Narın faydaları ve zararları kadınlar için. Lezzetli yemek tarifleri

Nar (taneli elma) beslenme ve sağlıklarını izleyenler için vazgeçilmez bir üründür. Daha adil cinsiyet için özellikle değerlidir.

Makalede nar suyunun tam olarak ne olduğunu ve meyvenin kendisinin kadın vücudu için ne kadar yararlı olduğunu ve mümkün olan en fazla faydayı sağlamak için nasıl doğru kullanılacağını anlatacağız.

Endikasyonları nar ile paylaşmanın yanı sıra endikasyonları ve kontrendikasyonları da anlatacağız.

Kadın vücudu için faydalı özellikler

Narın meyvelerin kralı olmasına şaşmamak gerek. Meyvede bulunan sağlıklı vitaminlerin miktarı çok fazladır.

A, B, E, C, folik asit, tiamin ve diğerleri gibi kadın sağlığı için önemli olan vitaminleri içerir ve gerekli makro ve mikro elementler yeterli miktarlarda bulunur:

• kalsiyum;
• magnezyum;
• fosfor;
• potasyum.

Hepsi kadının vücudunun normal işleyişi, iyiliği için önemlidir.

1. A vitamini - bağışıklık sisteminin savunucularından biri. Ayrıca, kuru cilt sahipleri için çok önemli olan epidermisin nemlendirilmesine yardımcı olur. Bu vitamin, gonadların normal işleyişinde rol oynar ve bunların eksikliği adet döngüsünde sorunlara yol açabilir.
2. C vitamini - hücre zarlarının iltihaplanmasını ve dengelenmesini düzenleyen güçlü bir antioksidandır, yani hücreleri enfeksiyonlara karşı daha dirençli kılar. C vitamini ayrıca cilt durumu üzerinde olumlu bir etkisi olan kolajen sentezi sürecinde yer almaktadır. Nar sayesinde kırışıklıkların ve yaşlılık lekelerinin erken görünümü önlenir.
3. B vitaminleri hemoglobin sentezi sürecine katılmak. Faydalı olarak saç ve tırnakların durumunu etkilerler.
4. E vitamini Kolajen üretim süreçleri için gerekli olan yüz ve vücut derisinin uzun süre elastik kalması ve tonda kalması için gereklidir.
5. Folik asitB vitaminlerinin yanı sıra, hematopoetik işlemlerde aktif bir rol üstlenir, bu da narı kadınların aylık kan kaybı için çok önemli kılar.

Narın vücudu ideal olarak demir ile doyurduğu kanısına varıldı. Bu bir efsanedir. Aslında, sadece 0.3 mg demir içerir ve vücut tarafından zayıf bir şekilde emilen bir formdadır, bu da demir eksikliği anemisi durumunda pratik olarak işe yaramaz kılar.

Nar suyu sağlığınız için iyi mi?

Nar meyve taze yemek daha iyidir. Ancak bu şekilde tüm vitaminler ve besin maddeleri insan vücuduna girebilir. Aynısı meyve suyu için de geçerlidir: nar suyunun taze sıkılması tercih edilir. Depo raflarının doldurulduğu meyve suları, çok fazla kimyasal madde içerdiğinden, doğal olarak adlandırılamaz. Ek olarak, şeker, boyalar, koruyucular da sıklıkla eklenir. Bu nedenle, bu tür meyve suyu sadece işe yaramaz, ancak bazen insan vücuduna zararlıdır.

Kullanım endikasyonları

• Nar, bulaşıcı hastalıklar için vitamin desteği ve restoratif ajan olarak gereklidir.
• Meyve gastrointestinal sistemi normalleştirir.
• Güçlü bir büzücüdür, bu nedenle ishale karşı mücadelede vazgeçilmez bir araçtır.
• Granül bir elmanın diüretik ve kolinerjik etkileri vardır. Safranın ödeminde ve durgunluğunda yararlı olacaktır.
• Hipertansiyonda da faydalı olabilir.
• Nar taneleri ve meyve suyunun kullanımı meme kanseri için önleyici bir önlemdir.
• Meyve, yumurtalıkların kesintisiz ve tam çalışmasını sağlar. Kadınların her döngünün başında 1 bardak meyve suyu içmeleri önerilir. PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
• Antik çağlardan beri, nar hem erkeklerin hem de kadınların cinsel arzusunu artıran bir fetus olan güçlü bir afrodizyak olarak kabul edildi. Son bilimsel araştırmalardan biri, 2 hafta boyunca günde 1 litre nar suyu içerseniz, kadın ve erkeklerde testosteron seviyesinin yükseldiğini ve buna bağlı olarak libido seviyesinin arttığını iddia ediyor.

Afrodizyaklar cinsel arzuyu (libido) ve cinsel aktiviteyi uyaran maddelerdir.

Kontrendikasyonlar

• Nar, çok sayıda çeşitli asit içerdiğinden mide ülseri ve gastrit için kontrendikedir.
• Aynı nedenle, meyve diş minesine zarar verebilir, bu yüzden yedikten sonra ağzınızı çalkalamanız önerilir.
• Kabızlık, anal fissür ve hemoroit muzdarip insanlar için, bu cenin yemek son derece istenmeyen bir durumdur.

