Benlik saygısı ve özgüven nasıl arttırılır - Düşük benlik saygısı için 5 neden ve bunu arttırmanın 7 basit yolu

Psikoloji üzerine pek çok makale, dergi ve kitap, özgüven ve özgüvenin nasıl arttırılacağı üzerine yazılmıştır. Ancak yine de birçok kalkınan girişimci (sadece değil) bu konuda endişe duyuyor. Bu nedenle, richpro.ru okuyucularımızın talebi üzerine, özgüven ile ilgili bu ayrıntılı yazıyı susuz ve aslında yazmaya karar verdik. Öyleyse gidelim!

Çoktan gitmiş olmanız, mutlu olmanız için ihtiyacınız olan eski yanılgılardır:

• Ebeveynlere inan ve itaat et;
• ateşin etrafında dans et ve tanrılara ibadet et;
• komünizm kurmak;
• ve böylece ve aynı ruh içinde (gerektiği şekilde altını çizin).

Psikolojik bilimin gelişmesiyle, sadece bir şey belirginleşir - sadece erkek kendini mutlu edebilirelbette, mücbir sebep koşullarını zorla.

Yani, bu makaleden öğreneceksiniz:

1. Benlik saygısı nedir ve hangi işlevlere sahiptir, vb .;
2. Kendini nasıl sevdiğin ve kendine olan saygını arttır - psikologlardan ve uzmanlardan tavsiye;
3. Hayatınızla nasıl kendine güvenen ve mutlu olunur;
4. Düşük özgüven, testler, videolar, vb. Nedenler

1. Benlik saygısı nedir ve hayatımızı nasıl etkiler?

Öz değerlendirmenin doğruluğu oldukça karmaşık bir şeydir. Bu açık denizde geminin aynı su hattı, ki olmamalıdır ne de yukarıda, ne de aşağı düşmek. Uzun bir yolculuğa çıkmadan önce, yeterli özgüven olmadan, hiçbir şey gelmeyeceğini anlamalısınız. Bu nasıl gidiyor?

İnsan bilinçaltı zihni, yaşamın ilk dakikalarından itibaren birçok faktöre dayanarak kendisini oluşturur.

Benlik saygısının oluşum mekanizmasını anlamak için, şunu anlamak gerekir:

• bir insan asla yalnız değildir - o çok büyük bir hayvandır ve toplumda olmalıdır (sosyopatlar bir sapma, bir hastalıktır);
• kişiliğe bağlı olarak başkalarının sözleri ve davranışları otomatik olarak onu etkiler, kendini ya da başka bir şekilde kendini değerlendirmeye zorlar;
• çoğunlukla, bir kişi kendisini “yabancı” olarak algılayan, eylemlerini bağımsız olarak analiz etme ve nihai bir değerlendirme yapma yeteneğine ve isteğine sahip olmayan bir fikir edinir.

Sonunda, çıkıyor benlik kavramı - bu kişiliğinizle ilgili tüm değerlendirmeler hakkında, bağımsız olarak veya farklı görüşlere dayalı olarak gerçekleştirilen, nitelikleriniz ve eksiklikleriniz hakkındaki fikrinizi oluşturan birleşik bilgiler.

Bu başka bir şekilde ifade edilebilir: benlik kavramı - bu, bir kişinin kendi ve empoze edilmiş önceliklerine dayanan, dünyadaki tüm insanların sıralamasındaki yerinin tanımıdır.. Her insan için farklı görünüyor.

Mesela, hayatında hiç bir zaman okuma yapmayan bir sarışın, kendine özgü bir saygınlığa sahip olabilir, çünkü toplumu, kişiliği hakkında yalnızca olumlu bilgiler verdiğinden, erdemleri, çevresinin ortasındakilere denk gelir ve benziyor. onun toplumu bunu talep ediyor. Yani, her taraftan çevreleyen pozitif ve küçük bir kesir olumsuzluk o sadece fark etmez / görmezden gelir.

Öte yandan, belki de dünün üniversite ortalamasından mezun olan mühendis öğrencisi bir işe girdi ve korku nedeniyle, oldukça sadık olan birkaç küçük hata yaptı.

Daha deneyimli meslektaşları ile karşılaştırıldığında o bir pislik olduğu, asla başaramayacağı ona görünecektir. Burada, annem ayrıca vasat bir oğul olduğunu söylüyor, çünkü sabahları çöpleri çıkarmayı unuttuğu için, baba, yüksek öğrenim yerine sadece madene gitmek zorunda kaldığını, çünkü "normal para ödüyorlar ve aptal bir kafa ile düşünmeniz gerekmediğini" söylüyor. Tüm bunlara standart görünüm ve televizyondaki kızların rüyası eklendi.

Bütün bunlar Düşük benlik saygısının tipik bir örneğibaşkaları tarafından oluşturulur. Genç adamın kendisi ile hiçbir ilgisi yok - sadece çevresini oluşturan dere boyunca hareket ediyor.

Hayatındaki hiçbir şeyi değiştirmeden, içinde hiçbir şey elde etmesi pek mümkün değildir.

Kendinizi bir araya getirmezseniz, bu sorunlar onu bekliyor:

• işyerinde sürekli gerginlik ve “ben başaramayacağım, diğerleri daha iyisini yapacak” serisinden kendiliğinden alevlenme nedeniyle başarısızlıklar;
• sorumluluk korkusundan dolayı kariyer basamaklarında büyüme eksikliği, "onunla başa çıkamıyorum, benim için değil, yapamayacağım" gibi düşünceler;
• işini kaybetme, yorgun hissetme, depresyonda olma, muhtemelen alkolizm, hayali rahat bir dünyada gerçeklikten ayrılma arzusu;
• kızlarla olan yeterli ilişkinin imkansızlığı, sıkılık ve kompleksler de burada ortaya çıkacağı için, "o çok güzel, çok fazla kazanmıyorum, çirkinim, ona layık değilim" serisinden düşünceler olacak.

Bu tam bir liste değil sorun ve hayat problemleriZayıf benlik saygısından doğmuş, onunla çalışamama.

Daha büyük yaşta, çocuk yetiştirmek, onlarla iletişim kurmak sorun olabilir. Kendini gerçekleştirme, bir işi açma arzusu ve hepsinin aynı ruh içinde olması ile ilgili önemli sorunlar olabilir.

