Bilgisayar bağımlılığından nasıl kurtulabilirsiniz

Bilgisayar bağımlılığı, bilgisayar teknolojisi ve sanal dünya için patolojik bir tutkudur. Bazı durumlarda, bağımlılık o kadar güçlüdür ki, bir kişi her gün gerçek hayattan uzaklaşır. Neyse ki, evde bilgisayar bağımlılığının nasıl ortadan kaldırılacağına dair ipuçları.

Bilim adamları geçen yüzyılın sonunda sorunla ilgileniyorlardı. Aynı zamanda bilgisayar bağımlılığı mülkiyeti genişletmeye devam etmekte ve yıllık olarak insanların bilgisayar bağımlılığı artmaktadır. Sorunun özü, insanların internete ve oyunlara olan bağımlılığına indirgeniyor, bu da çok zaman alıyor.

Bu tür insanlar sanal bir dünyada yaşıyor ve sanal muhataplarla iletişim kuruyor. Bir sorunla karşılaşan bir kişi gerçek dünyaya olan ilgisini kaybeder. Fiziksel iyilik daha da kötüleşir, çünkü böyle bir eğlence, boyun ve sırtta ciddi ağrılara neden olur.

Bu tür bir bağımlılıkla, görünümün nedenlerini belirler ve ilk semptomları belirlerseniz başarılı bir şekilde savaşabilirsiniz. Liste, posta görüntüleme, siteleri ziyaret etme, makaleler okuma isteği ile temsil edilir. Oyun oynamanın veya ağa girmenin bir yolu yoksa, güçlü bir sıkıntı ortaya çıkar.

Kumar, bilgisayar bağımlılığının en yaygın şeklidir. Bazen bir insan oyuna o kadar daldırılır ki sanal dünyayı gerçek hayatla karıştırır. Çoğu zaman, çocuklar, ses efektleri ve canlı bir imge ile oyun projelerinden etkilenen sorunla karşı karşıya kalırlar.

Bağımlılıktan kurtulmak için adım adım plan

Bağımlılıktan kurtulmama, sanal dünyayı arkaplana atıp gerçek hayata dönmeye yardımcı olacak beş faydalı ipucunu paylaşacağım.

1. Bilgisayarda harcanan zamanı azaltın. İlk başta, bilgisayarı tamamen terk etmeyin. Zamanın nasıl dozlanacağını, zihinsel durumunuzu ve sağlığınızı iyileştirmeyi öğrendim.
2. PC'nizin zamanını kademeli olarak azaltın. Bir program yapın ve bilgisayar başında oturduğunuz zamanı belirtin. Bir alarm verin ve bir bip sesinden sonra bilgisayarı kapatın. İlk başta çok zor olacak, ama sonunda buna alışmak ve rahatlamak.
3. Bilgisayar iyi bir şeydir, ancak bu hiçbir şeyle değiştirilemeyeceği anlamına gelmez. Kitap okuyun, arkadaşlarınızla sohbet edin veya televizyonda film izleyin. Müzeler, parklar, sinemalar ziyaret etmeyi unutmayın.
4. Bilgisayar dışı bir hobi bulun. Bir hobi çok ilginçse, bilgisayar oyunlarını ve World Wide Web'i unut.
5. Teknik, eğlenmek için bazı iyi fırsatlar sunabilir. Bir e-kitaptan literatürü okuyun, müzikçalarda müzik dinleyin. Sinema salonlarını sevmiyorsanız, genellikle parklarda ve temiz havada görünür. Arkadaşlarla tanışın, spor yapın, yeni insanlarla tanışın.

Gerçekten istiyorsan, hedefe ulaşmak. Yıllar içinde büyük ölçüde güçlendirilen zayıf yönleriyle eşitsiz bir mücadeleye girmeliyiz. Ancak, kendinize hakim ve zihnin kontrolünü yeniden ele geçirdikten sonra, özgürlük kazanacaksınız.

Bir genç bilgisayar bağımlılığından nasıl kurtulur

Gençler genellikle alkol, sigara ve uyuşturucu dahil olmak üzere çeşitli bağımlılıkların ağlarına girer. Sağlıklı bir yaşam tarzı aktif olarak tanıtılsa da, toplum gençleri bağımlılıktan koruyamadı.

Ek bir tehlike, bilgisayarlara genç bağımlılığıdır. Bilgisayarın olmadığı bir ev bulmak zor. Şaşırtıcı olan, çünkü teknik para kazanmaya, öğrenmeye ve eğlenmeye yardımcı olur. Bilginin yüksek hızlı iletimi, arkadaşlarla iletişim, filmler ve oyunlar insanların zevkle kullandıkları ileri teknolojilerin esasıdır.

Her şey madalyonun karşı tarafı için değilse, harika görünüyordu. Bilgisayarlar için olağandışı özlem, ergenlerin entelektüel ve fiziksel sağlığı üzerinde kötü bir etkiye sahiptir, sinir sisteminin tahrip olmasına katkıda bulunur. Sonuç olarak, bilgisayara bağımlı bir kişi zarar görmüş ve yalnız kalır.

