Nar kilo kaybı için kullanılması: artıları ve eksileri

Nar, çocukların ve yetişkinlerin en sevdiği meyvedir. İnanılmaz tatlı ve ekşi tadına ek olarak, ürünün taneleri ve suyu insan vücudu için çok faydalıdır ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

Bu meyveyi düzenli olarak kullanırsanız, bağışıklık sistemi iyileşir, ruh hali artar, gastrointestinal sistemin çalışması normalleşir. Ancak çok az kişi narın kilo vermede etkili olduğunu bilir.

Kilo vermeye yardımcı olan bir diyetle meyve yemek mümkün mü?

Nar kilo kaybetme diyetinde popüler bir ürün olmaya devam ediyor.kağıt hamuru, et suyu veya meyve suyu şeklinde kullanılabilir.

Gereksiz kilogramlardan kurtulmak isteyenler için, bu meyve düşük kalorili iken, vitamin eksikliğini giderdiği için basitçe değiştirilemez.

Kilo vermek isteyenler için yararları

Bu meyve birçok vitamin ve mineral içerir.. Bu şaşırtıcı değildir, çünkü diyet sırasındaki ürün yağ asitlerinin miktarını azaltır ve yağ rezervinin birikmesini yavaşlatır. Meyve hızla emilir, safra salgılanmasının artmasına katkıda bulunur, dokulardaki sıvı içeriğini azaltır ve zararlı mikroorganizmaları elimine eder. Kilo vermenin yanı sıra, tüm organizmanın çalışması normalleşmiştir. Narın kimyasal bileşimi, gereksiz kilogramlarla mücadele edenler için inanılmaz derecede değerli.

200 g ağırlığında büyük bir meyve alırsanız, bunun% 80'i sudur ve ayrıca şu bileşenleri içerir:

• C, B6, B12, P, A, E, beta-karoten vitaminleri;
• eser elementler;
• yağ asitleri;
• monosakkaritler;
• organik asitler;
• amino asitler;
• diyet lifi, lif.

Bunun dışında Narın vücut üzerinde şu olumlu etkileri vardır:

1. kan damarlarını güçlendirir ve bunlardan zararlı kolesterolü uzaklaştırır;
2. Kan damarlarının kalbin çalışması üzerinde yararlı etkisi, vücudun ciddi bir hastalıktan sonra hızlı bir şekilde iyileşmesini sağlar;
3. nar suyu, sindirim sistemini normalleştirir, böylelikle mide hastalığı, böbreklerde kolik ile tüketilebilir;
4. anjin ve stomatit ile, soyulmadan kaynatma ağrıyı hafifletir, vücudu güçlendirir ve iyileşme sürecini hızlandırır;
5. ishal ve kolik tedavisinde etkili;
6. meyve taneleri hormonal dengeyi dengeler; bu nedenle narlar, genital bölge ya da menopoz hastalıkları için kadınların kullanımı için önemlidir;
7. Meme kanseri gelişme riskini azaltır;
8. meyve hemoglobini arttırır ve anemi tedavisinde etkilidir;
9. içme suyu VSD'nin üstesinden gelmeye ve kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olacaktır.

Saf alım kuralları

Diyetin etkisine sahip olmak için meyvenin özelliklerini bilmeniz gerekir.

Suyu nasıl içilir?

Nar suyu her gün 0,5 litre alınmalıdır. Bu, böbreklerin çalışmasını normalleştirir, kalp, basınç ve beldeki ses seviyesini azaltır. Kabul süresi 2 haftadır ve sonrasında 1-2 ay ara vermeniz gerekmektedir.

Ayrıca 0.3-0.5 litre için haftada 3 kez de başvurabilirsiniz. 1-2 ay, sonra 2-3 hafta ara verin.

Aç karnına kullanabilir miyim?

Aç karnına nar suyunu almak mümkün mü yoksa mümkün değil mi? İçeceği aç karnına içmeyin.Gastrik mukozaya zarar verebilecek artan bir dozajda organik asit içerdiği için.

Yemekten yarım saat sonra taze sıkılmış bir içecek içmek daha iyidir. Bu sadece vücuda zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda büyük faydalar sağlar. Meyve suyunu sıktıktan 20 dakika sonra, vücudu olumsuz yönde etkileyecek olan okside olmaya başlar.