Bahsedilen genç adam sadece bir örnek, herkesin kendileri hakkında kötü düşünmek için bir nedeni var - kimse mükemmel değil. Kişiliğinizi bir bütün olarak yeterince değerlendirmek ve bundan zaten dış dünyayla ilişkiler kurmak önemlidir.

Ayrıca bunun sadece olmadığını da anlamalısınız. para ve kariyer.

Benlik saygısı düşük bir kişi, başlangıçta aşağıdaki nedenlerden dolayı mutlu olamaz:

• sürekli korku;
• kalıcı gerginlik;
• periyodik depresyon;
• olumsuz faktörlere maruz kaldığında artan stres;
• kendini gerçekleştirmenin imkansızlığı;
• sabit hareketlilik, fiziksel hareketlere kadar;
• masumiyetlerine güven eksikliği;
• dış dünyaya uyum, zayıf karakter;
• yeni bir şeye başlayamama;
• kapalı, sıkışık konuşma;
• sürekli kazma.

Tüm bunlar sizin mutlu bir geleceğinizin işareti değil, çünkü kimse gelip sihirli bir değnek dalgasıyla hayatınızı değiştirmeyecek.

Geleceğe güvenle bakmak için, kendiniz üzerinde çalışmanız ve değişmekten korkmamanız gerekir. Bu olmadan her şey yerinde kalacak ve rüyalar çöküşe dönüşecek.

“Hayatınıza iyi şanslar ve paralar nasıl çekilir?” Başlıklı makaleyi okumanızı öneririz.

Benlik saygısının temel işlevleri

Var üç ana fonksiyonBu, yeterince özgüvenini gerekli kılan:

• Koruyucu - Sağlam bir özgüven, ne düşündüğünüzden ve ne yaptığınızdan emin olmanızı sağlar, kendiniz hakkında istikrarlı bir görüş sağlar ve bu nedenle, daha az strese maruz kaldığınızda duygusal bir arka plan sağlar;
• Düzenleyici - kişiliğinizle ilgili en doğru ve zamanında seçim yapmanıza yardımcı olur;
• Gelişmek - kişiliğinizin doğru değerlendirilmesi gelişimine güçlü bir ivme kazandırır.

İdeal bir durum, bir kişinin niteliklerini ve yeteneklerini tamamen bağımsız olarak değerlendirdiği ve neyin iyi, neyin kötü olduğunu yeterince anlamasıdır. Bundan, hayatını planlıyor - ne yapacak, ne öğrenecek, vb. Tabii ki, bu imkansız.

Erken çocukluktan yaşlılığa kadar, etrafımızdaki her şey bizi, kendimizi değerlendirmemizi etkilemeye çalışır. En baştan karakterize ediliriz. ebeveynlersonra akranlar ve arkadaşlar, sonra buna eklendi öğretmen ve profesör, meslektaşları, şefleri ve benzeri.

Sonuç olarak kendimizi bile değerlendirmiyoruz, başkalarının kendimiz hakkındaki görüşlerini toplumun dayattığı ideallerle karşılaştırıyoruz. Yeterli özgüven için nerede, alınan bilgilerin bir kısmı gerçek için geçerli değildir!

Ancak yeteneklerinizi doğru bir şekilde değerlendirdikten sonra, hangi yönde geliştirmeniz gerektiğini ve genel olarak ne olduğunuzu anlayabilirsiniz.

Bu durumda, kötü herhangi bir sapma. Aşırı tahmin edilmiş bir fikir, daha nadir olmasına rağmen, yaşamda birçok acı verici hataya neden olacaktır. Çok daha yaygın düşük özgüveninsanların yaşamlarını mahveden, açılmayan, kapasitelerinin maksimumunu göstermektedir. Bu sorunun ihmal edilmiş şekli aşağılık kompleksi ve dolayısıyla bireyin yıkımına yol açmaktadır.

Özünde, bu ana sebeplerden biri Bir kişinin para kazanamaması. Köşeden köşeye koşarak, kendinden emin değil, görüşünde ya da başkalarının düşüncelerinde riskli bir adım atmaktan korkuyor, sonuç olarak bir sefil maaştan diğerine yaşamaya devam ediyor.

Ayrıca, bu gibi durumlarda, kendi işinizi kurmazsınız, çünkü bunun için gerekli nitelikler: etkinlik, kendine güven, isteklilik şansını dene ve kabul etmek kararlar geliyor sadık, yeterli benlik saygısı.

Ayrıca, “Nasıl zengin olunur?” Demeyi öneririz.

Kendine güven eksikliği bireyin enerjisini alır, bir kişinin yalnızca eylemi düşünebildiği veya düşleyebildiği ve korkunç bir şekilde arzularını yerine getiremediği zaman korkunç bir duruma yol açan eylemlerini alır.

2. Kendini sevmek ve eğer yapmazsan ne olacak

Kendini sev demek değil olmak narsist. Aslında, bu benlik saygısı nedeniyledir. Sadece bütün güçlü ve zayıf yönlerini vurgulamak için kendisini değerlendirebilen bir kişi, kişiliğine gerçekten dürüst ve adil davranabilir.

Kendinizi sevmeyi ve kadınlar ve erkekler için özgüveninizi nasıl artırmayı öğrenin

Öyleyse, kendini sevmek ve özgüvenini artırmak nasıl?

Benlik saygısı düşük olduğunda, elbette iyi olan hiçbir şeye yol açmayacak olan yalnızca kendinizde olumsuz olan her şeyi görürsünüz.

Sizin temelinize göre haklı öz-sevgi esas ve sabit kusurların ötesinde, başkalarının size iyi davranacaklarının bir garantisi vardır.

Gerçekten bir erkeği sevmek zor değerli değil ve saygı duymuyor kendileri. Daha fazla bir şey çok üzücü. İş dünyasında rekabet etmek ya da bir eş seçmek veya çok daha fazlası, ancak yüksek özgüven ve uygun tutum. bastırılmış ve bıçaklandı kişilik modern dünyada gerçekleşemez.

En büyük hata, sürekli olarak kusurları aramaktır. Bunu ne kadar çok yaparsanız, en önemsiz karar vermeniz bile o kadar zor olacaktır.

Özeleştiri - Bu mükemmel, ancak övgü, bağışlama ve kendine saygı ile dengelenmeli.

Ruhumuzda, aleyhinize yeterli savunma mekanizması var. ağrı, rahatsızlık ve çeşitli tehditler. Bilincimiz, bilinçaltını gizleyen büyük bir buzdağının sadece görünen kısmıdır. Aynı zamanda homojen değildir ve "tek bir bedende iyi geçinmek" şeklinde çeşitli kişiliklerden oluşur. Her biri bilinçlenmeyi etkiler, beden üzerindeki istek ve ihtiyaçlarını sürekli olarak ifade eder.

Olmak için doğal arzuyu bastırmak mutluBir aşağılık kompleksi geliştirerek, ruhunuzun en karanlık köşelerine sürünme fırsatı verirsiniz.

Bu, değişen şiddetin çeşitli psikolojik sapmalarına neden olabilir. Sakin bir kişi ebedi depresyona mahkum olacak (“Depresyondan Nasıl Çıkılır” makalesini okuyun) ve hassas doğası şizofreni, çeşitli mani ve diğer aşırı ciddi hastalık belirtileri gösterebilir. Tabii ki, bunlar çok nadir durumlarda, ancak bir risk var.

3. Kendine güveninizin düşük olduğunu nasıl belirleyebilirim?

İşte bir kişinin özgüveninin düşük olup olmadığını belirleyebileceğiniz işaretlerin bir listesi:

• Hem davada hem de mavi dışında çok miktarda eleştiri ona yöneldi;
• herhangi bir işlem ve sonuçtan memnuniyetsizlik;
• yabancı eleştiriye çok güçlü tepki;
• kendiniz hakkında ifade edilen düşünceye acı veren tepki, hatta olumlu olanı;
• yanlış bir şey yapma korkusu;
• kararsızlık, bir şey yapmadan önce düşünmek uzun zaman alır;
• sağlıksız kıskançlık;
• kıskançlık, özellikle başkaları bir şey başardığında;
• memnun etmek için takıntılı bir arzu, kelimenin tam anlamıyla başkalarının önünde yatmak;
• birinin çevresine olan nefret, başkalarına ise nedensiz öfke;
• sürekli mazeretler;
• kendini dünyadaki her şeyden koruma arzusu;
• kalıcı karamsarlık;
• Her şeyde çok fazla olumsuzluk var.

Düşük özgüven bir kişinin başarısızlıklardan çok daha fazla acı çekmesini sağlar. Herhangi bir sorun, özellikle zamanla çözmeye başlarsanız geçicidir.

Eğer bir kişi güvensiz ise, sorun çıkıncaya kadar sorunu daha da şiddetlendirir. çözümsüz, sonuç olarak, pes edecek ve her şeyi bırakacak sürüklenmeBu hayatın her alanında sorunlara yol açacaktır.

Sürekli olarak böyle bir yaklaşım, özgüvenini daha da arttıracak, sarhoş gibi hissetmenize neden olacak ve sonunda kendinizden nefret edecek.

Toplum buna çok duyarlıdır ve kendinize olan olumsuz tutumunuz fark edilir olmaz, etrafınızdakiler kendiniz hakkında daha kötü hissetmeye başlayacaktır. Ne kadar uzak olursa, sonuçta o kadar çok yabancılaşma ve inzivaya biter, çok mutsuz bir varoluş, para ve kişisel yaşam eksikliği, psiko-duygusal bozukluklar.

Mutlak bir kalıp var: kendinize saygı duymaya başlayın ve diğerleri size saygı göstersin.

Başarı faktörleri - özgüven ve yüksek öz saygı

4. Overpriced özgüven ve özgüven success - başarıya ulaşmada en önemli faktörler

Kendini aşk - bu bir kusur değil, kibir değil, vb. Narsisizm ile kişinin kişiliğine sağlıklı bir saygı göstermeyi ayırt etmeye değer.

En önemli şey - Fikrinizi gerçeklikle ilişkilendirin. Ahşabı kesmeyi gerçekten biliyorsan, kendini sev, onunla gurur duy, hatta övün.

Eğer bunu yapmaya yeni başladıysan - yeni bir çaba için kendinize değer verin, elleriyle bir şeyler yapmak arzusu. Bulabileceğiniz her eylemde pozitif partiler ve negatif. Birincisi için kendinizi sevin ve ikincisi ile yeterince ilişki kurun.

Sadece bu durumda, sizi çevreleyen insanlar olumlu yönlerinizi görecek, sizi başlatacaklar mı takdir etmek ve saygı duymak. Her şey tersi ise ve işinizde giderek daha fazla eksiklik arayacaksanız, diğerleri bunu yapacak. Ve inan bana, onları bulacaklar.

Daha olacak kendine güvenen, daha çok insan sana ulaşıyor. Dahası, sizinkinden daha yüksek özgüvene sahip olanlar ve daha düşük olanlara. Daha yakından konuşmak, bir işbirliğine başlamak, sadece ne düşündüğünü söylemek veya doğru olduğunu düşündüğü şeyi yapmaktan korkmayan ve kendinden korkmayan, kendine güvenen, kendine güvenen bir kişiyle konuşmak isteyeceklerdir.

Güç herkesi cezbeder - Küçükten büyüğe, sizi yalnızca popüler kılmakla kalmayacak, aynı zamanda yaşamınızla daha fazla içerik haline getirecektir.

İyi, yüksek özgüvene sahip olan belirtiler:

• fiziksel beden acı verici bir çirkin kabuk değil, doğadan verilen bir şeydir;
• özgüven, eylemleri ve sözleri;
• hatalar engeller değil, daha fazlasını öğrenmenin bir yoludur;
• eleştiri özgüvenini etkilemeyen yararlı bilgilerdir;
• övgü hoş ve güçlü duygular neden olmaz;
• Sakince bütün insanlarla konuş, yabancılarla iletişim kurarken garip hissetme;
• ifade edilen her görüş değerlidir, ancak kişinin görüşünü temelden etkilemez;
• vücudun durumuna dikkat etmek;
• duygusal dengeleri için endişe edin, gerekirse düzeltin;
• sürekli uyum ve gerçekçi olmayan işler;
• Başlamış olanları tamamlayın, bu konuda başarı elde edin ve bundan korkmayın.

Kendine inan, kendi kendine saygı duy - temel amaç da dahil olmak üzere herhangi bir hedefe ulaşmak için temel bu - mutlu olmak. Bu, bugün kendinizin üzerinde büyümenize yardımcı olacak, kendi özgüveninizin temelinde yaşadığınız sorunları ve iğrenç duyguları unutabilirsiniz.

Eski Sovyetler Birliği bölgesinde, eski neslin birçok temsilcisinin benlik saygısı ile ilgili büyük sorunları var. O zamanlar, son derece popüler değildi, çünkü lider herkesin mutluluğu değil, ortak iyiydi. Gelecek nesil 90 Ayrıca, ülkedeki zor durum, parasızlık, tehlikeli ceza durumu nedeniyle, dünya hakkında kendisi hakkında yeterince yeterli bilgi almadı.

Şu anda, bunu unutmanın ve kendi iyiliğinizi düşünmenin zamanı geldi. Benlik saygınızı değiştirmek için kişiliğiniz üzerinde çalışmanız gerekir.

Bu, hayalini kurduğunuz yaşamdaki en niteliksel değişim olacaktır.

5. Düşük benlik saygısı - Kendinden şüphe etmenin 5 ana nedeni

Bir insanın doğumdan beri katıldığı fare yarışları, kendisi hakkında kesin bir görüş oluşturmaya zorlar. Sonuç olarak, bilinçli bir yaşamın başlangıcına kadar, genellikle mutsuz ve üzgün Çok iyi anlayan, sıkıntıların ve çalışma ihtiyacının kendisini ve onun komplekslerini beklediği genç bir adam. Bu neden böyle?

Sebep # 1. Aile

Kişinin kendisi hakkındaki görüşünü nereden aldığını merak ediyorsanız, ilk doğru cevap ailedir. Psikolojik tutumlarımızın çoğu, çok genç yaşlarda alıyoruz. Bu, fizyolojik gelişim sırasında, duygusal oluşumun da meydana gelmesi gerçeğinden kaynaklanmaktadır.

Farklı bir şekilde, biz büyürken, ebeveynlerimiz ve çevre gelecekteki kişilik tuğlalarımızın temelini tuğla döşer.

Çocukluk döneminde yaratılan kendi fikrinin uzun yıllar ve belki de ömür boyu bizimle kalacağını varsaymak mantıklıdır. Ebeveynlerin bunu anlamaları ve çocuğa ne söylediklerinden ve nasıl yaptıklarından sorumlu olmaları iyidir. Ancak, bu her zaman olmaz.

Örneğin, ebeveynlere göre, anaokulundan bir çocuk sürekli hatalar yapar. Ebeveyn aşağılanmasının gelişimi şöyle gözüküyor:

• Bir tasarımcıdan yapılmış güzel bir ev? Ve kim temizleyecek?
• Maçı komşu bahçedeki adamlardan kartopu ile mi kazandınız? Evet, hepiniz ıslanırsınız, hastalanacaksınız, ancak paramız yok!
• Beden eğitimi konusunda 5 tane mi var? Peki matematik gerçekten aptalca nerede?
• Ne demek istiyorsun, bu kızdan hoşlandın mı? Babası bir bahçıvan, ama bu prestijli değil!

Böylece, her gün, ebeveynler çocuğa hiçbir şey yapamayacağını empoze eder. Çocuk, elleriyle bir şeyler yapabildiğine, eğlenip, bir ortak, şirket ve benzeri şeyleri yapabildiğine inanmayı bıraktı.

Bu arka plana karşı, öz-sevgi hiçbir şekilde doğamaz, böyle garip bir yaratığa saygı duyan ve değer veren kim? Sonra, yaklaşık yirmi yıl sonra, ebeveynler çocuklarının başarısız olduğunu, hayatta hiçbir şey elde etmediğini, yalnız ve üzgün olduğunu ve onu suçladığını, onu suçladığını, çünkü ona çok fazla çaba sarf ettiğini ve nankör... ve hepsi aynı damarda.

Bir insan bu durumda ne yapmalı? Tabii ki, kendiniz üzerinde çalışın, özgüveninizi arttırın ve mutluluk için çabalayın. Her şey mümkün, asıl şey istemek.

Ebeveynler, eleştirinin acı verici sonuçlara yol açabilecek tehlikeli bir eğitim aracı olduğunu hatırlamalıdır. Kararlarında ve eylemlerinde kendine güvenmesi gereken, kendi görüşüne sahip, karar verebilen ve vücudunun ve zihninin bir uzantısı olarak bir aksaklık gibi seni takip etmeyen, ayrı bir insan yetiştirdiğini bilmeye değer.

Bebek için en iyi durum iyi ve sevecen her zaman anne sakin ve mutlu. Baba zorlu olmalı, ciddi bir yetkiye sahip olmalı ve en önemlisi, çocuğa her yaşta adil davranır.

Ailede her bebeğe, hatta birçoğu olsa bile, dikkat etmeye değer. "Küçük kardeş sendromu" olarak adlandırılan genç yaşça büyüklerin başarısıyla yeniden düzeldiğinde - en kötüsüSağlıklı bir benlik saygısı oluşturmak için düşünebilirsiniz.

çünkü bebek için aile - evrenin merkezi, egosuna dikkat etmeye değer. Kendine olan saygının düştüğünü hissediyorsan, yükselt.

Fazla bir şeye ihtiyaç duymaz - onu günde birkaç kez haklı olarak övün ve daha mutlu yatar. Elinden gelenin en iyisini yapması için onu cesaretlendirin ve eleştirmek yerine kusurları dikkatlice işaret edin. Böylece çocuğun öz saygısı kaçınılmaz olarak yükselecek ve hayata ve mutlu bir gelecek için istikrarını sağlayacak.

Sebep 2. Erken yaşta başarısızlıklar

Erken çocukluktan itibaren yolda başarısızlıklar var. Bu her insan için kaçınılmazdır, çünkü tamamen kusursuz olmayan bir dünyada yaşıyoruz. İstikrarlı bir ruhu olan bir yetişkin genellikle başarısızlıklar konusunda oldukça sakindir, onları yenebilir ve onlardan yararlı bilgiler çıkarabilir, ancak bu her zaman çocuklarda böyle değildir.

Çok küçük yaşta, başarısızlığı hatırlamamış olsanız bile, bilinçaltınızın derinliklerinde olması ve sürekli fısıldaması mümkündür: “hiçbir şey yapmayın, yine de işe yaramaz, her zaman arkandayım”. Bu mücadele edilmeli.

Zamanla, kişiliğiniz üzerinde çalışırsanız, bu hatıralar ortaya çıkacak, çok acı verici ve nahoş olacaklar, ancak bunları ayrıntılı olarak analiz edip, hatanızın çok önemsiz olduğunu ve daha sonra sizi etkilememesi gerektiğini anlayın;

Senden itibaren mükemmel hatırla Bütün dertlerin, onunla çalışmak çok daha kolay. Bilinci kazdıktan sonra, bir çift bulacağınızdan emin olabilirsiniz. onlarca okuldan sana baskı yapan anlar. Bir masa arkadaşı başarısızlığı, öğretmenin düzensiz ifadesi, kaba baba yorum, rekabet başarısızlığı, fizik ikilisi - Bütün bunlar ağır yükü gösteren ağır yük örnekleridir. öz saygın ve uzun ömürlü problemlerde ebedi eziyet için pozitif enerji götürür.

Bütün bunlar gençlikten, yaşamda bir şey başaramayan bir kaybeden bilincini oluşturur ve bu bir yalandır - herkes buna muktedirdir.

Sebep 3. Hayat edilgenliği

Kişilik oluşumu çocuklukta başlar ve ilk aşamada bizden çaba gerektirmez. Ancak, yaşlandıkça bu durum daha da değişmektedir.

K 15 yıl Bunu yapmaya çalışmadıkça kişiliğimiz bir santimetre ileri gitmeyecek. Diğer bir deyişle, zaman içinde, en azından orijinal düzeyde kalabilmek için her insandan giderek daha fazla irade gerekli olacak, gelişim için daha fazla ve daha fazla şey yapılması gerekecek.

Bir çocuk, çocukluğundan beri depresyona girerse, kendisi üzerinde çalışmaya ve gelişmeye alışık değilse, yetişkinlikte, sözde gri kütle.

Toplumdaki bu madde, biriminin gerçeği ile karakterize edilir:

• geliştirmek istemiyor;
• önemli meseleleri daha sonra için sürekli erteler (erteler). Erteleme nedir, makalelerimizden birinde okuyun;
• daha fazlasını hayal etmez;
• Kendisi veya ailesi için kişisel sorumluluk almaz;
• yoksulluk / düşük gelire alışkın;
• Kendisini, görünüşünü umursamıyor;
• yeni olan her şeyin hayatında korkunç ve gereksiz olduğuna inanıyor;
• Nasıl tatmin veya tatmin edilmeyeceğini bilmiyor - duygular tamamen etkisizdir.

Bunu söyleyen ünlü bir fizikçi var. İrade gücü olmayan bir adam sadece dikey bir su birikintisidir. Gri kütleyi oluşturan bu bireylerdir. Bu, zayıf bir özgüven örneği değil, onun tam yokluğudur.

Özlem yok, arzu yok, sürekli para eksikliği ve canlı izlenimlerin olmamasıgri gerçekliği ortadan kaldırabilir.

Bu, bu tür ailelerde yetişen çocuklar da dahil olmak üzere binlerce hayatı mahveden oldukça üzücü bir manzara. Benlik saygısını arttırın Bu durumda, kadınlar ve erkekler için hayati öneme sahiptir.

Bu yapılmazsa, mutlu, zeki, duygularla dolu bir hayat geçecek, yoksulluk kırıkları ve her zaman moral bozucu bir ruh hali bırakacak.

Sebep 4. Çevre

Çok sayıda insan hepimizi çevreliyor. Bazıları başarılı, bazıları çok başarılı değil ve diğerleri böyle olmak istemiyor. Hayattan her şeyi almaya karar verirseniz, kendinizi mutlu, kendine güvenen bir insan yapmak için uygun ortamı edinmelisiniz.

Sağlıksız bir toplumun belirtileri:

• sürekli temelsiz felsefe, sözlük;
• dünyadaki her şeyin eleştirisini, hükümetten komşulara, özellikle de temelsiz veya anlamsız;
• atalet ve inisiyatif eksikliği, örneğin, arkadaşlarınızı bir konsere veya filme gitmeye ikna edemiyorsanız;
• sürekli dedikodu, arkalarında başkalarının kınanması;
• herhangi bir eylem veya çaba olmadan hızlı ve hızlı bir planlama yapmak;
• çok miktarda alkol, sigara ve diğer kötü alışkanlıklar.

Gelişme, çalışma ve genel olarak hayatta deneyimleme arzusunun eksikliği oldukça bulaşıcıdır. Böyle bir şirkette herkesten daha kötü hissetmezsiniz, ancak rahatlar, çok fazla zaman gerektirir ve duygular dibe çeker. Bu zor, hatta savaşması imkansız olan enerji vampirliğidir. Yapabiliyorsanız - böyle bir şirketi veya çevreyi terk edebilirsiniz, eğer değilse - sadece iletişimi en aza indirin.

Kalkınmayı istemek için en iyi toplum insanlar zaten bir şey başardı. Onları nasıl tanıyacağınızı bilmiyor musunuz? Daha önce hiç gitmediğin yerlere gitmeyi dene. Genellikle o kütüphane, kitap depolar, tiyatro, tema kurumlar, atölyeler, eğitim ve benzeri.

Sebep 5. Görünüm ile ilgili sorunlar

Özellikle ergenlikte güçlü bir etken görünümdür. Herhangi bir kusuru varsa, akrabaların eğitime doğru yaklaşımı ile bile, akranların, öğretmenlerin vb. Görüşleri temelinde düşük özgüven oluşturulabilir.

Bu durumda en yaygın örnek fazla ağırlık. Saldırgan takma adlar, kızların / erkeklerin dikkatinin eksikliği, bazı yetişkinlerin saygılı tutumları - tüm bunlar çocuğun kişiliğini doğal olarak etkiler.

Eğer bu yetişkinlikte kendini gösterirse, kişi küstahlığını açıkça göstermez, ancak bundan kaynaklanan acı azalmaz.

Bunu değiştirmek için, hatayı düzeltmeyi deneyebilirsiniz. Örneğin, eğer bu bir diyet ise, o zaman bütün aile üzerine oturmalı ve böylece çocuğun kendini kötü hissetmemesini sağlayın. Değişim mümkün değilse, çocuğun bu duruma ayak uydurması ve farklı bir yönde gelişmesi için yardıma ihtiyacı vardır.

Dünyada birçok karizmatik ve çekici şişman adam var ve hiç kimse ilginç zayıf insanlara sahip değil.

6. Benlik saygısı ve güveni nasıl artırabilirim - 7 yol 📚

Benlik saygısının ne olduğunu, neden gerekli olduğunu ve bunun oluşumunu ne etkilediğini anladıktan sonra, onunla nasıl çalışacağınıza, yani onu nasıl yükselteceğinize başlayabilirsiniz.

Sadece kendinizi doğru değerlendiremediğinizi anlamak için yeterli değil, aynı zamanda durumu değiştirebilmeniz gerekir. Aşağıda benlik saygısı ve güveni arttırmanın birkaç ilginç ve etkili yolu vardır.

Yöntem 1 numara. Çevre

İçinde döndüğün toplum özünü belirler. Herkesin son kalmaması önemlidir. Kimsenin bir şey elde edemediği bir şirkette, kendinizi rahat hissedersiniz, çünkü herkes sizinle aynıdır.

Şimdi kendinizi dün birinin yeni bir araba aldığı bir arkadaş çemberinde bulduğunuzu hayal edin, ikincisi mağazasının yeni bir şubesini açtı, üçüncüsü üniversiteden yeni mezun oldu. Aynı zamanda, kolejden zor mezun oldunuz ve hiçbir yerde iş bulamıyorum.

Burada “Bir iş başvurusunda bulunurken röportajda nasıl davranılır?” Başlıklı makaleyi okumanızı öneririz.

Ne hissedeceksin Tabii ki, tatsız. Buna ek olarak, yaşamınız ve kariyeriniz için önemli bir şey yapma arzusu, gelişmeye güçlü, önemli bir ivme kazandıracaksınız. İlk başta kendinizi garip hissedeceksiniz, ancak zamanla bu şirketle daha iyisini değiştirdiğinizi fark edeceksiniz.

Buna ek olarak, sizi aşağıdan aşağıya çeken ve tüm çekingen işlerinizle alay eden her zaman iç karartıcı sosyal çevreden kurtulacaksınız.

Güçlü ve başarılı bir kişi asla olmayacak, sadece elini deneyen birine gülecek. Aksine, gerektiğinde yardım edebilir ve hatta destekleyebilir.

Kendin üzerinde çalışmanı sağlayacak uygun bir sosyal çevre ara.

2 numaralı metod. Edebiyat, eğitimler, filmler

Çevre ile uğraşarak, belirleyici adımlara devam edin, yani kendinizle ilgili kitap okumak, özgüveninizi artırmak. Bu liste sizin için yararlıdır:

• Brian Tracy "Öz Değerlendirme";
• Sharon Vegshida-Cruz "Ne kadarsın? Kendini sevmeyi ve saygı duymayı öğrenmeyi nasıl";
• Kadınlıkçılığın Helen Andeline'dan Büyülenmesi;
• Louise Hay "Hayatınızı İyileştirin."

Ardından, İnternet üzerinden bununla ilgili çeşitli videolar izleyerek hedefinizi takip edin. Bu şekilde başkalarının görüşlerini göreceksiniz. Yaptıkları işle ilgili deneyimleri ve izlenimleri, bu da güçlü bir motivasyondur.

Bir sonraki adım seminer ve uygulamalara katılmak. Değişmek isteyen insanlar burada toplanıyor ve onlara bunu yapabilen koçlar. Böylece çevreyi değiştirir ve istenen bilgiyi elde edersiniz. Bu, tek bir taşla iki taştan birini bir çırpıda öldürmenizi sağlayan etkili bir yoldur.

3 numaralı metod. Konfor bölgesi aslında bir düşmandır

Ne kadar garip gelse de, ama şimdilik rahat ve sessizce içinde bulunduğun dünyada çok kötü kişiliğiniz için. İyi tanımlanmış yaşam kuralları sizi zorlayacak zakostenet ve hareketsiz kalmak tek bir yerde. Sadece yeni bir şey yaparak gelişebilir.

Aslında, sadece size zaten en iyisini yaptığınız anlaşılıyor. Orada, görünmez hücrenizin sınırlarının ötesinde, yaşamları ve öfkeleri harika ve büyüleyici Zorluklarla ve sıkıntılarla değil, inanılmaz maceralarla, yeni hikayelerle ve tanıdıklarla dolu bir dünya.

Korkularınızı fırının içine fırlattığınız anda, size kendini gösterecek, kendine güven duygusunu aşılayacak ve aklınıza bile gelemeyecek en parlak olayların çoğunu gösterecektir.

"Konfor bölgesini" terk etmek için ne yapılması gerekiyor? Zamanınızın nereye gittiğini analiz edin. Haftada kaç saat televizyon izlersin, ne kadar içersin, oyun oynarsın vb. Bu süreyi yedi günde üç saat azaltın ve onları yeni bir şeye ayırın. Her zaman istedikleri şey: kilden heykel, yeni bir elbise dikmek, çiçek dikmek, sirke / sinemaya / tiyatroya git. Daha aktif, daha iyi. Zamanla, parlak bir yaşam sizi içine çekecek ve vasat konuşma kutusu ve diğer çöp öğelerini unutacaksınız.

4 numaralı metod. Öz eleştiri ile aşağı!

Kendinizi canlı yemekten vazgeçerseniz, gereksiz Özeleştirihemen başka çok fazla zaman ve emek harcayacağınız üç önemli görevi anında gerçekleştirebilirsiniz.

ilk olarakBol miktarda serbest enerji elde edersiniz. Öz disiplin için harcadığınız tüm güçler ve bunun sebeplerini araştırmak daha keyifli ve faydalı eylemlere yönlendirilebilir. Örneğin, rahatlatıcı bir hikaye ile büyüleyici kitapları okumak ya da şiirler yazmak, örmek, çiçek dikmek vb.

ikinci olarakKendinizi, kişiliğine sahip bütüncül bir insan olarak algılamaya başlayın. Evet, Vasya, Einstein veya Alain Delon'a benzemiyorsunuz. Ve yapma! Kendiniz olun ve birisinin ilk etapta kazandığı ebedi, yabancı bir yarışmaya katılmayın.

üçüncükendinizde yalnızca olumsuz değil, aynı zamanda olumlu yönleri de fark etmeye başlayacaksınız. Her birinin iyi bir şeyi var, nasıl yapılacağını bildiği bir şey. Zaman ve enerji harcamaksızın onu keşfedin, izole edin ve eğitin, geliştirin, geliştirin. Kendine en iyi yatırım bu olacak!

Karşılaşmayacağınız acı verici hatalar, bir saatten fazla bir süre boyunca kendinize üzülmenize izin vermeyin. Biraz acı çektirmek, tekrar mutlu olmaya zorlamak ve bir deneyim olarak hizmete girmemek.

Yöntem 5 numara. Fiziksel aktivite

Bu yüzden fiziksel olarak pek çok kişi tarafından hoşlanmamak duygusal durumumuzu büyük ölçüde etkiler. Benlik saygısını artırmak için, bir spor salonu üyeliği satın almak, birçok antremandan daha fazlasını yapabilecek.

Bunun nedeni:

• Spor sırasında, beynimizi heyecanlandıran ve hoş bir cesaret veren bir kişide harika bir hormon dopamin salgılanır, aynı zamanda sevinç hormonu olarak da adlandırılır;
• Vücudunuzu ve dolayısıyla görünümünüzü tam sırayla getirirsiniz, böylece zamanla bununla gurur duyabilir ve yapılan çalışmalar için kendinize saygı duyabilirsiniz;
• sınıfların kendileri bile sonuçsuz önemlidir, çünkü her egzersizi gerçekleştirirken tembellik, kompleksler ve diğer sıkıntıları aşarsınız;
• Refahı artırmak, her adımda kendine güven ve davranışlarını verir ve geliştirir; hareket etmen ve hissetmen daha kolay, bir şeyi yapmaya başlaman için kendini ikna etmek daha kolaydır.

Bu, yerleşik bir yaşam tarzı ve aynı işi yapan insanlar için yaşam kalitesini arttırmanın harika bir yoludur. Bütün günü havasız bir ofiste geçirerek, gevşemelisin, ama barda bira içmeden. Sana zarar verme olasılığı daha yüksek, ama spor Aksine, daha güncel ve daha neşeli hale getirecek.

Ağır ve çekici olmayan bir vücuda sahip ağır bir insan, zayıf ve sağlıklı insanların şirketinde kendini iyi hissedemez. Bu, komplekslerin gelişimi, özgüvenini ve diğer sorunları azaltmak için verimli bir zemindir.

Diğer şeylerin yanı sıra, spor yapmak için yardımcı olacaktır yeni tanıdıklar sizi götürebilecek motive insanlarla öğretmek ve gösteri Örneğin, ruhunuz üzerinde de olumlu bir etkisi olan her türlü değişikliğin mümkün olduğu örneğine.

Yöntem 6 numara. Bilinçaltı programlama

Bilincinizi bir başkasının yardımıyla daha az ilginç ve etkili bir araç olmadan etkileyebilirsiniz - programlama. Psikolojide buna onay denir. Bilgisayarınızı hatırla. Ona bir emir verdin, o işledi ve istenen işlemi yaptı. Bilinçaltımızla aynı şey, sadece biraz daha karmaşık. “Beni mutlu ve kendinden emin yap” diyemezsiniz.

Kod, komut hafızaya alınır veya kayıt cihazına kaydedilir. Sağlam, fark edilmiş bir gerçeğe benzemelidir. Örneğin, “Kendime güveniyorum”, “benim gibi kızlar”, “Çok çaba harcamadan istediğim her şeye sahip olabilirim” ve hepsi aynı ruh içinde. Bu tür ifadeler çok fazla olmamalı, çalma listesinde tekrarlanmalı veya sadece iki dakika kadar sessiz kalmalıdır.

bunlar beyanlar ve bunlar bilinçaltınıza tam yerleştirilecek, ihtiyaç duyduğunuz şeye bilinçaltınızı ikna edecek bilgisayarın komutu olacaktır. Kendinden emin olmak istiyorum - lütfen beyninizin gizli taraflarını bu konuda ikna edin ve tüm bilinçli kısmını tamamen yeniden başlatacak, böylece tamamen bağımsız olmalısınız ve kolayca karar verebilesiniz.

Burada bir kural var - değişimin olduğunu hissettikten sonra bile düzenli olarak yapmanız gerekiyor. Dinleme onaylarının çoktan gerçekleştiğini öğreninceye kadar devam edin.

hatırlamakbu sözlerin kişiliğiniz üzerinde son derece olumlu bir etkiye sahip olması, çifte değerli olanlar oluşturmaması ve şüphe yaratmaması gerekir. Kendinizi ikna edeceğiniz şey yalnızca olumsuz etkiler olmadan kullanılmalıdır, çünkü bilinçaltı zihni geri “ikna etmek” kolay olmayacaktır.

7 numaralı metod. Zaferlerini hatırla

Zaten yapılmış olanı asla ihmal etmeyin. Bu, bilinçliliğiniz ve bilinçaltı ve iyi bir ruh hali için önemlidir. Kendinizi övecek her zaman bir şey vardır ve eğer bu yeterli değilse, bilinçli olarak bunun için iyi bir şeyler yapmak için gayret göstermeye başlayacaksınız. Kendini övsen bile.

Bu mekanizmayı işletmek için bir zafer kitabı hazırla. İyi bir senet, faydalı bir eylem ve benzeri olduğunu düşündüğünüz her şeyi yazmanız gerekir. Herhangi bir küçük şey veya küçük kazançlar - tüm bunlar özgüveniniz, dünyadaki bir ihtiyaç duygunuz için çok önemlidir.

Bu şuna benzeyebilir:

• zamanında kahvaltı yaptım;
• çamaşırları çamaşırhaneden aldı;
• sevgili karısına birkaç gül aldı;
• kızını ringa balığı ile memnun etti;
• iyi yazılmış bir rapor sayesinde bir ödül aldı;
• haftada üç kez spor salonuna gitti;
• 300 gram kaybetti.

Gördüğünüz gibi, birisine neşe ya da ahlaki tatmini getirdilerse başarılar olabilir. Birkaç ay boyunca, soğuk akşamlarda ruhunuzu ısıtan etkileyici bir koleksiyon toplayabilirsiniz.

Kendinizin gücünü bulamadığınızda kişisel not defterinize ve zor anlarda bunu yazın bazı zor işleri tamamla veya ders dışı bir toplantıya katılmak işte, günlüğün birkaç sayfasını tekrar okuyun.

Ruh halinizin artacağını garanti edersiniz, çabalarınızın size ve sevdiklerinize ne kadar pozitif duygu getirdiğini hatırlarsınız ve bu, dünyadaki tüm sorunları yenmek için güçlü bir ivmedir.

Benlik saygısını artırmak için bu yöntemleri kullanmak gerekir düzenlilik ve bakım. Durumunuzu ve düşüncelerinizi dikkatlice izleyin, bunlardan en başarılı olanı vurgulamaya çalışın, nasıl değiştiğinizi izleyin.

Bu, kendinizi daha iyi tanımaya, içsel benlikle iletişim kurmayı, yaşamınızı kontrol etmeyi öğrenmeye yardımcı olacaktır.