Sosyal ağlar, ağ oyunları, sınırsız bilgi depoları ve iletişim teknolojileri, gençlerin erişebildiği şeylerin örnekleri değildir. Sinir ergen sisteminin tam olarak oluşmadığı gerçeğini ve hayal kurmayı ve gerçeklikten uzaklaşma olasılığını dışlamaz. Ergenlikte, bir insanın iyilik, ahlak ve kötülük fikri gelişir. Bilgisayar teknolojisinden gelen bilgi akışı onları bozuyor.

Bilgisayar bağımlılığının birçok zararlı yönü var. Özellikle duruş, vizyon ve iç organlar üzerinde kötü bir etkisi vardır. Saatlerce listeleyebilirsiniz, ancak bu durum değişmeyecektir.

Hastalığın görünür belirtilerini göz önünde bulundurmayı ve evde kendi kendine kontrol yöntemlerini belirlemeyi öneriyorum.

Çocuk sürekli bilgisayar başında oturuyorsa, zayıf ve pratik olarak yemek yemek uyumayan ve okuldaki işaretler düşmeye başladıysa, belki de bilgisayar bağımlılığı ağına girdi. Hastalığın belirtileri arasında şunlar olabilir: gerçek hayatta akranlarla iletişim eksikliği, sinirlilik, kayıtsızlık ve izolasyon.

1. Bir genç dikkatini başka bir şeye çevirirse bilgisayar bağımlılığı zincirlerini kırar. Bunu yapmak için, aile yaşam tarzının yardımcı olacağından emin olun. Belki de bilgisayarlara düşkündür, çünkü ona çok az önem veriyorsunuz veya çıkarlarını paylaşmıyorsunuz. Mümkün olduğunca sık bir araya gelin, dışarı çıkın, bisiklet sürün veya tekerlekli paten sürün.
2. Bir aile eğlencesi nadirse, her şeyi değiştirmeniz gerekecektir. Başlamak için bir gençle konuşun. Sonunda, onun düşünceleri ve eylemleriyle ilgilendiğinizi anlayacaktır. Alternatif olarak, çocuğunuzu bir aile etkinliği ile gelmeye veya Yeni Yıl tatillerini geçirmek için bir yer seçmeye davet edin.
3. Aile gezileri, spor, yürüyüş, gençler için yaşamda yeni öncelikler ve hedeflerin ortaya çıkmasına katkıda bulunur. İlişkinin resmi değil, arkadaşça ve içten olması önemlidir. Unutmayın, çoğu durumda, çocuklar ebeveynlerin ilgisi ve sevgisinin eksikliğinden dolayı, İnternet'in uçurumuna dalmaktadırlar.
4. PC'ye bağımlılığın bir başka nedeni - arkadaşlarla iletişimdeki bir dizi başarısızlık. Bu durumda, çocuğun güven kazanmasına ve insanlardan korkmayı nasıl durduracağını söylemesine yardımcı olun.
5. Gençlere sanal yaşamın bir çıkış yolu olmadığını ve problem çözme seçeneği olmadığını açıklamaya çalışın. Çocuğun sosyal çevresini genişletmesini sağlayın. Bir çemberin içine bir genç yazın veya bir çocuk kampına gönderin.

Video bilgisi

Öneriler yardımcı olmazsa veya etkisi çok azsa, yardım için çocuk psikoloğu ile iletişime geçin. Genç bilgisayar bağımlılığı çok uzunsa, aynı şeyi yapın.

Bir yetişkine bilgisayar bağımlılığı kurtulmak için nasıl

Bağımlılık sayısı onlarca. Bazıları basit, bazıları zararlıdır. Özellikle, bir kişiye başka bir kişiye finansal olarak bağımlı olduğu veya ikinci yarısı olmadan bir dakika geçiremediği durumlarda finansal veya sevgi bağımlılığı basit denir. Bağımlılık alkol, sigara ve uyuşturucu içerir.

Bilgisayar bağımlılığının hangi kategoriye ait olduğunu söylemek zor. Bilgisayarın vücuda alkol veya sigara kadar zarar vermediği görülüyordu. Ancak, bilgisayarda kalıcı olarak kalmak, zararsız sonuçlardan uzak durur, bu nedenle kesinlikle mücadele edilmesi gerekir.

Çocuk bilgisayarlara aşırı derecede bağımlıysa, bu anlaşılabilir bir durumdur. Bir yetişkin saatlerce monitör ekranına bakarsa, gerçek hayatın sunduğu harika şeyleri unutarak, bu bir aileyi mahvedebilecek gerçek bir felakettir.

Yetişkinlerde bağımlılık belirtileri ve erken belirtileri

Hastalığın belirtileri hakkında konuşalım. En az yarısı mevcutsa, bir şeylerin değiştirilmesi gerekir. Bu gibi durumlarda, bir kız bulmak veya evlenmek imkansızdır. Bilgisayar bağımlılığı yalnızlığa giden yoldur.

• Bir yetişkin sürekli bir bilgisayarda oturuyorsa veya bir bilgisayar sandalyesine olabildiğince çabuk girmeye çalışıyorsa, kapana kısılmış olabilir. Hasta bunu ciddi bir sebeple motive eder - postaları kontrol etmek, oyunda bir sonraki seviyeye geçmek, arkadaşların yayınlarını güncellemek.
• Bir bilgisayar bağımlısı şiddetli sinirlilik vardır. Bağlantısı kesilmiş bir İnternet bağlantısı, yardım talebi veya sistem çökmesi tahriş bir duruma neden olabilir.
• Bağımlı, sadece bilgisayara odaklanıyor, zamanın akışını kontrol etmiyor. Dakik bir kişi olsa bile, şimdi sık sık duruyor ve sürekli geç kalıyor.
• Hastalık kendisini ve sürekli olarak gerekli olmasa bile tarayıcıdaki sekmeyi güncelleme arzusunu gösterir. Oyun hayranları düzenli olarak yeni diskler satın alır veya kurulum dosyalarını İnternet'ten indirir. Genellikle bu, para israfına yol açar.
• Hastalığın başka bir belirtisi unutkanlıktır. Bilgisayarda sürekli oturan biri, vaatlerini, randevularını ve işlerini unutur.
• Çok sık bağımlılar beslenme bile ihmal. Mutfak fırında pişirilirse, pembe somon, aroma sandalyeden yükselmeye zorlamaz. Açlık hissi çok güçlendiğinde, hastalar atıştırmalıkları ve hazır yiyecekleri yönetir.
• Hastalığın erken evrelerinde, kişi monitör ekranının önünde daha uzun süre kalır ve daha sonra yatağa girer. Gelecekte, günlerce uyuyamayabilirler.

Bilgisayar bağımlılığı semptomlarını listeledik. Tedaviye başlamadan önce, bağımlılığın tam olarak neye neden olduğunu belirleyin - İnternet, oyunlar veya bilgisayar teknolojisi ile ilgili başka bir şey.

Evde tedavi yöntemleri

Bir kişi sürekli oynuyorsa, favori oyun projelerinizin türünü belirleyin. Oyunlar spor konusuna ithaf edilmişse, büyük olasılıkla, bağımlılığın ortaya çıkmasının nedeni sporda gerçekleşmemiş olmadır. Atıcılar gelince, belki de kişi öfkeyle doludur ve oyunu kullanmak onu atmaya çalışır.

Bazıları internette saatlerce kayboluyor. Bir insan sürekli sosyal ağlarda iletişim kurarsa, büyük olasılıkla, gerçek hayatta yeterli iletişim yoktur. Genellikle, bu tür insanlar daha önce gerçekleştirilemeyen fikirleri somutlaştırmak suretiyle ikili bir kişilik kazanırlar.

1. Bir sorunu çözmek istiyorsanız, önce hastalığı tanıyın ve tanıyın. Doğal olarak, bağımlı kendi başına bunu yapmayacak ve herhangi bir anda sorunun varlığını çürütecektir. Diğerleri yardım etmeli.
2. Bağımlıyı dağıt. Olumsuz sonuçlar doğurabileceğinden, bunu kısıtlamalar ve yasaklarla yapmayın. Onu yürüyüşe, örneğin bilgisayar ve internet bulunmayan bir kafede davet etmeye çalışın.
3. Bağımlılık iletişim eksikliğinden kaynaklanıyorsa, sık sık misafir davet edin veya her türlü eğlence etkinliğini düzenleyin. Bu sanal iletişim gerçek ile değiştirecektir.

Durum ve yapılan işlemlerin ayrıntılı bir analizinden sonra, sorun çözülemezse, en kısa sürede bir psikoloğa başvurun.

Hala bilgisayar bağımlılığının bir şey olmadığını düşünüyorsanız, sizi ikna etmeye çalışacağım. Bir bilgisayar için aşırı coşku sağlık için tehlikelidir ve bu gerçeğin kanıtı aşağıdaki tıbbi sonuçlara sahiptir:

• Parmak hassasiyeti kaybı;
• Tendon hasarı;
• Sürekli omuz yorgunluğu viite neden olur;
• Konvülsif nöbetlerin ortaya çıkışı;
• Darbe kontrol darbeleri;
• Zihinsel bozukluk ve aşırı saldırganlık;
• Görme bozukluğu;
• Karpal tünel sendromu;
• Yoğun baş ağrısı;
• Ölümcül sonuç.

Sunulan bilgilerin bilgisayar bağımlılığından kurtulmaya, normal hayata geri dönmeye ve sanal dünyanın sunamadıklarından keyif almasına yardımcı olacağını umuyorum. İyi şanslar!

Videoyu izle: Bilgisayar oyunu bağımlılığı nedir? Nasıl kurtulunur? (Kasım 2024).