Akşam 6'dan sonra meyve yemeli miyim?

Beslenme uzmanları yatmadan önce nar yemeyi önermezler. Gerçek şu ki, geceleri meyve yiyemezsiniz, çünkü zayıf bir şekilde emilir, sindirimi zordur. Nar, kilo veren bir kişinin diyetine dahil edilirse, yatmadan en geç 3 saat önce meyve suyunu almalı ve aşırıya kaçmamalısınız, çünkü meyvelerdeki büyük miktarda su sabahları yüzün şişmesine neden olabilir.

Nar diyeti

Bu diyet kilo kaybı için büyük talep var. Birkaç çeşidi vardır:

1. On gün.

   Sabahları uyandıktan sonra 250 ml ılık su içiniz ve kahvaltıdan 30 dakika sonra meyve suyu ½ meyve kullanın veya posayı yiyin. İkinci kahvaltı için, tuz ve yağsız karabuğday, öğle yemeği için - balık veya tavuklu karabuğday, yavaş bir tencerede pişirilmiş ve akşam yemeği için - domates, salatalık ve yeşillik salatası içeren karabuğday. Yatmadan önce yeşil çay veya az yağlı kefir içebilirsiniz.

2. Otuz gün.

   Bir beslenme uzmanının tavsiyelerine göre, nar suyunu düzgün bir şekilde yemelisiniz.

   Kilo kaybının 1. haftasında, öğünler arasında günde 3 defa, 250 ml, 2. haftada - günde 2 defa, 3. günde - günde bir defa bir şeyler içmeniz gerekir.
3. Beş gün
.

Bu diyetle 5 kg kaybedebilirsiniz. Sabahları 250 ml meyve suyu içmek veya öğle yemeğinde haşlanmış tavuk ve bir kadeh içki için, akşam yemeği için nar tohumlarıyla birlikte süzme peynir için bir meyve yiyin. Günlük 2 litre sade su için.

4. Yedi gün.

   Bununla beraber, 4 kg kaybedebilirsiniz. Sabah - haşlanmış karabuğday ve 250 ml meyve suyu, öğle yemeği - 250 ml az yağlı yoğurt veya bir elma. Öğle yemeği için - öğleden sonra atıştırma için haşlanmış etli karabuğday lapası - bir muz. Akşam yemeği için - yatmadan önce otlar ile karabuğday lapası, - yoğurt.

Nar suyu ve su boşaltma günü

Oruç günlerinde tüketilen nar suyu açlığı bastırırKandaki yağ asitlerinin miktarını azaltır, yağın karın, bel ve kalça üzerinde birikmesine izin vermez. Ancak nar suyunu su ile almak sadece bir beslenme uzmanının gözetimi altında gereklidir, çünkü kabul kurallarının ihlali vücuda zarar verebilir, yani:

• alerjik bir reaksiyon;
• gastrointestinal hastalıkların nüksetmesi;
• diş minesinin inceltilmesi;
• kabızlık;
• intoksikasyon,
• hemoroitlerin alevlenmesi;
• ek iltihabı.

Kontrendikasyonları ve yan etkileri

Nar aşağıdaki kontrendikasyonları vardır:

• Hamilelik, uterus tonusunda artış riski bulunduğundan;
• mide ülseri;
• kolit;
• gastrit;
• midenin asitliği arttı.

Mide ekşimesi, kızarıklık ve ciltte kaşıntı, mide bulantısı, kusma gibi belirtiler görülürse, vücuda daha fazla zarar vermemek için bir verimi reddetmek daha iyidir.

Nar, lezzetli ve eşit derecede sağlıklı bir meyvedir.kilo kaybı için kullanmayı öğrendim. Ancak bu, kek, kek, tatlı yiyebileceğiniz ve aynı zamanda meyve suyu içebileceğiniz anlamına gelmez. Nar, yağlı beslemelerin sadece uygun beslenmeyle birleştirilmesi durumunda kurtulmasına yardımcı olacaktır.

İlginç video

Narın kilo vermedeki yararları hakkında bir video izlemenizi öneririz: