Hamilelikte nar yemek mümkün müdür? Faydalı özellikleri, kontrendikasyonları ve adım adım tarifleri

Bekleyen her anne, bebeğine bakar. Bu nedenle, onunla ilgili konulardan biri: "Benim ve çocuğum için iyi olan nedir?"

Gerçek bir yararlı madde deposu olarak bilinen nar, hamile bir kadının diyetinde kesinlikle vazgeçilmezdir. Yararları ya da zararları hamilelikte nar kullanımı ve erken aşamalarda yemek yemek mümkün olup olmadığını daha da söyleyeceğiz.

Hamilelikte yiyebilir miyim?

Mümkün ya da hamile el bombası yok, anlamaya çalışın. Hamilelik, bir kadının tüm vitamin ve minerallere doymuş dengeli bir beslenmeye ihtiyacı olduğu dönemdir. Vücudu iki kişilik çalışıyor ve tüm önemli besinlerin kaynağı olarak sadece nar ihtiyacı var. Bekleyen anneye yararı açıktır, benzersiz kimyasal bileşim sayesinde, aynı zamanda rahimde gelişen bebek üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir. bu nedenle hamile kadınların nar yemesi gerekir, ancak önlemi bilmeniz gerekir.

Hasar

Hamilelik sırasında, kadının vücudu son derece hassastır ve normal durumda aşırı miktarda nar yemek iz bırakmadan geçebilirse, çocuk sahibi olurken örneğin alerjik bir reaksiyon şeklinde başarısız olabilir.

Tüketim kısıtlamaları

• Nar, tüm sindirim sistemini ve özellikle mideyi etkiler. Bileşimindeki çok sayıda asit nedeniyle, bekleyen annenin asitlik seviyesini ve bunun sonucu olarak mide ekşimesini artırmasına neden olabilir. Birçok hamile kadın, özellikle sonraki aşamalarda bu sorundan muzdariptir.
• Hamile bir kadının vücudu gelişmiş bir modda çalışır ve fetüsün oluşumunda kendi kuvvet rezervlerini harcar. Bu nedenle, bir çocuğun kemik dokusunu inşa etmek için gereken kalsiyum genellikle annenin vücudundan gelir. Sonuç olarak, hamile kadının emayesinin incelmesi. Nar ayrıca dişlerin durumunu da olumsuz yönde etkiler ve sonuçta kadının doğumda kalmasına neden olabilir.

  Yardım! Doktorlar sadece bir tüpten diş problemlerini önlemek için ve meyve suyunu yemeden önce bir parça peynir yiyin veya dişlerinizi diş macunu ile fırçalayın. Muameleden sonra, ağzınızı suyla veya özel bir iksir ile durulamak gerekir.

• Dikkatli olunca, meyveler bu kadınlar tarafından düşük tansiyona yatkın bir konumda yenilmelidir. Bu, fetüsün vücut üzerinde, daha doğrusu tahıllarda bulunan kemikler üzerindeki etkisidir. Anne hipotonik suyu içmek için daha iyi.

Kontrendikasyonlar

Aşağıdakiler, narin gıdada kullanımının hamile bir kadına ve bebeğine zarar verebileceği hastalıkların bir listesidir.

• Egzotik meyvelere alerji.
• Gastrik ülser veya yüksek asitli gastrit.
• Hemoroitler, anal fissürler.
• Kabızlık.
• Böbrek problemleri.

Normal bir durumda bir kadının özelliği olmayan hamile bir kadının vücudunda advers reaksiyonlar meydana gelirse, bir doktora danışmak zorunludur.

Ne kadar yiyebilirim?

Hamile bir kadına granül bir elma, herhangi bir süre boyunca her gün yenebilir, ancak yaklaşık 100 - 150 g olacak şekilde orta büyüklükte bir fetüsün ½ bölümünden daha fazla olamaz. Hiçbir durumda yerleşik normdan daha fazla yememelisiniz, bu arzu olmaz gibi olacak.

Mide ile ilgili olası sorunları önlemek için, ana yemekten sadece 30 dakika sonra nar veya suyunun kullanılması önerilir.

Kemikler faydalı mıdır?

Şimdi tohumlarla nar yemenin mümkün olup olmadığını görelim. Çok sık nar tohumlarının zararlı olduğunu iddia eden farklı insanların görüşlerine rastlayabilirsiniz. Bu konuda sakinleşmelisin: Tüm insanlar için ve aynı zamanda hamile anneler için nar taneleri yemek kontrendike değil. Ancak şunu hatırlamanız gerekir: nar taneleri kan basıncını düşürmeye katkıda bulunur, bunlar yalnızca hipertansiyondan muzdarip anneler için yararlı olacaktır. Ayrıca, ishale yardımcı olacak çok büzücü bir özelliği vardır.

Hamilelikte yararlı olan nedir?

Narın kimyasal bileşimi gerçekten eşsizdir.. İçerir:

• proteinler;
• amino asitler;
• fiber;
• karbonhidratlar;
• yağlar;
• vitaminler (A, C, B grubu, E, PP);
• mineraller (potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, bakır vb.).

Nar posası, insan vücudunda antioksidanlar olarak işlev gören antosiyaninler, lökoantosiyaninler, kateşinler, fitoksitleri içerir.

Meyvenin sindirim sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır:

• iştahı artırır;
• şişkinlik ve toksikoz ile mide bulantısı saldırılarına karşı mücadelede yardımcı olur.

Etkisi genel bir güçlendirici niteliktedir ve hamile annenin bağışıklık sistemini güçlendirir. Nar kesinlikle doğal bir ürünken diüretik etkiye sahiptir.

Granül bir elmanın vücuttaki hematopoetik fonksiyon üzerinde yararlı bir etkisi vardır ve kandaki hemoglobin seviyesini yükseltir, bu da bir kadının beklenen doğum kaybı için çok önemlidir. Aynı zamanda kalp kasının durumu üzerinde yararlı bir etkisi olan kan damarlarını mükemmel şekilde güçlendirir.

Nar, teslimatta yardımcı olan bir hormon olan oksitosin üretimini teşvik eder. Bebeğin sinir hücrelerinin oluşumunda rol oynayan çok miktarda folik asit içerir.

Meyve mükemmel bir antiseptiktir. Gelecekteki annenin boğaz ağrısı ile kolayca başa çıkabilir, özellikle böyle hassas bir pozisyonda tablet kullanımı kontrendikedir.

Düşük kalorili nar (100 g'da 60 kcal)Kilo alımı muzdarip hamile olanlar için güvenle diyete dahil edilebilir. Kraliyet meyvesi ayrıca kasları mükemmel şekilde güçlendirir, cilt üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, onu sıkı ve elastik kılar ve ayrıca birçok bekleyen annenin ruh halini bozan pigment lekeleri ile etkili bir şekilde savaşır.

Kullanım endikasyonları

• Gebeliğin ilk üç ayında (erken aşamalarında) toksikoz.
• Şişkinlikleri.
• Yüksek tansiyon.
• Anemi.
• İshal.
• Öksürük.
• Boğaz ağrısı
• Çatlakların ve yaşlılık lekelerinin önlenmesi.

Ne yemek yapmalı?

Şimdi hamilelikte nar yemek hakkında. Hamile kadının yemeği, bebeği ve bebeği için mümkün olduğunca faydalı olmalıdır. Aşağıdaki tarifler dengeli bir diyet örneğidir ve kilo alımı olan anne adayları için de faydalı olacaktır.

Pekin lahanası ile vitamin salatası

İhtiyacınız olan her şeyi hazırlayın:

• Çin lahanası - 300g;
• nar - ½ kısım;
• tavuk veya bıldırcın yumurtası - 2 (4) adet;
• yoğurt - 80 ml;
• yaprakları;
• tuz

1. Lahana, yeşillik, yumurta kaynatın.
2. Narı soyun, tahılı ondan çıkarın.
3. Lahanayı ince doğrayın, yeşillikleri ince doğrayın.
4. Orta boy bir zarla yumurtaları doğrayın.
5. Bir kapta, lahanayı, yeşillikleri, yumurtaları, nar tohumlarını karıştırın, biraz tuz ekleyin.
6. Doğal yoğurt ile dökün.

Vitamin Salatası Yemek

Kalın bir sosda nar taneleri olan portakallar

Tüm ürünleri hazırla:

• 250 ml portakal suyu;
• 2 adet portakal;
• 1 adet nar;
• 50 g şeker;
• 2 yemek kaşığı nişasta;
• vanilin.

1. Vanilya ve şekerli portakal suyunu kaynatın.
2. Nişasta, daha önce az miktarda su ile seyreltilmiş bir kaynar suya dökün. Biraz kaynat.
3. Portakal dilimlerini soyun ve kesin, nar tohumlarını çıkarın.
4. Portakal tabakasını serpip bir tabakta nar taneleri ekleyin, sosu her şeyin üzerine dökün, tekrarlayın.
5. Yemeğin soğumasını sağlayın, böylece sos kalınlaşır.

Süzme peynir ve nar suyu ile yulaf ezmesi

Çanak hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• yulaf gevreği - 300 g;
• nar suyu - 300 ml;
• süzme peynir - 300 g;
• nar - 1 adet;
• badem - 40 gr.

1. Nar suyu ile yulaf ezmesi dökün.
2. Pişene kadar pişirin.
3. Süzme peynir ve nar taneleri ile yulaf lapasını karıştırın.
4. Karışımı ezilmiş badem fındıklı bir tabağa aktarın.

Narın hamilelikteki yararları inkar edilemez. Ancak unutmamalıyız: yararlı olan tek şey ılımlılıktır. Hamilelikte herhangi bir yiyeceği kötüye kullanmayınız, nar istisna değildir. Her durumda, tüm advers reaksiyonlar derhal izleyen doktora bildirilmelidir.