Hamile kadınlar için mümkün mü?

Meyvelerin kralı hamile kadınlar için yararlı olacaktır, ama bir takım nüanslar var. Bir yandan nar, uygun bir hamileliğin vazgeçilmez bir bileşeni olan folik asit bakımından zengindir. Bu madde embriyonun sinir hücrelerinin oluşumunda aktif bir rol oynar, erken doğum ve amniyotik zarın yırtılmasını önlemeye yardımcı olur.

Ek olarak, doktorlar bu asidin tablet formunda kullanılmasını sıklıkla tavsiye ederken, nar bu maddenin vücutta doğal bir şekilde bulunmamasına yardımcı olacaktır. Nar da ödem için doğal bir idrar söktürücü olarak faydalı olacaktır.

Öte yandan, hamile bir kadının böbrekleri ve midesi ile sorunları varsa, kabızlık çekiyorsa, o zaman nar meyvesi yemek istenmeyen bir durumdur. Meyvenin diş minesi durumuna olumsuz etkisi nedeniyle, pozisyonda olan bir kadın diş problemleri çekmeye başlayabilirözellikle de hamilelik ve doğum sırasında dişlerini kaybeden annelerin yüzdesi, yıldan yıla artmaktadır.

El bombalarının hamile olup olamayacağına dair bir video izlemenizi öneriyoruz:

GV ile mümkün mü?

Emziren anneler için kırmızı meyve ve sebze yemenin kontrendike olduğuna inanılmaktadır. Bu tür açıklamaların ana nedeni aşırı alerjenlik varsayımlarıdır. Ancak grenli bir elma hoş bir istisnadır.

ancak Doğumdan sonra yemeye başlamak için dikkatli olun: Günde 4-5 tane veya 2 ila 3 yonga suyu. Bu durumda, çocuğun durumunu izlemek gerekir: bir veya iki gün içinde bebeğin alerjik döküntüleri, kızarıklığı, dışkı ile ilgili sorunları yoksa, nar tüketimi artabilir. Ancak, her şeyi ölçmek için gereken her şeyi.

Bu meyveyi emziren bir annenin diyetine sokmanın en uygun zamanı doğumdan 3-5 ay sonradır. Meyve suyunun suyla veya pancarla, havuç suyuyla 1: 1 oranında seyreltilmesi önerilir.

Kullanım yöntemleri ve kullanım sıklığı

Narın faydalı özelliklerinin kütlesi nedeniyle, günlük olarak bile olabildiğince sık yemelisiniz. Meyveleri saf biçimde veya sebze salatalarında bir madde olarak yiyebilirsiniz.Etli bir yemeğin veya sosun bir bileşeni olan nar, tatlılarda uygun olacaktır. Yaklaşık 15 amino asit içermesi nedeniyle, bir yetişkinin bir defada 100-150 g rafine tahıl tüketmemesi önerilir.

Nar suyu en iyi seyreltilmiş biçimde tüketilir. Suyu kaynamış su ile seyreltebilir veya diğer içecekler ile birleştirebilirsiniz:

• elma suyu;
• havuç,
• pancar ve diğerleri.

Her gün meyve suyu da tüketilebilir. Doktorlar ve beslenme uzmanları kırmızı taneler yemeyi öneriyor veya sabah, öğleden sonra ve akşam yemeklerden 30 dakika önce yarım bardak meyve suyu içebilirsiniz.

Tedavi

Granül elmanın iyileştirici özellikleri eski zamanlardan beri bilinmektedir.

Vücut sadece fetüsün kendisine değil aynı zamanda çiçeklere, yapraklara, kabuklara ve tohumlara yarar sağlar.

• Böylece günlük kuru meyve zarlarını çayın içine ekleyerek sinir sistemini dengeleyebilir ve uykusuzluktan kurtulabilirsiniz.
• Nar kabuğunun bir kaynağı genellikle bir boğaz ağrısının ilk belirtisinde garnitür, aynı kaynama stomatitlerden kurtulur.
• Yemeklerden önce günde 60 damla nar suyu içmek, kan şekerini düşürmeye yardımcı olacaktır.
• Nar kabuğunun kaynatılması, karın boşluğu iltihabi hastalıklarının ve küçük pelvisin tedavisinde yardımcı olacaktır.
• Ve kuru ezilmiş meyve kabuğunu yiyerek (günde 3 kez yedikten sonra bir tutam), ishalten kurtulabilir ve kolit ve enterokolit ile durumunuzu hafifletebilirsiniz.

Nar sağlıklı bir meyvedir ancak ilaç değildir. Yukarıdaki yöntemlerin tümü ana tedaviye eşittir ve bunun yerine geçmez.

İçecek ve Yemek Tarifleri

Meyve yüzlü

Vitamin kokteylleri veya smoothie'ler son zamanlarda çok popülerdir.Bu, yüksek lif içeriğinden dolayı dışkıyı ve aslında tüm sindirim kanalını oluşturmaya yardımcı olacaktır.