7. Özgüven eğitimi - toplumun görüşlerini aştık

Bizi çevreleyen toplum, daha önce de anladığımız gibi, özgüvenimizi ciddi şekilde etkiler. Ona çok fazla önem veriyorsan, kişiliği yok etme yeteneğine sahip.

Tabii ki, eleştiri önemlidir. Sevdiklerimiz bize hatalarımızı gösterir, kendi düşüncelerine göre yanlış yaptığımız ve iyi olan anları gösterir. Bu denir sağlıklı ilişkiler.

Ancak kişiliğinizi tam olarak tanımlamasına izin verin kötü. Her insan, yaşamında neyin iyi neyin iyi olmadığı ve nihayetinde belirli bir durumda nasıl davranacağına bağımsız olarak karar vermelidir.

Her şeyden önce, başkalarının senin hakkında söyleyeceklerini düşünmemelisin. İlk önce ne düşündüğünüze karar verin ve bilginin geri kalanını ikinci kez arka plan olarak algılamaya çalışın.

Kamuoyunu kendinize bağlı kılmaya çalışın, bunun tersi mümkün değildir. Bunun için bazı ilginç egzersizler var.

Küçük bir sirk. Bu sadece fiziksel bir egzersizin ciddi psikolojik gücü gerektirecek olmasıdır. Gülünç bir şey için dolaba bak - eski uzun bir kravat, komik pantolon, sana komik gelen her şey. Şimdi giy ve cesaretle dışarı çık. Alışverişe git, sinemaya git vb. Bunu işte yapmaya değmez - yanlış anlama yapabilirler, aksi takdirde - genişler. Ancak, aşırıya kaçmayın, önce daha az kışkırtıcı şeyler alın ve sonunda ruhunuzu hemen incitmemek için daha eğlenceli bir şeyler giyin.

Bu egzersiz bu şekilde çalışır. Bilinçaltı zihniniz, görünüşüyle ​​ilişkilendirilen birçok karmaşıklığı tutar. Konfor bölgesini ne kadar fazla terk edersiniz, yani farklı bir şekilde giyinmek için, bilinçaltınız o kadar bağımsız bir şekilde yerleşik kompleksleri yok eder ve bilincinizi ve dolayısıyla yaşamı özgürleştirir.

Daha genel. Bu alıştırma basittir. Genel olarak ne kadar çok konuşursanız, bu beceri o kadar zarif olur. Çok sayıda insanın önünde konuşmak, titizlik, kaliteli eğitim ve irade gerektirir.

Bu, sonuçtan sorumlu olurken görevin hızlı bir şekilde nasıl konsantre edileceğini ve tamamlanacağını öğrenmenize yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, yetkililerin gözünde sizi yetiştirecek, geniş bir izleyici kitlesi arasında mükemmel bir şekilde tavsiyede bulunacaktır.

Bu iki alıştırmayı yapın ve sizce sağlam olun.

8. Kendinizi nasıl bulacağınızı ve benlik saygınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenin

Benlik saygısı hakkında çok şey söylendi. Belki de alınan tüm durumu derhal algılamanız ve uygulamanız zor olacaktır.

Bunun için var 5 altın kuralbu, buzdolabının üzerine basılmalı ve asılmalıdır. Sürekli hatırlatmak ve bunları okumak sizin için işi yapacak. Bilinçaltında, beyniniz onları tutum olarak algılar ve başarılı bir insana dönüşüm sürecini kolaylaştırır.

• Kendinizi ve başkalarını karşılaştırmanıza gerek yok!
• Hatalar için kendini azarlamaya gerek yok!
• Olumlu bir şekilde kendinizi kuşatın!
• Ne yaptığını sevmeyi öğren!
• Herhangi bir pasifliğin eylemini tercih et!

Her insan benzersiz ve layık mutluluk. Her şeyi hayattan çıkarmak için sınırsız potansiyelinizi ortaya çıkarmak zorunludur.

Bu, kendiniz üzerinde sürekli çalışmak ve özgüveninizde zorunlu bir artış gerektirir. Ancak sonuçlar uzun sürmeyecek, bu sizin ve çevreniz için faydalı olacaktır.

9. Öz değerlendirme testi - bugün öz-tutum seviyesini belirleyin

Benlik saygısını artırmak için ilk pratik görev seviyesini belirlemektir. Bunu yapmak için, bir düzine sorunun öz değerlendirmesi için çok basit bir test var.

Geçmesi çok kolay - her öğeyi oku ve cevapla "evet"Ya da"hayır"Her cevap verdiğinde."evet"- hatırla.

1. Hatalı olduğun zaman kendini sertçe eleştiriyor musun?
2. Dedikodu, favori aktivitelerinizden biri mi?
3. Açık kurallarınız yok mu?
4. Fiziksel olarak dahil değil misin?
5. Sık sık küçük şeyler için endişe?
6. Bilmediğiniz bir toplumda fark edilmemeyi sever misiniz?
7. Eleştiri sizi stresli hissettiriyor mu?
8. Başkalarının kıskançlığı ve eleştirisi sıklıkla oluyor mu?
9. Karşı cins gizem kalıyor, seni korkutuyor mu?
10. Yanlışlıkla terkedilmiş bir kelime sizi rahatsız edebilir mi?

Şimdi size ne kadar "Evet" verildiğini hatırlamanız gerekiyor. Eğer daha az üç - Benlik saygınız normal düzeyde. Eğer daha üç - üzerinde çalışman gerekiyor.

10. Konuyla ilgili Sonuç + video

Hayatınızı değiştirmek ve değiştirmek için samimi bir arzuya sahip olmak çok şey başarabilir. Benlik saygısını arttırmak, normalleştirmek, ulaşmayı sağlayan ilk basit adımlardan biridir. başarı, mutluluk ve para.

Ayrıca videoyu izlemenizi de öneririz - “Benlik saygısı nasıl arttırılır, kendinizi sevinir ve kendinize güvenirsiniz”:

Gücünü koruma, daha iyi zamanlara kadar kendine bakma. Şimdi geliştir, paha biçilmez bir deneyim kazan ve geleceğini yeni bir seviyeye taşı!

Herhangi bir sorunuz varsa ve / veya fikrinizi paylaşmak istiyorsanız, aşağıdaki açıklamalara yazın. Çevrimiçi derginin "Rich Pro" sayfalarında tekrar görüşmek üzere.