Limon diyetinin kilo vermedeki etkinliği. Yararları ve zararları, popüler tarifleri

Limonun faydalı özellikleri, tek bir soğuk algınlığı tedavisi ile sınırlı olmaktan uzaktır. Narenciye aynı zamanda kozmetik, aromaterapi ve geleneksel tıp alanlarında da popülerdir.

İncelik modası başlar başlamaz, her kilo kaybına başlayan ünlü diyetlerinde limon kullanmaya başladı.

Moda ve sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında en iyi baskıların başlıkları kışkırtıcı sorularla sürekli doluyor, limon sayesinde kilo vermek gerçekten mümkün mü yoksa başka bir ünlü fabrikasyon mu? Tabii ki limonlarda kilo vermek elbette mümkündür ve kısa sürede ve oldukça verimlidir.

Tanım

Limon diyeti limon suyu diyeti veya limonlu kilo kaybı olarak adlandırılır. Narenciye içerisindeki yüksek meyve asitleri sayesinde nefretli kilogramlardan kurtulabilirsiniz.

2 hafta içinde 4 ila 8 kg arasında kilo verebilirsinAmerikalı diyetisyen profesör Teresa Chong, hastalarının limon diyetinde 15 kg kaybettiğini bile belirtti.

Kilo vermek genellikle limon diyetinin başlamasından ne kadar süre sonra merak eder, kilo ne kadar azalır?

Diyetetik alanındaki uzmanlar kursun başlamasının ilk günlerinde güvenle kilo vermeyi öngörürler. Bu diyetin avantajı, şişkinliğin giderilmesine ve ince bir bel elde edilmesine yol açan fazla sıvının vücuttan uzaklaştırılmasını düşünmeleridir.

Limonla zayıflama, olabildiğince fazla kilo vermenin en etkili yollarından biri olarak kabul edilir, ancak sitrik asit kullanımının her vücut için uygun olmadığını hatırlatmakta fayda var.

Endikasyonları ve kontrendikasyonları

Kimler için?

• Diyet gastrointestinal sistem hastalıkları olmadan sağlığı iyi olan kişiler için endikedir.
• Limon suyu, diyet sırasında spor yapmakta iseniz mükemmeldir - bir içecek vücudun su tuzu dengesini dengelemeye ve kalp atış hızınızı iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
• Fazla kilo problemi yavaş bir metabolizma ile ilişkilidir ve limon mükemmel bir sindirim aktivatörüdür.

Kimler uygun değildir?

• Gastrointestinal disfonksiyonu olan hastalar (apandisite yatkınlık, gastrik enzimlerin asitliğinin, ülserlerin, safra kesesi iltihabının, enterokolitin asit artışında).
• C vitamini alerjik reaksiyonlar
• Karaciğer ve safra kesesi hastalıkları (nefrit, kolesistit, hepatit).
• Diş minesinin aşırı duyarlılığı.

Diyette yaş sınırlaması da vardır: “16 -” ve “65 +” kategorileri. Ayrıca o hamile ve emzikli kadınlarda kontrendikedir.

Avantajlar ve dezavantajlar

Şekerleme

1. Turunçgil meyvelerinin kullanımı, gastrointestinal sistemin iyileşmesine ve metabolizmanın hızlanmasına katkıda bulunur.
2. C vitamini, akne ve aknenin tedavisi için kozmetikte, yüzün aydınlatılması ve gençleştirilmesinde yaygın olarak kullanılır.
3. Limon özü ve lezzet esansiyel yağları, diyabete yatkın hastaların profilaktik tedavisinde en iyi yardımcılardır.
4. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, ilkbaharda vitamin eksikliği sırasında gıdalarda kullanımı özellikle önemlidir.
5. C vitaminin yanı sıra limon, tırnak plakalarını güçlendiren ve saçları güçlü ve kalın kılan A, D, B1 ve B2 vitaminlerini içerir.
6. Limon hamuru da iyileştirici özelliklere sahiptir, içerisindeki pektin maddeleri ve lifi sayesinde ağır metaller ve radyonüklidler vücuttan uzaklaştırılır.
7. Limon hamurunun bir diğer önemli avantajı, kardiyovasküler sistemi güçlendiren ve kan damarı duvarlarının elastikiyetini ve elastikiyetini artıran organik potasyumdur.
8. Düzenli limon tüketimi, bağırsak mikroflorasını iyileştirir ve aşırı gaz oluşumu sorununu ortadan kaldırır.
9. Turunçgil meyveleri böbrek boşaltım sistemini geri yükler.
10. Diyet menüsünün uygun şekilde hazırlanmasıyla, hastalar genellikle kilo verme tiplerinde olduğu gibi, halsizlik, uyuşukluk hissi duymazlar.

Eksileri

1. Bir limon diyeti kullanmak, meyve asitleri midenin asitliğini etkilediği için kısa bir süre için mümkündür.
2. Uzun süre limon suyu kullanılması durumunda, diş minesinin hassasiyetinde artış görülebilir.
3. Limon suyu, mide ve bağırsakların mukoza zarını tahriş edici görevi görür, bu nedenle hassas bağırsaklarda insanlarda mide yanmasına neden olabilir.
4. Diyet sırasında kan basıncında bir artış mümkündür.
5. Sağ hipokondriumda ağrı, safra kesesi veya karaciğerde bir arıza olduğunu göstererek ortaya çıkabilir. Bu semptomlarla diyeti askıya almak ve bir doktora danışmak gerekir.
6. Aşırı C vitamini alımı, alerjik reaksiyonları tetikleyebilir.

Limon suyu ve narenciye kilo kaybı için diyet: yemek tarifleri ve kullanım özellikleri

Diyet süresi iki haftadır, günde 3 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Makalemizdeki tüm diyetlerin en sert diyeti. Kullanmadan önce, doktora başvurduğunuzdan ve gerekli tüm testleri geçtiğinizden emin olun. Diyet sırasında sadece limon suyu kullanabilirsiniz.

Limonlu içecek

Limon ve su bazlı bir içecek yapmak çok basittir.:

1. sadece bir litrelik temiz suyla karıştırarak bir limonun suyunu sıkabilirsiniz;
2. turunçgilleri dilimler halinde kesin ve ılık su dökün;
3. Meyveyi bir karıştırıcıda öğütebilir ve elde edilen kütleyi bir sıvı içinde karıştırın.

Dahası, oranlar aynı kalır. Bu içkinin aç karnına içilmesi en iyisidir. Limon bileşimi soğuk olmamalıdır, oda sıcaklığında olması daha iyidir.

Önemli: Böyle bir limon açlığı döneminde, diyete normal içme suyunun mümkün olduğunca dahil edilmesi gerekir. Limon kokteyli hariç, günde yaklaşık üç litre su tüketilmelidir.

2 günlük rasyon

Bu seçenek limon diyetinde en kısa olarak kabul edilir. İki gün içerisinde zararlı maddeleri vücuttan çıkarabilir ve 4 kg'a kadar atabilirsiniz. Vücuttaki asitlik seviyesinin artmasına neden olabileceğinden, uzatmaya değmez.

Diyet menüsü:

1. İki gün boyunca yemek yemeyin.
2. Diyet kurallarına göre, bir çorba kaşığı balın 1,5 litre su içerisinde seyreltilmesi, 7 limon suyunun sıkılması ve ayrıca ilk önce 100 ml su içinde 2 dakika kaynatılması gereken bir çay kaşığı sıcak kırmızı biber ilave edilmesi gerekir.
3. Hazırlanan karışım diyetin ilk günü boyunca içilir. İçeceğe ek olarak, sadece normal durgun su kullanabilirsiniz.
4. İkinci gün, menü aynıdır.

Diyetteki bu değişiklik, kilo vermenin en aşırı yöntemlerini ifade eder. Sağlığı herhangi bir diyetisyen tarafından tanınmıyor. Kilo kaybetmek kendilerini katılmıyorum. Birisi eksi 2-4 kg sonuçtan memnun, birileri ise sıkı diyet kısıtlamaları yüzünden kızardı. Her durumda, böyle bir diyete başlamadan önce bir doktora danışmanız önerilir.

3 gündür

Bu diyet sayesinde sadece kilo vermekle kalmaz, vücudunuzun limon alımını kontrol eder, böylece daha uzun bir kursu deneyebilirsiniz. Aşırı aç atak durumunda, menüye kuru meyveli atıştırmalık ekleyebilirsiniz.

Diyet menüsü:

• 1. gün
  1. Kahvaltı: 2 taze elma ve yarım limon.
  2. Öğle yemeği: 1 su bardağı kefir ve yarım limon.
  3. Akşam Yemeği: 1 muz.
• 2. gün
  1. Kahvaltı: 1 elma ve yarım limonla su üzerinde yulaf ezmesi.
  2. Öğle yemeği: 1 elma ve yarım limonla suda yulaf ezmesi.
  3. Akşam yemeği: 1 su bardağı yoğurt katkısız.
• 3. gün
  1. Kahvaltı: 1 adet fırınlanmış elma ile tarçın ve limon.
  2. Öğle yemeği: Tarçın ve limon ile 1 pişmiş elma.
  3. Akşam yemeği: taze taze elma ve limon.

Bir hafta

Haftanın her günü, üç limonun suyunu içeren 1,5 litre su tüketilmesi gerekir. İdeal olarak, yemekten yarım saat önce bir kokteyl içmek. Asitli yiyecekleri tüketirken rahatsızlık hissederken, içeceğe 1 çorba kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

Diyet menüsü:

• Pazartesi: pişmiş elmalar.
• Salı: Katkısız suda yulaf ezmesi ve 1 çay kaşığı kefir.
• Çarşamba: sebzeli ve beyaz peynirli salata, baharatlı limon suyuyla.
• Perşembe: buğulama tavuk göğsü.
• Cuma: 2 kg meyve ve 1 litre biokefir.
• Cumartesi: domates salatası, marul ve ton balığı yaprağı.
• Pazar: katkı maddesi olmadan suda buğday lapası.

İki hafta

Limon diyetindeki bu değişimin avantajı, vücudun tamamen yeni bir diyete alışmasıdır, bu nedenle kaybedilen ağırlık geri dönmez.

Metodun ayrıca menüdeki yeni kısıtlamaların neden olduğu dezavantajları da var: içecek seçimi azalır, limon ve sade suya ek olarak başka hiçbir şey içemezsiniz. Yemek gelince, yasak yok: beslenme rasyonel olmalı ve kalori içeriği olabildiğince az olmalıdır.

Diyet menüsü:

• Pazartesi: 1 su bardağı maden suyunu 1 sıkılmış limon suyuyla karıştırın.
• Salı: 2 çorba kaşığı maden suyunu gazsız 2 limon suyuyla karıştırın.
• Çarşamba: 3 çorba kaşığı maden suyunu gazsız 3 limon suyuyla karıştırın.
• Perşembe: 4 çorba kaşığı maden suyunu gazsız 4 limon suyuyla karıştırın.
• Cuma: 5 çorba kaşığı maden suyunu gazsız 5 limon suyuyla karıştırın.
• Cumartesi: 6 çorba kaşığı maden suyuyla karıştırılmış gazsız 6 su limon.
• Pazar: 1 çorba kaşığı bal ilavesiyle 3 çorba kaşığı maden suyunu gazsız 3 çorba kaşığı limon suyuyla karıştırın.

8. ile 14. gün arasında, haftanın menüsü aynıdır.

Sadece meyve suyunda

Bu diyet seçeneği, basitliği ve kilo verme hızı nedeniyle dünyadaki kadınlar arasında yaygındır. Onun sayesinde bir haftada 6 kg kaybedebilirsiniz. Her üç ayda bir benzer bir diyet kullanabilirsiniz.

