele sürecinde hatalar yapar. Ancak, çoğu kişi çok sayıda kişiliğin karakteristiğidir. Aşağıda sunulmuştur TOP 3 hatalarıen sık bulunanlar.

1 numaralı hata. Erteleme tehlikeleri ile takıntılı

Şüphesiz, çoğunlukla erteleme zararlı bir olgudur. Ancak, onunla savaşmaya odaklanmak mantıklı değil. Birçok insan yanlışlıkla erteleme işleminin, ancak sadece müdahale edebilecek, kesinlikle işe yaramaz bir alışkanlık olduğuna inanıyor.

Bu arada, bu fenomen kendini sadece şöyle gösterir: vücut savunma reaksiyonu. Bu nedenle ertelemeyi doğal bir tezahür olarak algılamak en etkili yoldur. Kendinle barış içinde yaşamak önemlidir, o zaman engellerden bağımsız olarak her şey yoluna girer.

Hata # 2. Kendinden sürekli memnuniyetsizlik

Çoğu zaman ertelemeciler sürekli olarak kendilerini tatmin etmiyor, sürekli kendilerini suçluyorlar. Bu davranış, bir kişinin yanlış bir şey yaptığını düşündüğü, ancak kötü alışkanlıkların üstesinden gelemediği gerçeğinden kaynaklanmaktadır.

Aslında, kişisel eğitim zararlıdır. Bu çoğu durumda tüm çabaları olumsuzlar. Olumlu bir şey hakkında düşünmek daha iyidir. Böylece depresif bir durumdan kaçınabilirsiniz.

Hata # 3. Erteleme mücadelesinin tamamen reddedilmesi

Erteleme ile mücadeleye odaklanmak sadece zararlı olmakla kalmıyor, aynı zamanda onu tamamen terk ediyor. Uyum bulmak, kendinle aynı fikirde olmak önemlidir.

Zevk getirecek bir faaliyet bulmak gerekiyor. Aynı zamanda, yalnızca eskisini bitirme arzusu olmadığı için yeni bir mesleğe başlanamaz.

Kötü alışkanlıklar savaşmaya değer. Dahası, kişi verimsizlik yüzünden sürekli olarak kendini suçlayamaz. Uzmanlar tavsiye Elde edilenleri dinlemeyin, yani, zamanında her şeyi yapmasını sağlayanları ve herkese aynı şeyi yapmalarını önerenleri. Bir şeyleri ertelemeyi bırakıp başlamak için önemlidir.

Anlamak için önemli hayatınızı erteleme karşıtı mücadeleye harcamamalısınız - bunu sizin lehinize çevirmek, sizi iyilik için çalışmaya zorlamak daha iyidir.

7. Sıkça sorulan sorulara cevaplar (SSS)

Erteleme oldukça karmaşık ve büyük ölçekli bir olgudur. Bu nedenle, çalışma sürecinde, çeşitli sorular ortaya çıkabilir. Böylece, kendiniz cevap aramanıza gerek kalmaması için en popülerlerine cevap veriyoruz.

Soru 1. En sık kim erteleyici olur?

Çoğu insan erteleme belirtileri bulabilse de, bazı faaliyetler diğerlerine göre daha eğilimlidir.

En sık olarak erteleme yapan insanlar

İnsanların daha sonraları işleri erteleme ihtimalinin en yüksek olduğu etkinlikler:

1. Serbest çevirmenler. Evde çalışanlar en çok erteleme olumsuz etkilerine maruz kalmaktadır. Serbest çalışanlar net bir programa sahip değiller, birçok dikkat dağıtıcı durumla karşı karşıya kalıyorlar. Bu nedenle, evde çalışmak, kendi üzerinde sürekli çalışmak ve kötü alışkanlıklarla mücadele etmek kadar zevkli değildir.. Yakınlarda TV, kanepe ve buzdolabı varken çalışmak zordur.
2. Öğrenciler ve okullar.Birçoğu düzenli olarak ödevleri, kompozisyonları, dönem ödevlerini ve tezleri erteler. Tüm kuşaklar arasında, sonuncusuna çekilmiş birçok kişi var.
3. Yaratıcı mesleklerden insanlar. Bu tür bireylerin çalışmaları büyük ölçüde ilham kaynaklarına bağlıdır. İyi bir sonuç ancak doğru tutum söz konusu olduğunda elde edilebilir; ilham bekleyen alışkanlık. Sonuç olarak, sıradan işler bile acil, zamanında tamamlanmadı.
4. Sıkı bir programı olmayan insanlar. Kararsız bir çalışma rejiminin özelliği küçük işletme, ticaret, yük ve yolcu taşımacılığı. Böyle bir durumda, slogan - olur istediğim zaman çalışıyorum. Sonuç olarak, genellikle bu insanlar ciddi bir para problemi ortaya çıkana kadar işleri daha sonra transfer ederler.

Soru 2. Erteleme sürecinin başlamasına neden olan nedir?

Her erteleme, davaların daha sonraya ertelenmesine yol açan kendi faktörleriyle karakterize edilir (sözde tetikleyiciler). Bazı var e-maildiğerleri var akıllı oyunlarüçüncü - sosyal ağlar.

Uzmanlar inanıyor erteleme ile mücadele etmenin en etkili yollarından birinin kesinlikle tetikleyicilerin etkisini en aza indirgemek. İnternet ve mobil telefonun bağlantısını kesmek, dahili rezervleri mobilize etmenize ve önemli görevleri daha kısa sürede gerçekleştirmenize olanak sağlar.

Ancak, anlamak önemlidir sadece tetiği dışlayarak, erteleme sonucunun üstesinden gelebilirsin, sebebini değil. Aslında, dikkat dağıtmanın kendisi daha sonraya kadar işleri ertelemez.

Erteleme organizması anında zevk ister ve bu nedenle tetikleyiciler harekete geçirilir. Sadece dikkat dağıtıcı şeylere dayanan bir kişi, sürekli olarak tetiğin kendisini düşünür ve sonunda görev yürütmeye odaklanmayı kaybeder.

Soru 3. Uzmanın erteleme tedavisine ilişkin görüşleri nedir?

Birçok bilim insanı çalışmaları erteleme muamelesine adanmıştır. Uzmanlar genellikle işleri ayırt eder Paul Graham ve John Perry erişilebilirlik ve pratiklik için.

Paul Graham - Popüler bir işadamı ve programcı. Bir kişinin etkinliğini arttırma ihtimalini inceleyerek erteleme işleminin tedavi edilemez olduğu sonucuna varmıştır.

Aynı zamanda, Graham böyle görünüşte kötü bir alışkanlıktan pratik fayda elde etmenin gerçekten mümkün olduğundan emindir. Bunu yapmak için, doğru bir şekilde nasıl erteleneceğini öğrenmek yeterli.

Graham’a göre, ele alınan olgunun 3 ana türü var:

• insan hiçbir şey yapmaz;
• Bütün görevleri bir kenara bırakarak, daha az önemli problemlerle uğraşır;
• En acil olanı vurguladıktan sonra, kişi yalnızca bunu gerçekleştirir.

Graham iddia ediyor yararlı erteleme - bu, bir kişinin aynı anda birden fazla değil, sadece bir görevi yerine getirmeye başladığı süreçtir. Aynı zamanda, fenomenin zararlı sonuçlarından kaçınmak da zor değildir - rahatsız edici faktörleri dışlamak yeterlidir.

John Perry - Stanford Üniversitesi'nde profesör. Ayrıca erteleme işleminin sizin avantajınıza dönüştürülebileceğine inanıyor. Bu amaçla, Perry yetenekli kendini aldatma kullanmanızı önerir.

Profesör John Perry aşağıdaki önlemleri önerir:

• Yapılacaklar listesini derlerken, en az ilgili görevleri ilk etapta yerleştirin. Aynı zamanda, önemli meseleler ikincil meselelerin yerine tespit edilmelidir.
• Motivasyon seviyesini arttırmak için günlük listedeki vaka sayısının en aza indirilmesi değil, mümkün olduğunca arttırılması önerilmektedir.

Erteleme yapanların kendini aldatma konusunda iyi bir bilgiye sahip olmalarına rağmen, Perry'nin metodu şüpheli.

8. Konuyla ilgili Sonuç + video

Erteleme ya da önemli işleri ertelemek, çoğu zaman insan faaliyetlerini bir bütün olarak olumsuz etkiler.Bununla birlikte, genellikle bu fenomenle mücadele sürecinde, bir insan durumu önemli ölçüde ağırlaştırır.

Erteleme işleminin zararlı etkileriyle başa çıkmak için, bu işlemin temel özelliklerini dikkatlice incelemelisiniz.

Erteleme ile mücadele yollarını da listeleyen “Kim erteleme nedir, erteleme nedir” videosunu izlemenizi öneririz:

Malzememizi burada bitiriyoruz.

Bu konuyla ilgili herhangi bir sorunuz, yorumunuz veya eklemeniz varsa, bunları aşağıdaki yorumlara yazın. Ayrıca sosyal ağlarda bir makale paylaşın. Çevrimiçi derginin "RichPro.ru" sayfalarında görüşmek üzere!