Neden geceleri bacakları baldırır

Genellikle bir rüyadaki insanlar buzağılarını azalttıkları bir durum yaşarlar. Uyuyan bir vücutta, vücut gevşer, kas dokusu aktiviteyi azaltır ve kasların buzağılarında biriken laktik asit, bu da nöbetlerin görünmesine katkıda bulunur.

Kendisini diğer konvülsiyonlardan daha sık gösteren tezahür eden bir olguya krampi denir. Genellikle dinlendirici uykuyu engelleyen baldır kasının ağrıları ve uyuşuklukları görülür. Gece kramplarının uygun şekilde tedavi edilmesi için, nedenlerini belirlemek için kışkırtıcı faktörleri analiz etmek gerekir. Sık sık nöbet geçirme vakalarında, doktor tavsiyesi gereklidir.

Gece krampları nedenleri

Sebepleri çok farklı.

• Hareketlilik eksikliği. Motor aktivitesinin yetersizliği nedeniyle kaslar yavaş yavaş atrofi yapar ve sonuç olarak bacak ağrısı görülür. Bu sorun özellikle ofis çalışanlarına ve sürücülere açıktır.
• Eğitim tekniğine uyumsuzluk. Ciddi bir hata, tüm ağırlığı ayağın bir kısmına kaydırmaktır. Atletizm ve güç sporlarına katılan insanlar etkinliklerini analiz etmelidir.
• Besin eksikliği.
• hastalık karaciğer, diyabet, tiroid fonksiyon bozukluğu, anemi, varisli damarlar, tromboflebit, kalp yetmezliği, düz ayaklar.

Hamilelik krampları

Hamilelik sırasında, vücutta çeşitli arızalar olabilir. Bazıları baldır kaslarının taşkın bir halinin ortaya çıkmasına neden olmuştur. Geceleri aniden ve sık sık yuvarlanırlar. İhlallerin nedenlerini göz önünde bulundurun.

• B vitamini eksikliği₆, magnezyum, potasyum, kalsiyum. Gebeliğin erken döneminde, iz elementleri vücuttan uzaklaştıran toksikoz meydana gelir.
• Kandaki düşük glikoz yüzdesi. Glikoz seviyelerini korumak için, hamile kadınların yiyecekleri küçük porsiyonlara bölmeleri önerilir.
• Varisli damarlar. Gebeliğin son döneminde, artan bir yük damarların işleriyle başa çıkmasına izin vermez. Kan durur, kan dolaşımının ihlali vardır, bu da doğru miktarda gerekli maddelerin kaslara alınmasını zorlaştırır. Aynı zamanda, metabolik ürünler atılmaz, bu da nöbetlerin görünümü için elverişli bir arka plan oluşturur.
• İçi boş alt ven sendromu. Yatay bir pozisyonda, hamile bir kadının uterusu alt damarın üzerine basar, bu da kan çıkışını azaltır ve baldırların kıvrımlarına yol açar.
• Diüretiklerin kullanımı aşırı miktarlarda minerallerin sızmasına neden olabilir.

Kadınlarda

Yeni çıkmış diyetlerin, önemli maddelerin kıtlığını tehdit eden belirli gıdaların tüketimini sınırlandırması tavsiye edilir. Magnezyum, kalsiyum, sodyum ve potasyum eksikliği, hücreler arası boşluklarda iyonik bileşiklerin oluşumuna katkıda bulunur, bu da sinir uçları üzerinde heyecan verici bir etkiye sahiptir, böylece geceleri ağrılı kas kasılmasına neden olur. Mono diyetler bu konuda özellikle tehlikeli kabul edilir.

Yiyecek ve içeceklerin diüretik, kolleretik etki kullanımı, kas dokusunun metabolik sürecinde su dengesinin ihlal edilmesine katkıda bulunur. Önemli mikro besinler sıvı ile birlikte atılır.

Geceleri buzağılarını sürerse, ayakkabılar suçlanabilir. Kadınlar genellikle yüksek topuklu ayakkabılar giyerler, bu nedenle gün boyunca bacaklar ayağın uzun süre yanlış pozisyonundan yorulur ve geceleri yorgunluk ve gevşeyen kaslar refleks kasılmaları şeklinde görünür.

Bir kadının vücudu adet döneminde periferik dolaşımın ihlaliyle bağlantılı olarak ciddi bir yük yaşar.

Video bilgisi

Kadınlar stres nedeniyle krampa eğilimlidirler. Küçük rahatsızlıklar genellikle gece buzağı krampları ile sonuçlanır.

Erkeklerde kramplar

Erkek cinsiyetteki spazmların özelliği, kasları dişilerden daha yoğun olduğundan, daha büyük acılarıdır. Konvülsiyonların nedenleri:

• Zorla hareketsizlik, artan yükler. Bu, profesyonel faaliyetlerde bulunan erkekleri etkiler: kamyoncular, traktör sürücüleri, buldozerler, sporcular.
• Kas hipotermisi. Birçok erkek, su kütlelerinin soğuk suyunda bulunmalarına ve kasların hipotermisine yol açan sıcak iç çamaşırlarını ihmal etmelerine izin verir.
• Kilolu. Vücut parametreleri ve büyük bir karın, hamile kadınlarda olduğu gibi inferior vena kavanın sıkışmasına neden olur.
• Sigara ve alkol. Periferik kan beslemesini olumsuz etkiler: kan damarlarının spazmı, kasılmaları tetikleyen sinir uçlarını uyarır.
• Dehidrasyon. Güçlü terleme, eser elementlerin önemli bir kısmını vücuttan uzaklaştırır.

Hem evde halk ilaçları hem de ilaçlar ile tedavi kabul edilebilir.

Halk ilaçları ile nöbet tedavisi

Nadir ataklar durumunda, ev ilaçlarını kullanarak tıbbi bakım olmadan yapabilirsiniz. Geleneksel tıp, bacak baldırlarının spazmlarına yardımcı olacak birçok tarif sunar.

• Hızlı yöntem Ağzınızda 2 dakika kadar bir tutam tuz tutun, kramp geçecektir.
• Limon suyu Dilin altına bir kaşık tuzlu limon suyu alın. Meyve suyunun spazmını yağlayarak rahatsızlığı ortadan kaldırabilirsiniz.
• Kvas iksiri. Bir bardak ekmek kvasında bir çay kaşığı maya ekleyin, 6 saat ısrar edin, öğün sayısına göre eşit parçalara bölün. Bir ay boyunca yemeklerden önce alın. Balın tıbbın tadını arttırır.
• Pelin tentürü. Pelin ile dolu bir kapta, votka dökün ve 2-3 hafta ısrar ediyorlar. Kramplar tamamen yok olana kadar her gece bacaklarınızı ovun.
• Papatya iksiri İki çorba kaşığı papatya eczanesi çay gibi bir litre kaynar su ile demlendi. Yemekten sonra, yatmadan önceki son kez içilir.
• Merhem kırlangıçotu. Taze sıkılmış kırlangıçotu suyunu tıbbi vazelin 1: 2 ile karıştırın. Sorunlu bölgeleri 2 hafta ovalayın.

Ağrı ve krampları hafifletmek için, ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekmeniz önerilir. Daha sonra masaj yaparak kan dolaşımını tekrar sağlayın. Kası çimdikleyebilir veya yenebilirsiniz. Rölyeften sonra, yükseltilmiş bacaklarla uzanmanız gerekir. Bu yöntem kan dolaşımını hızlandıracak ve spazmı rahatlatacaktır.

Halk ilaçları ile etkinlik elde etmek mümkün değilse, kesinlikle ek çalışmalar yazan bir doktora danışmalısınız.

Satın Alınan Nöbet Karşıtı İlaçlar

Tespit edilen nedene göre ve doğru teşhis konuldukça, farklı işlemlerde kullanılan ilaçlar reçete edilir. Bu durumda, tedavinin sebebinin kendisini ortadan kaldırması amaçlanmaktadır. Tedavi kompleksi, vitaminleri ve mineralleri içerir.

Vitaminler

İyi oluşturulmuş vitamin-mineral kompleksleri: Complivit, Kalsiyum D₃"," Alfabe "," Nycomed "," Magne-V₆".

Merhem

Topikal tedavi için heparin merhem, troxevasin jel, at kestanesi merhem, finalgon kullanılır. Anti-enflamatuar ve ısınma özellikleriyle, patolojilerin nöbetlerini ve semptomlarını hafifletir. Merhemler yatmadan önce problem alanına uygulanır.

Tabletler

Kök sebep oluşturmadan krampları tamamen ortadan kaldıran haplar mevcut değildir. Ancak bu antikonvülsanlar diğerlerinden daha sık tavsiye edilir:

Variköz venlerin kışkırtdığı konvülsiyonlarla, enflamasyonu hafifleten, kan damarlarının duvarlarını iyileştiren, kan dolaşımını hızlandıran popüler ilaçlar olarak kabul edilir: "Venoturon 300", "Antistax", "Venarus", "Anavenol".

ÖNEMLİ! Nöbet tedavisinde kullanılan ilaçların çoğunun kontrendikasyonları vardır, bu nedenle kendi kendine ilaç tedavisi sağlık için güvenli değildir.

Kramp profilaksisi

Aşağıdaki önleyici kurallara uyulması, bacakları geceleri danalarken durumun önlenmesine yardımcı olacaktır.

• Diyet vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını tam olarak karşılamalıdır.
• Güçlü ve kalıcı bacak yüklerini en aza indirin.
• Mümkün oldukça rahat ayakkabılar giyin.
• Yatmadan önce, kan dolaşımını normalleştirmek ve gerginliği azaltmak için ayak masajı yapın.
• Abur cubur ve içecek tüketimini en aza indirin.
• Kötü alışkanlıklardan kurtulun.
• Kendinizi gereksiz huzursuzluklardan koruyun.

İPUCU!

Kas dokusundan su almamak için, bir fincan sert kahve veya çaydan sonra, vücuda 200 miligram sıvı doldurmak iyidir.

Çoğu durumda, baldır kaslarının spazmı hayatı tehdit edici değildir. Bununla birlikte, sık tekrarlananlarla, önemli bir rahatsızlık yaratırlar, bu nedenle gastroknemik spazmların nedenlerini hemen tespit etmek ve geleneksel ilaç tarifleri veya tıbbi tedavi kullanarak onlardan kurtulmak gerekir. Bu sorunu kalıcı olarak gidermek için önleme hakkında ihmal etmeyin.

Videoyu izle: Uykusuzluk İçin Öneriler. Prof. İbrahim Saraçoğlu (Eylül 2024).