Diyette özellikle çekici olan, ciddi diyet kısıtlamalarının bulunmamasıdır - fazla kilolardan kurtulmak için, sabahları normal durgun suyla taze seyreltilmiş limonun içilmesi oldukça yeterli olacaktır.

ancak bu diyetin kendine has özellikleri var, asıllarını hayal edin:

1. Diş minesini korumak için, kokteylin her kullanımından sonra, asitlerin etkisini engelleyen aşağıdaki solüsyon ile ağzınızı çalkalamanız gerekir: 1 çay kaşığı kabartma tozu bir bardak ılık su ile karıştırılır.
2. Bir limon suyu ve normal sudan oluşan bir kokteyl aşağıdaki gibi hazırlanabilir: Bir limonun suyu, oda sıcaklığında bir litre su ile karıştırılır. Elde edilen karışım buzdolabında saklanır.

Kefir ile

Diyet üç gün sürer, 3 kg'a kadar kaybedebilirsiniz.

Diyet menüsü:

• Gün boyunca, yaklaşık 1,5 litre biokefir ve 2,5 litre limon suyunu limonla doldurun. Tarif oldukça basittir: 1,5 saat sonra 2 bardak asitlenmiş su - bir bardak biokefir. Bu sırayı gün boyunca gözlemleyin.
• Yatmadan 30 dakika önce, 2/3 kısım kefir, 2 çorba kaşığı limon suyu ve 0,5 çay kaşığı tarçın tarçınından oluşan 1 bardak içilir.

Yine, 2 ay sonra böyle bir diyete başvurabilirsiniz.

Karabuğday

Diyet 10 gün sürer, 7 kg'a kadar kaybedebilirsiniz.

Günün menüsü:

• kahvaltı: 1 sıkılmış limon suyundan oluşan bir kokteyl + su üzerinde bir karabuğday lapası.
• öğle yemeği: su üzerinde karabuğday lapası ve 2 dilim limon.
• akşam yemeği: su üzerinde karabuğday lapası, 3 dilim şekerli limon, 1 fincan saf su.

Bazen siyah çay, şekersiz kahve veya kuşburnu infüzyonu içmek için izin verilir.

3 ay sonra tekrar limon-karabuğday diyetine başvurabilirsiniz.

Normal gücü sürdürme

Her zamanki diyetinizi yavaş ve dikkatli bir şekilde yenilemeniz gerekir.. Diyetten düzenli menüye geçiş diyetin en az yarısını alacaktır. Diyet sırasındaki diyet kısıtlamaları nedeniyle, midenin hacmi azalır, bu nedenle tüketilen kısımların büyüklüğü azaltılmalıdır.

Beslenme uzmanları, haşlanmış sebzeler, daha sonra taze meyveler, sebze bazlı çorbalar, balık, et ve deniz ürünleri içeren yemeklere dikkat etmeyi tavsiye eder, ardından nişasta içeren sebzeler diyete dahil edilebilir.

Önemli: Diyetten çıktığınızda, kilo verme sırasında kullandığınız aynı içme programını uygulayın. Demek bedeni stresten koruyorsun.

Amaçlanan hedefe ulaşmak için doğru limon diyetini kullanmanız gerekir. Kilo kaybı sonuçlarını hızlandırmak umuduyla narenciye yaslanmayın. Yani sadece durumu zorlaştırıyor ve sağlığınızı ciddi risklere maruz bırakıyorsunuz. Diyetin doğru kullanımı ile kısa sürede 5 kilo fazla kilo verebilir ve toksinlerin vücutlarını temizleyebilirsiniz.

Genel olarak limon diyeti, kilo verebileceğinizin mükemmel bir kanıtı ve aynı zamanda zevk veren yiyecekleri de yiyor. Diyet, yılın herhangi bir zamanında kullanımı ve spor ile birleştirilmesi için uygundur.