Hazırlamak için, nar gerekir:

• taze - 50 g;
• muz - 50 gr;
• Kivi - 50 g;
• % 1.5 yağ içeren yoğurt - 80 g.

Tüm malzemeler bir karıştırıcıda karıştırılır, isteğe bağlı olarak küçük bir keten tohumu veya susam tohumu ekleyebilirsiniz.

Pancar ve kuru üzüm ile kısmı salata

Neredeyse her kadın figürünü izler. Ve tatilden sonra bir çift oluşmuşsa - üç ekstra kilo, o zaman benzer salata diyetlerin diyetinde vazgeçilmezdir.

Salata yapmak için ihtiyacınız olan:

• orta boy pancar - 1 adet;
• nar - 1 adet;
• kuru üzüm ve fındık - her biri 50 gr;
• zeytinyağı - 2 yemek kaşığı.

İlk olarak pancarlar kaynatılmalı, rendelenmeli, kuru üzüm eklenmiş, yer fıstığı, mevsim zeytinyağı ile karıştırılmalıdır. Pişirilmiş salata, porsiyonlanmış bir tabağa dizilir, üstüne, çanak nar taneleri tarafından bolca ezilir.

Nar soslu dana eti

Bu çanak anemi ile mücadelede bir şok. Ayrıca, lezzetli ve besleyicidir.

Hazırlanmak için ihtiyacınız olacak:

• 500 g sığır karaciğeri;
• 1 yemek kaşığı. nar suyu;
• 1 yemek kaşığı. süt;
• ¼ Sanat. su;
• 1 çay kaşığı nişasta;
• 2 yemek kaşığı tereyağı;
• tatmak için tuz ve baharat.

hazırlanması:

1. Karaciğer iyi yıkanmalı ve işlenmeli, birkaç saat süte batırılmalıdır.
2. Önceden ısıtılmış tereyağında karaciğeri 5 ila 7 dakika kızartın.
3. Nişasta su içinde seyreltilmeli, nar suyu, tuz, baharatlar eklenir.
4. Karışımı, karaciğerin kızartıldığı tabaklara dökün, kızartma işlemi sırasında ayrılan karaciğer suyuyla karıştırın, her şeyi kaynatın.
5. Yemeğin üzerine karaciğeri koymanız, hazırlanan sosla dökün, ot ve nar taneleri ile süsleyin.

Narlı bir karaciğerin nasıl pişirileceği üzerine bir video izlemenizi öneririz:

Suyu nereden alacağım?

Mağazada iyi bir tane nasıl seçilir?

Nar suyunu bir mağazada satın alırken, etiketi veya ambalajı dikkatlice incelemelisiniz. "Nar suyu% 100, doğrudan ekstraksiyon. Üst sınıf" demesi istenir.

Diğer göstergelere dikkat etmelisiniz:

1. Konteyner tercihen cam olmalıdır.
2. Fiyat: İyi bir ürün asla ucuz olamaz.
3. Üreticinin ambalajındaki endikasyon. İhracatçı, ülkesinde nar yetiştiren ülke olmalıdır.
4. Hemen "nektar" işareti, kabın içinde doğal meyve suyu ile ilgisi olmayan bir sıvı olduğunu gösterir.
5. İçeceğin bileşimi: glikoz, pancar suyu ve koruyucu maddeler içermemelidir.

Bir içki nasıl yapılır ve buna ne ekleyebilirim?

1. Meyve suyu yapmak için birkaç olgun nar seçmeniz gerekir.
2. Her meyve bir daire şeklinde kesilmeli, iki parçaya bölünmelidir.
3. Zaman yoksa, dönen çekirdekli bir elektrikli meyve sıkacağı kullanabilirsiniz. Bu pişirme yönteminin bir çok dezavantajı vardır: Nar sıkıldığında, meyve suyunun yüksek hızın etkisiyle uçabilmesi; Meyve suyu, kabuğundan ve beyaz kabuğundaki maddelerin girmesinden dolayı acı olabilir.
4. Daha uzun bir nar sıkma yöntemi daha etkilidir. Bu durumda, gazlı bez ve oklava gerekir.
5. Öncelikle meyveyi elle soymanız, tüm taneleri çıkarmanız, tülbent içine koymanız, birkaç kez katlamanız ve suyu sıkmak için bir oklava ile sıkmanız gerekir. Çıktı nar ağırlığının yarısı kadardır.
6. Tatmak için, şeker, bal, başka bir meyve suyu ekleyebilir, üzerine nane yaprakları ekleyebilir.

Nar suyu yapımı ile ilgili bir video izlemenizi öneriyoruz:

Granül bir elma yemek zorunlu olmalı, özellikle hastalık ve avitominoz ile. Güzellik konularında iyi bir rol oynayacaktır.

İlginç video

Narın kadınlar için faydaları, nasıl temizleneceği ve güler yüzlü yapılacağı hakkında bir video izlemenizi öneriyoruz: